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  2. www.youtube.com › watch人生初馬就上手！Hank 教練給你五大建議 - 馬拉松新手必備知識 - ...

    2020年10月4日 · ...more. 在開始跑步的過程當中，通常會先從較短的距離開始挑戰，譬如五公里、十公里，當比較有能力時，可能會開始挑戰半馬。 現在，你準備好要挑戰全程馬拉松了嗎？ 就讓 Hank 教練給你五大建議，讓你人生初馬就上手！ 參考資料：一對一線上教練服務是什麼？ → https://bit.ly/3ldtokl什麼是跑力？ → https://...

    • 7 分鐘
    • 40.8K
    • RQ 跑力 - 跑步科學化分析

  3. www.youtube.com › watch讓您成為自己的跑步教練！含心法、跑法、配速表、問題指引以及完 ...

    想要挑戰半程馬拉松時可以有一個引導及參考。 除了課表本身更包含許多跑步心法、跑法及配速表，配速表適合入門跑者到全馬2小時44分的高階跑者。 即使不進行半馬訓練，這部影片也非常適合所有程度的長跑跑者，從5公里、10公里、半程馬拉松到全馬的觀念都是同根同源。 目的是增...

    • 14 分鐘
    • 10.7K
    • 許聖磐

  4. www.youtube.com › watch渣打馬在即!!半馬補給策略報你知~『運動J計畫Q＆A時間』EP12 - ...

    全新一季的運動教學節目每週四晚上六點準時發布影片大家記得鎖定，還要按訂閱唷～～想了解更多跑步相關資訊：https://www ...

    • 3 分鐘
    • 9.7K
    • 哲睿Jerry

  5. www.youtube.com › watch[半馬] 全程賽事路程簡介! 渣打香港馬拉松2021 Vlog [片有字幕] ...

    2021年11月4日 · [半馬] 全程賽事路程簡介! 渣打香港馬拉松2021 Vlog [片有字幕] Kenneth K. 5.01K subscribers. Subscribed. 247. 9.6K views 2 years ago #KennethK #渣馬 #StandardCharteredMarathon. 因為疫情嘅影響, 闊別兩年嘅渣打馬拉松終於喺2021十月底舉行,...

    • 11 分鐘
    • 12.8K
    • Kenneth K

  6. www.youtube.com › watch21.0975公里! 聽到已經令人腿軟的跑步項目 半程馬拉松 - YouTube

    本頻道會定期上傳與田徑有關的影片覺得有興趣的跑友或觀眾歡迎訂閱及分享我的頻道 ...

    • 6 分鐘
    • 55.6K
    • Sport Elite運動王者

  7. www.youtube.com › watch一週練4小時，目標半馬破二全馬破四的基礎期菜單~原來可以這樣練 ...

    2023年8月13日 · Subscribed. 1K. 75K views 7 months ago #LSD #馬拉松 #marathontraining. 年底的馬拉松盛事，台北馬拉松，你也完成報名了嗎 ? 不管你是跟班傑明一樣初次報名，或是你之前已經參加過了但還沒有跑進全馬4小時/半馬2小時內，快來看看這集的影片，讓跑班教練愛迪生老酥& Kiki 教你如何科學化的訓練 !...

    • 14 分鐘
    • 75.9K
    • 艾爾文與班傑明的奇幻旅程

  8. www.youtube.com › watch2020|跑步姿勢|腳的落地|呼吸調整|半馬訓練|半馬配速|半馬課表| ...

    2020年4月4日 · #影片內容純粹是個人的心得分享如有建議歡迎底下留言喔有部份跑友留言跑步問題特別請KK教練來解答剛好課表是間歇訓練kk教練友情擔任pacer結果三 ...

    • 9 分鐘
    • 199.1K
    • 三帥爸My Sunshine Life