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一眾星級嘉賓將會分享他們積極改變的成果及故事,網上煮食班教您為自己及家人烹調美味又健康的菜式,練習如何改善呼吸協調以淨化身心,更有各種網上健身活動體驗。 AIA 全球大使碧咸將會分享自己與家人如何走過這殊不簡單的一年,而AIA Live 的香港健康夥伴PURE Yoga ,更會由創校老師黃佩霞女士,透過網上課堂教大家做瑜伽!此外,名廚Jeremy Pang會為您挑選來自亞洲各地的材料,烹調一系列健康菜式,而托定咸熱刺足球會( 熱刺)教練還會與您挑戰簡單又有趣的足球技巧。 另外還有20多位星級嘉賓示範如何活出健康生活,絕對不容錯過! 賺取「AIA Vitality健康程式」積分. 於活動當天獲得雙倍「AIA Vitality 健康程式」積分:
運動是增強心肌和改善心血管健康的最有效方法之一。 世界衛生組織建議每星期至少做150分鐘的適度運動或75分鐘的劇烈運動（又或兩者兼而有之），最好還可以進行兩次力量訓練。 您的鍛煉方式越多樣化越好，操練越頻繁越好，不過，在日常生活中增加一些溫和的鍛煉是一個不錯的開始。 研究表明，定期做運動有助於保持心臟健康及促進整體健康。 經常做運動還可以扭轉久坐不動帶來的影響，並且有助預防很多可能危及生命的疾病，例如心力衰竭和中風。 讓我們一起了解更多關於心血管健康、為何它如此重要，以及運動如何促進心臟健康的知識吧！ 何謂心血管鍛煉？ 心血管系統晝夜不停地工作，為身體各個部位提供營養物質和富氧血液，同時也收集和攜帶脫氧血液往返肺部。
12. 月. 16. 日） AIA Vitality. 健康總部現已正式開幕，為香港大眾提供另一全新空間. 可 進行. 一系列以身心健康為主題的活動及課堂。 AIA Vitality健康總部位於著名地標香港摩天輪及. 公園，透過舉辦各種免費開放予大眾參與的活動，讓參加者的生活變得更充實。 琳瑯滿目 的課堂及活動日程將每月更新，公眾可於網頁（https://www.zicket.co/aia-vitality-hub-venue）率先 瀏覽12月及1月的時間表，並預訂活動免費門票。 AIA Vitality. 健康總部的課堂是.
