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2009年11月19日 · 曾雪麗芭蕾舞學院開辦的「比拉蒂導師」（Dance-Fit Pilates Trainer）課程，以鍛煉學員體態及培訓專業導師為目標，糅合比拉蒂及芭蕾舞的精粹，透過伸展及拉筋等動作，使學員鍛煉出健康而結實的身體。 課程其中一個特點在於以Jazz、Ballroom、Hip Hop及Ballet等舞蹈作為熱身，提升學員的節奏感之餘，亦可訓練對舞蹈音樂的認識，與坊間一般Pilates課程有所不同。 不靠舉重練肌肉. 課程為期6至12個月，任何人士均可報讀，即使未有任何Pilates經驗亦可。
2018年4月14日 · Yogalates全方位塑身. 邊個話瑜伽一定係靜態？ 當瑜伽結合Pilates，就變成近年流行的全方位健身運動Yogalates。 Yogalates不像瑜伽需要停留在一個式子，而是透過連續性的動作來提升肌力和柔韌度，將兩者優點完美結合，仲可以幫你塑身、排毒兼消脂。 今次Pure Yoga導師Anjan會示範Yogalates當中5個動作，夏天就到，大家係時候搵番應有的身材曲線。 Anjan不但是一位瑜伽導師，更是認可Pilates導師，由他來示範Yogalates最適合不過。 結合瑜伽與Pilates.
2024年5月8日 · 基於他曾參加健美比賽的背景，他的教學更着重關節運動的角度及幅度、針對單一肌群的孤立練習、訓練的強度計算、動作的次序及更講求目標肌肉的感受。 而且詳細解釋如何有效訓練肌肉和介紹不同動作組合。 雙方配合同樣重要. 其實要在市場找一個合適自己的健身教練，除了要關心他有否取得本地或國際認可私人教練證書外，會否有如運動治療、拳擊或高強度間歇訓練（HIIT）等其他運動資歷，也應同樣看重教練的態度和教學表現，雙方配合的情況下，才有助達成目標及能有效推動對健康的關注。 如想進一步了解自己的健身需要，或希望有機會免費參加專業健康管理指導計劃，透過運動、情緒管理及營養飲食的指導等，預防或延緩患上慢性疾病，歡迎短訊聯絡9518 3532查詢。 聖雅各福群會賽馬會We WATCH優活健康計劃計劃經理 陳國雄.
2024年5月26日 · 韓國索爆普拉提導師全藝珍去年因為腳部受傷而3個月不能做劇烈運動，不過她當然沒有偷懶，在行動不便期間仍然到健身中心做康復治療：「做普拉提導師的好處是可以自己復健！ 」又說：「我斷的是腳，手沒有斷，肌肉消失是不可以接受的。 」相當勤力！ 她復工之後努力教班，又不時拍片教大家做運動和矯正姿勢，身形Fit爆的她最近晒出身穿三點式的照片，大騷Big爆上圍和小蠻腰，寫道：「最期待夏天來臨的人在這裏，今年夏天我要穿200套泳裝！ 第一手消息請下載on.cc東網 iPhone/ iPad/ Android/ 本文連結 : https://orientaldaily.on.cc/content/娛樂/odn-20240526-0526_00288_082/全藝珍弗爆復工教運動. 人人做記者. 爆料方法 :
2017年4月16日 · 大家經常在奧運等大型體操比賽中欣賞吊環賽事，可有想過在現實生活中也可以用吊環鍛煉肌肉，改善身體線條？ 今回邀請教練Billy為大家示範3組吊環運動動作，跟住做可以鍛煉背部、手瓜及核心肌肉等上身肌肉。 教練Billy指吊環運動近兩、三年在香港愈來愈流行。 源於法國 近年大熱. 屬男子體操運動之一的吊環運動起源於法國，據說是受雜技演員的懸空繩索表演啟發而來，此運動後來傳到德國及意大利。 1842年德國人施皮斯創製了第1副吊環，而最早期的吊環動作只有一些擺動及簡單的懸垂，旨在輔助體操訓練，直到19世紀吊環才成為獨立的男子體操項目，並於1896年被列為第1屆奧運會的比賽項目。 Billy指吊環健身運動於近兩三年開始在本地流行，其好處是可鍛煉上半身的多個部位肌肉，如背部、手瓜及核心肌肉等。
2021年8月25日 · 現今社會極力鼓勵及宣揚運動對人們身心的益處，但大部分人對做運動仍有猶豫，或未能建立恒常運動習慣，全美國只有四分之一人於休閒時間做運動。哈佛大學進化生物學家解釋，人類祖先為了生存，進化到需要較大體力維持生計，例如打獵、躲避動物追捕和搭建屋子等，同時避免額外的體力輸出 ...
2014年12月24日 · 長者玩飛鏢 增協調練肌肉. 傳統長者運動，一般予人印象是簡單、低技術及欠缺挑戰性為主，主要因為大家擔心長者的身體及能力應付不來。. 過往曾有調查發現，近三成長者因擔心受傷而放棄運動。. 要找到適合長者的運動真是那麼困難？. 對於近年 ...
