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專注力不足是什麼?
如何訓練專注力?
家長如何改善孩子專注力不足?
怎麼培養專注力?
專注力不足治療. 現時對於治療專注力不足的方案主要分為藥物及行為治療。 （一）藥物治療. 經診斷後的注意力不足過動症患者會以藥物治療，透過藥物幫助患者集中注意力、減低活動量和增加自我控制能力。 藥物治療的副作用可能令孩子食欲不振、失眠或頭痛，然而這些副作用只是輕微及暫時性的，透過醫生診斷減藥及改變用藥時間便會得到改善。 部份家長過分擔心副作用的影響而私自減藥或停藥，這種行為不但令醫生更難孩子改善專注力不足的症狀，也很大可能惡化孩子的情況。 （二）行為治療. 除了藥物治療外，家長及學校對於孩子的行為治療擔當着重要的角色。 家長可為孩子列明賞罰行為計劃、管教訓練等行為治療，建立和諧的親子關係，逐步改善孩子專注力不足的情況。
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為了提高專注力訓練，建立適當的手機使用習慣可以幫助我們提升專注力訓練，比如設定特定時間滑手機，或在需要集中精力的時候將手機調至靜音或放在視線之外等等。 ...
透過專注力訓練能幫助ADHD小朋友！協康會提供ADHD服務及課程，透過課程提升ADHD小朋友專注力，以及解決專注力不足問題，訓練兒童的解難能力等。對象為已評估有ADHD的學童。
- 挑豆遊戲。第一種訓練專注力的遊戲是「挑豆遊戲」，這個遊戲的目的是教孩子「在適當的地方，挑出適當的物品」。例如你可以請孩子在一盤混著紅、綠、黃豆三種豆子中，依序挑出紅豆→綠豆→黃豆，分類成三盤。
- 用桌遊培養專注力。什麼樣的桌遊牌卡能訓練專注力呢？俄羅斯Simple Rules大頭娃娃桌遊 或許能給你答案！這是一款訓練專注力、記憶力、想像力及口語表達的兒童桌遊，而且規則簡單易懂，小朋友一玩就上手。
- 利用小工具訓練「視覺專注力」視覺專注力很重要，每個人都應該有良好的視覺專注力，這同樣可以從小訓練，成人才會有良好表現。所謂視覺專注力即是透過眼睛進行分類、辨別或追蹤路徑，最常見的訓練方法是拿鉛筆，在孩子眼前平行或上下左右移動，看孩子是否能用眼球緊跟移動的鉛筆，進行「追視」訓練。
- 用「建構玩具」發展綜合性專注力。建構玩具是訓練幼兒邏輯發展的重要工具，在遊戲的過程中會碰到問題，比如蓋不出立體造型、或地基不穩垮下來等等，這都是考驗孩童解決問題能力的方式。
- 順序找數字. Schulte Grid(舒爾特方格)遊戲，是世界上最專業最普及的專注力訓練法，普遍利用於飛翔員太空人的訓練，也是廣大學生的有效訓練法，若持之以恆來，就會明顯覺得專注力有所提高。 「舒爾特方格」不但可以簡單測量注意力水準，而且是很好的訓練方法。 為了輕鬆考取好成績，獲得終生的競爭力，請家長務必要訓練孩子的注意力。
- 數字傳真. 家長將一組數字慢慢讀一遍，孩子在聽完之後，憑記憶寫下聽到的數字。 進階版則可要求孩子將數字倒敍。 例如： 家長讀：68715. 孩子聽完之後在紙上寫：68715. 進階版答案：51786. 廣告（請繼續閱讀本文）
- 聽字訓練. 家長讀下列短文，孩子認真聽，當聽到一個「一」字就用筆在紙上打一個「√」，家長讀完後，統計「一」字的數量，直到孩子記錄的數量與短文中「一」的個數量相同。 文章範例： 有一小鳥，牠的家搭在最高的樹枝上， 牠的羽毛還未豐滿，不能要飛， 每日只在家裡嘰嘰地叫著，和兩隻老鳥說著話兒， 牠們都是覺得非常的快樂。
- 詞語思維. 家長每念一個詞語，孩子認真聽，當聽到電器就馬上舉起右手，當聽到學習用品就馬上舉起左手。 例如： 凳子、書檯、洗衣機、籃球、電視機、自行車、書包、電冰箱、作業本、葡萄、空調、電風扇、電話、被子、杯子、鋼筆、手機、籃球、羽毛球、打火機、飛機、刀、劍.
2022年10月24日 · 現代人普遍有缺乏專注力的問題，無論小孩或成人。不過你知道嗎？其實，專注力是可以被培養的！本文將為你介紹五個訓練專注力的好方法，想要提升專注力，不如就先從這幾個方法開始嘗試吧。
專注力不足常被認定是「小朋友病」，但成人同樣有專注力不足問題。 5個訓練專注力方法. 家長若想提升子女的專注力，不妨從日常生活做起，改變生活小細節，就能幫子女改善問題喔！ 1）目標規劃. 提升子女專注力，首要是要協助子女設下明確而容易達成目標，讓子女清楚了解自己的任務；若同時要面對數件事情，就要協助子女排列完成任務的順序，令子女可以專注在一件事情上。 2）生活環境. 外部干擾是影響專注力的其中一大要素，所以子女應付眼前目標前，要先排除環境干擾因素，例如電視、智能手機、遊戲機等，以培養子女的專注力。 另外，西班牙有研究指出，兒童家居或學校附近有公園，或者種植盆栽，其學習和專注力會較佳，所以不妨在家擺放盆栽，既能改善專注力，也能有減壓作用，更可以讓子女了解生物多樣性，一舉多得！ 3）作息時間.
