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2024年2月26日 · 早餐熱量｜營養師拆解港式早餐卡路里：糯米雞、豉油皇炒麵等. 早餐是一天中不可缺少的重視一環，要來補充身體所需要能量。. 一份健康的早餐更可以提高精神和體力，使工作更加有效率。. 相反，如果早餐吃得太過油膩或太濃味，反而會影響健康 ...
2020年8月10日 · 早餐只需要簡單的配搭，一樣可以食得有「營」！. 英國註冊營養師張智良建議4個餐單，幫助大家在早餐攝取維他命C和膳食纖維等營養素。. 1. 三文治早餐. ‧麥包番茄烚蛋三文治 1份. ‧高鈣低糖豆漿 1杯. ‧金奇果異 1個. 熱量：381 kcal. 維他命C：117mg.
- 三文魚碎蛋全麥三文治。深受不少人喜歡的三文魚，含豐富奧米加3脂肪酸，對維持腦部及心血管健康甚有益處，兼有降低膽固醇、滋潤肌膚、抗氧化等功效。
- 藍莓早餐梳乎厘。藍莓梳乎厘的做法比較複雜，所需時間較長，很難在清晨預備作早餐。但是你也可預先準備好材料，冷藏於雪櫃內，待早上拿出來焗製並享用。
- 彩虹雞肉糙米沙律。以植物性食物為主而營養均衡的飲食，更可有效減低罹患癌症和其他慢性疾病的風險。網址：按此。
- 乳酪鮮果穀麥片。很多進口的營養添加全穀麥片不但是十分簡便的早餐，而且在製作過程中都添加了多種維他命及礦物質包括鐵質和葉酸，但要記緊選擇不加糖的原味配方。
2024年6月12日 · 閱讀全文. 89200次閱讀. 卡路里 熱量 營養師. 好多香港人都鍾意星期日去嘆返個brunch，以一份All Day Breakfast為例，主要用料包括：2德國香腸、1煙肉、1炒蛋、3湯匙焗豆、1片煙三文魚、半碗蘑菇、1片薯餅和1片牛油多士，熱量已經可以高至1400卡，需要跑至少3個小時才可以抵銷這份熱量。 想健康啲，可以考慮以下3招慳500卡路里。
2023年12月1日 · 健康早餐餐單推介！ 天氣漸涼，吃一碗生滾粥，暖胃又飽肚！ 註冊中醫師林婉珺表示，秋冬要養陰，注重「收藏」，而食粥有助養脾胃、補中益氣、益壽延年及養顏。
2023年8月13日 · 茶餐廳常餐早餐與可說是港人的好朋友，配上一杯熱奶茶，簡直是人間享受。 不過你可能不知道，這些早餐、常餐卡路里其實高得嚇人，如何減低熱量攝取呢？
2021年6月30日 · 三文魚碎蛋全麥三文治. 深受不少人喜歡的三文魚，除了當刺身食用，也可試試依照以下食譜將它和雞蛋製成三文治餡料，簡單弄成一份三文治，最適合作早餐食用。. 三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，對維持腦部及心血管健康甚有益處，兼有降低膽固醇 ...
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