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171. 3 个回答. 默认排序. 酮伴. 致力于改善和提升每个生命的健康水平. 可以换回来的，但是需要缓慢退出，慢慢增加碳水的量，减少脂肪比例。 当你日常饮食也控制热量的话，并不会反弹太大，基本是反弹的两斤是水分的重量。 发布于 2018-11-18 06:11. 知乎用户 . 华东师范大学 工商管理硕士. 和之前吃的一样估计还会胖回去。 不过生酮后食量应该小了，对食欲的依赖没那么大了。 也可以尝试轻断食。 发布于 2018-11-18 04:12. 阿里.金. 旅行家/游戏原画师/插图师/潜水爱好者. 我觉得生酮饮食是非常伤身体的 十分不推荐. 发布于 2019-01-05 03:42.
87. 被浏览. 51,012. 12 个回答. 默认排序. midori. 该说的已说完. 34 人赞同了该回答. 生酮飲食 前請先檢查血脂四項、血尿酸、 空腹血糖 、肝腎功能。 並每3-6個月定期追蹤。 2017.05.31. 最近在觀察生酮與膽固醇的變化，附上生酮＂1個月、6個月、12個月＂的血脂變化： 第三次檢查，總膽固醇275、低密度189（換算成 毫摩爾 就是7.1、4.88），但好消息是，我的高密度 膽固醇 上升了！ 目前想到的原因，可能是這三個月來因為幫助家人生酮，他們初期要吃較多油脂，我也跟著吃，結果無意間攝入比平常更多的油脂。 另一個原因，平常吃豬油、 椰子油 、黃油，期間買了一罐 牛油果油 ，吃到一半發現是精製油（雖說廠商網頁聲明不含 反式脂肪 ），也許是受了它的影響。
題主似乎有點混淆3種不同的飲食概念——生酮飲食ketogenic、無麩質飲食gulten-free、原始飲食paleo。我對生酮飲食比較了解，稍微以生酮的角度來回答下： 1. 生酮的原則是—【盡可能的不讓胰島素波動】 對低聚果醣不太了解，只知道具有膳食纖維的功能，在
每週上菜各式生酮食譜、生酮知識、料理技巧等，精彩內容不錯過！想知道關於生酮飲食的知識嗎？看這裡！讓你生酮不走冤枉路！： 一分鐘看懂隱形的糖 認識各種甜味劑 為何要低碳高脂 什麼是生酮飲食 生酮飲食新手上路懶人包 生酮食材清單
1. 腸道菌群失衡 2. 糖癮 3. 內分泌失衡 4. 麩質、添加劑敏感引起的腸道問題. 當然並不是說你這次爆碳“一定”會出問題，這就看個人體質、機緣咯… (微笑×2) 以生酮一年的過來人勸一下各位，別作死～好好吃原型食物，不管生酮與否，天然碳水問題沒那麼大，加工食品才是毒藥。 我生酮半年的時候瘦了8公斤，後來就是作死吃了一天的垃圾食品，開始复胖，之後重新又生酮半年，不管是36小時的斷食、防彈咖啡、fat fast、80%油脂的嚴格生酮、碳水循環……都阻止不了上升的趨勢 (且排便不成形、腹瀉)，最後我就不生酮了，每天1斤紅薯、油脂不超過50%，反而止住了复胖。 目前朝向調整腸道菌群的做法，比生酮的時候好很多。 體重還在調整，但這就是還債嘛，坦然面對～
3,360. 2 个回答. 奇酮生酮饮食. 执着于生酮饮食的探索，活跃于生酮医疗组. 短期的生酮饮食只要不会热量限制太严格，基本上都还好。 长期的生酮的话可能就要多注意。 正在青春期这个阶段生酮一定要注意给足热卡，然后其他的营养素也要补充。 生酮对于记忆力或注意力提高的问题的话，只能说是部分朋友能感觉到，但这种是否是真的因为生酮改善的也不太好说，毕竟先相关的影响因素也比较多。 目前也有研究说能够提高认知，但也只是小样本的统计。 所以生酮饮食建议还是在专业的机构或是医院医生指导下操作. 编辑于 2018-05-07 11:38. timlovesmc. 律师. 骨骼的生长应该与供能来源没什么直接关系，而与微量元素及相互影响的激素，比如钙，比如生长激素有关 可以多注意这方面的文献.
2021年7月12日 · 什麼是生酮或是產生酮體？ *生酮就是燃燒身體的脂肪 *當身體燃燒脂肪，脂肪分解後在身體中形成酮，作為身體的替代燃料，這是一種比較乾淨更有效率比燃燒糖分更好的染料。 •健康生酮是一種方法，是您必須“先變健康，才能減肥”的原則。
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- 杯谷精酿招待所
