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2020年8月28日 · 孕婦瑜珈運動教學1. Coffee：助順產、改善腰背痛及腳抽筋、舒壓、維持身形....
2020年9月1日 · 2020年8月31日 · 4 分鐘文章. 孕婦產前因為肚日漸變大，鍛練肌肉就能讓自己更有力去承托BB的重量；產後既要照顧BB，又要處理家頭細務，力量消耗也大。. 所以產前預做建立身體肌肉，就能減輕產前、產後的身體壓力，修身也更快。. Cosmopolitan.com.hk. 今次 ...
- 懷孕前期：Partner shoulder stretch。孕婦懷孕初期，肩頸也會常有不適，這個動作就可以舒緩肩頸痛問題。首先兩公婆可以背對背安坐地上，然後兩手互相緊扣，掌心互貼，呼氣時兩手同時向上延伸，吸氣時兩手向下90度回復原本姿勢。
- 懷孕中期：Seated single leg side bend。到懷孕中期，小腿常會出現抽筋和因為肚愈來愈重的關係，所以走路上來都會特別容易累，所以這個動作就是可以幫助拉鬆小腿。
- 懷孕後期：Squat VS Face away chest stretch。到懷孕後期，孕婦就需要做一個動作以幫助胎兒頭部朝下，為順產作準備，同時也能拉鬆大腿內則和盤骨。
- 懷孕任何階段：Butterfly stretch。由孕期一開始，因為胎兒會日漸長大，故此，孕婦需要拉鬆盤骨，製造更多空間予胎兒發育。首先坐下做個蝴蝶腳的姿勢。
2020年8月16日 · 當女人懷有小生命變成孕婦一刻開始，人生就注定掀起翻天覆地的變化。最先起的變化，定必是為了生產而作的各種準備，有很多孕婦都擔心懷孕期間不宜做運動，但其實不少研究及醫生都建議當孕期穩定時，適當的運動能使你生產過程更輕鬆順暢。 不論懷孕的前、中、後期，孕婦的需要都有不同 ...
2019年8月12日 · May博士推測孕婦運動時，血液、氧氣和營養增加，可能有助促進胎兒大腦發育，另一原因可能是胎兒感到媽媽努力做運動，釋放出生長激素和生物化學物質，幫助胎兒整體生長和發育，加速運動皮質（motor cortexes）發展。 研究還發現，產前運動有許多好處，如準媽媽健康地增加體重、早產和誕下巨大嬰兒風險較低；運動技能高的BB長大後癡肥風險也會較低。...
2019年3月19日 · 孕婦懷孕期間需要適量運動，但激烈的健身動作應避免。外國健身女教練上載短片，玩單槓、舉重、掌上壓，又跑又跳，網民大呼「牙煙」。
2019年3月6日 · 懷孕時，究竟要像宮廷劇裡的娘娘們，怕磕碰著不要亂動，還是可以像不少女星，帶著肚子裡的寶寶跑馬拉松、跳芭蕾？尤其高齡孕婦愈來愈多，也能這樣運動嗎？根據內政部統計，台灣每5個女性就有1個35歲才懷第一胎。懷孕年齡漸增，更擔心寶寶生長，認為懷孕就該休息養胎，運動似乎成為危險 ...
