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2019年1月22日 · 雖然肚腩那團肉肉非一日長成，不過各位新娘如果想快速收腹都唔係無辦法！ Nana Gym的女拳王曾海蘭（Nana）會教大家簡單2招緊急收腩法，一次過可以收腹、收腰、收肚腩！
2019年2月13日 · 4個健身動作助你改善寒背. style & beauty. by jan cho. 13/02/2019. 大多數女生做運動都希望可以有扁平小腹，纖瘦的手臂和長腿、堅挺的胸部、蜜桃臀⋯⋯卻沒有多少個想要美背！. 小編考到健身教練牌以後，發現女生若果想看起來腰更瘦、胸型更美麗，原來練 ...
2015年9月10日 · 針對減小肚腩，有甚麼super food可以幫手？ 新娘子們可以試試綠茶這個superfood，綠茶除了有抗氧化的功 效，還含有茶多酚，有助促進新陳代謝，燃燒脂肪，再配合帶氧運動，一定事半功倍。
2018年6月7日 · 做好以下五個飲食習慣，減磅一定事半功倍！ 1.吃飯七分飽 每的正餐只需吃到七分飽便可，切忌放縱自己，吃得過量，一來不僅傷胃，二來還會吃進過多熱量，做再多的運動...
上集瘦身教室Nana Gym的女拳王曾海蘭（Nana）和Bomber Gym大隻教練何沛琪（Louis）教大家跳了一套簡單快速的4分鐘情侶消脂操，好似有朋友想再爆多啲汗，消脂再消快啲呢！所以今日Nana同大隻教練Louis會同大家一齊做另一套升級版，加油啊！ https
2019年7月16日 · 最原始的宇津木式「肌斷食」，一共有4個步驟：1.停用卸妝產品，改用無添加的潔面皂；2.停用晚間乳液及所有面膜；3.停用防曬霜或換成低刺激的天然防曬品；4.停用化妝水。 化妝方面，避免使用所有液狀或膏狀化妝品，如一定要用就選用蜜粉類。 同時要放棄沐浴露與洗髮露，只用溫水，養成清爽乾淨的頭髮與膚質。 後來讀者各自變通，設計出自己喜歡的「肌斷食」變奏版。 有人連續一個月只用清水洗面，潔面皂也不用。 有人全線轉用無添加護膚品，化妝只用礦物粉。 宇津木式「肌斷食」第一步：停用卸妝產品，改用無添加的潔面皂。 有人將「肌斷食」演繹為全線轉用無添加護膚品，化妝只用礦物粉。 「肌斷食」後如何「復食」？ 「肌斷食」與減肥斷食一樣，有「斷食」也有「復食」階段。
2015年11月5日 · 坐的時候，小肚腩就會自然突出來。 請做出延伸的動作，避免擠壓車軚。 胸部較豐滿的新娘可試試用手集中胸部，讓畫面更搶眼。
