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本功法根據各人的身體情況而調節功法，使經筋、經絡得以通暢，氣血運行，關節屈伸自如，步履輕鬆，改善新陳代謝，身體狀態逐漸恢復理想，心情亦因而開朗，生活愉快。 入學資格： 年滿16歲或以上之女士. 課 程： 全期12課， 每課1小時30分. 費 用： 全期910元.
有研究發現，本港五十歲女性約有三分之一人患有骨質疏鬆症，而骨質疏鬆容易導致骨折。. 只有透過適當及適量的負重訓練才可激活「造骨細胞」，令脆弱的骨頭重變堅硬。. 本課程透過一系列適合女士的阻力及負重訓練，幫助及提早預防骨骼退化、強化肌肉 ...
婦女 纖腰健康舞 720元 日 9月8日 12 上午11:45-12:45 12節 720元 HW22302 子平命理進階 1100元 日 9月8日 12 上午11:55-1:25 12節 1100元 HW23028B 伸展運動健體班 770元 日 9月8日 ...
本課程透過一系列適合女士的阻力及負重訓練，幫助及提早預防骨骼退化、強化肌肉力量，例如：肩膀、上肢、腰背、腹、臀及雙腿的肌力訓練。 課程更加入適當的伸展及平衡訓練以提升學員身體柔軟度和靈活性，幫助維持良好姿態，減低駝背、骨折及跌倒的風險。 註：上課時中心提供各學員一對小啞鈴使用。 入學資格： 年滿16歲或以上之女士. 課 程： 全期12課， 每課1小時. 費 用： 全期1020元.
3003 婦女踏板健康舞進階 3004 婦女 FITBALL 健美操 3005 普拉提深層伸展纖體班 3007 普拉提 (Pilates) 運動 3008 婦女消脂健美操 3009 Piyo 修身韻律操 3010 婦女 Piloxing 塑身健美操 3011 拉丁健康舞 3012 婦女印度 Bollywood Dance 健身舞 3013 婦女中東
婦女 空中瑜伽環健美操初班 940元 一 9月2日 10 上午10:45-11:45 10節 940元 HS23100A 牆繩瑜伽初班 940元 一 9月2日 10 上午11:50-12:50 10節 940元 HS23095B 婦女空中瑜伽班 ...
婦女空中瑜伽班 940 元 二 9月3日 10 晚上7:50-8:50 10節 940元 HS23048 普拉提橡筋帶核心肌群運動 790元 二 9月3日 12 晚上8:55-9:55 12節 790元 ...
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