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  1. 其他人也問了

  2. www.marieclaire.com.tw › beauty › health-fitness「乳清蛋白」是什麼？不運動喝高蛋白的好處、正確飲用方式 - ...

    2023年7月3日 · 不運動喝高蛋白的好處、正確飲用方式. 「乳清蛋白」的三大種類：濃縮、分離、水解乳清蛋白，功能及差異是什麼，又該如何正確挑選？. 充分了解高蛋白的飲用時機與方法，即使沒有在健身，也能輕鬆補足一天所需蛋白質。. by 美麗佳人編輯部 -2023/07 ...

  3. health010.tw › posts › what-is-whey-protein乳清蛋白是什麼？營養師揭高蛋白4大好處＆正確喝法！ - 健康010

    分離乳清蛋白： Whey Protein Isolate，簡稱WPI，蛋白質含量超過90%，經過加工去除脂肪和乳糖，分離式乳清蛋白適合乳糖不耐症的人，不過因為過濾程序複雜，價格偏高，口味比較清淡。 水解乳清蛋白：

  4. www.myprotein.tw › blog › supplements乳清蛋白 | 優點、副作用與服用量 - Myprotein台灣

    雖然其中一些更精製或分解成更小的分子（分離乳清和水解乳清），但所有形式的乳清蛋白都有益於體能和恢復。 濃縮乳清還含有其他有益的乳源性營養素，是進一步加工的分離乳清和水解乳清中所失去的。

  5. www.buddymart.co › blog › posts分離乳清蛋白是什麼？分離乳清蛋白粉功效、副作用、怎麼喝一次搞懂！

    2024年3月1日 · 一旦攝取過量的分離乳清蛋白，便可能加重身體負擔，導致產生「噁心、腹痛、腹瀉、脹氣」等常見副作用。 如果想避免這些不適症狀，其實只要正常攝取分離乳清蛋白，合理控制攝取量，就不會有副作用產生，同時也能確保安全補充所需營養。 分離乳清蛋白、濃縮乳清蛋白、水解乳清蛋白差在哪？ 3大乳清蛋白比較. 根據製程不同，乳清蛋白主要可分成「分離乳清蛋白、濃縮乳清蛋白、水解乳清蛋白」3種不同類型的乳清蛋白： 1.分離乳清蛋白. 分離乳清蛋白經加工後去除了大部分的脂肪和乳糖，蛋白質比例通常含有90%以上，特別適合有乳糖不耐症的人飲用。 同時也因為脂肪、乳糖含量低，分離乳清蛋白的熱量相較其他兩者是最低的，適合運動員、飲控期間注重低熱量攝取者，或是正在增肌減脂的健身族群。

  6. npower.heho.com.tw › archives › 266636乳清蛋白是什麼？沒運動可以喝嗎？從功效、種類到挑選方式一次看 ...

    2023年3月15日 · 最常見的乳清蛋白形式，沒有經過太多的加工，保留部分的脂肪、乳糖和營養素，蛋白質含量約在 35%～80% 不等，主要取決於濃縮程度的不同。如果沒有特殊的需求，一般人補充濃縮乳清蛋白就可以了，價格最經濟實惠、CP 值高。 分離乳清蛋白 (Whey protein

  7. tw.wen8health.com › article › 735【曾怡鈞營養師】乳清蛋白有什麼禁忌症嗎？服用時需要注意什麼呢 ...

    2021年12月16日 · 無論是藥物還是保健食品，是否會產生不良的副作用，最重要的是要考慮劑量問題。. 一般在建議劑量下使用乳清蛋白是安全而無副作用的，每次服用劑量約介於20～40克蛋白質之間。. 曾怡鈞營養師：蛋白質需靠肝腎代謝，肝臟、腎臟有疾病的人不適合 ...

  8. www.commonhealth.com.tw › article › 87326乳清蛋白怎麼喝？健身減肥5功效，乳清蛋白副作用注意 - 康健雜誌

    2022年11月28日 · 營養師蘇政瑜指出，市售的乳清蛋白分成3種： 濃縮乳清蛋白：最常見的型式，較便宜，含有乳糖因此不適合乳糖不耐者。 分離乳清蛋白：將乳糖去除，乳糖不耐者可食用 水解乳清蛋白：把蛋白質分解成小分子，好消化吸收，乳糖不耐症或喝乳製品會 ...