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劉畊宏健身操 Day 1 開始燃脂瘦全身! 體驗全新影片2.0版本 請到以下連結：Day1 (2.0版本) https://youtu.be/3bQPu-JdvTUDay2 (2.0版本) https://youtu.be/iwvfH5os9Fw00:00 手部熱身01:42 腰部熱身5:42 腿部熱身9:51...
- 58 分鐘
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- 天空娛樂星
劉畊宏健身操2.0版 Day 1/Week1 全新改革體驗 挑戰歌目全都是周董，讓們一起燃脂瘦全身！ 希望喜歡是次全新改革，小站花了很多時間去研究設計如何做得更好，目的都是為了讓仍在堅持的您，更有動力去跳！ 未來仍會繼續改進，讓我們一起努力吧！ 不知道您的Day 1體重是多少？ 請在此留言紀錄下來，一星期後再回來報告...
- 64 分鐘
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- 天空娛樂星
2022年4月24日 · 健身的女孩們。 #本草綱目健身操 #燃脂爆汗 #快速燃脂瘦全身 - YouTube. 17分鐘， #劉畊宏 完整版， #本草綱目 ＋女神操＋龍拳。 健身的女孩們。 #本草綱目健身操 #燃脂爆汗 #快速燃脂瘦全身. 鄭榆錚. 7.67K subscribers. 21K. 3.1M views 2 years ago. 17分鐘， #劉畊宏 完整版，...
- 15 分鐘
- 3.1M
- 鄭榆錚
刘畊宏willliu. 是演员、歌手、健身明星，更是孩子们温柔的超人爸爸. 刘畊宏健身操｜跟练收藏, 视频播放量 9542773、弹幕量 17528、点赞数 169274、投硬币枚数 46265、收藏人数 279199、转发人数 57270, 视频作者 刘畊宏willliu, 作者简介 是演员、歌手、健身明星，更是孩子们温柔的超人爸爸 ，相关视频：快乐燃脂｜跟练收藏一起来！ ，刘耕宏半个月对比图来了，刘畊宏｜毽子操 本草纲目+龙拳 ｜60分钟暴汗训练｜录屏自用无废话版 瘦腿改善假胯宽，刘教练48分钟有氧燃脂操|14首歌无重复|空腹有氧，不节食跟着刘耕宏运动一个月后的人怎样了，快别乱练“刘畊宏燃脂操”了！ 科学分析+优化！
- 40 分鐘
- 9.4M
- 刘畊宏willliu
刘教练的燃脂健身操. 关注 1.3万. 56:13.
- 58 分鐘
- 22.1K
- 刘教练的燃脂健身操
刘畊宏《本草纲目》健身操, 视频播放量 31990、弹幕量 0、点赞数 25、投硬币枚数 7、收藏人数 55、转发人数 160, 视频作者 海底捞影-剪辑工作室, 作者简介 以真为美，相关视频：刘畊宏《龙拳》健身操，硬哥讲电影之音乐的作用，硬哥讲电影之预告片
- 5 分鐘
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- 海底捞影-剪辑工作室
2022年5月17日 · 50歲的台灣藝人劉畊宏，近日在抖音直播燃脂健身操，吸引了逾四千萬「粉絲」的追蹤。 （抖音） 劉畊宏自創的這套毽子操只有4個動作，所以學起來非常簡單，不過每次的動作都需要動作幅度大及必須全程保持挺胸收腹。 前三組動作需要一股作氣、快速地完成才可達到出汗效果，最後1組則可緩慢進行。 【劉畊宏《本草綱目》毽子操】動作類似踢毽子，只是用手代替毽子。 （小紅書@劉畊宏） 毽子操第一式：向內抬腿、輕拍腳掌側面. 以下每組動作來回20次，循環做20分鐘。 第一個動作類似踢毽，只是用手代替毽子。 上半身保持挺直，將左腿小腿向膝蓋內側彎曲，盡量將膝蓋抬高到與胸呈水平的位置，然後用右手輕拍左腳腳掌內側。 完成後放下左腿後再抬起右腿，再以左手輕拍右腳腳側。
