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2021年12月16日 · 接下來為大家介紹腹肌必練的「側棒式」，這動作主要訓練斜腹肌，能加強人魚線的線條，當然也可以讓側向穩定度、旋轉力量更增強，穩定腹部核心、腹外斜肌等肌群，不管對初階或進階訓練者來說都是一個很推薦的動作。 如果是第一次嘗試的朋友，筆者建議可以先將一腳彎曲，間接減輕身體重量，盡量以可以完成動作為主。 開始保持側撐，用前手臂和腳支撐身體重量，接下來穩定身體後，再將臀部抬起離開地面，保持呼吸並讓頭部脊椎維持直線。 「建議組數：保持不動一次 30 秒，休息 15 秒再進行一組，一共進行 3 ～ 5 組。 🔥 大肌肌這樣練 🔥. 不出門就能練成彭于晏的大肌肌！ 推薦 6 組居家健身動作，每天 15 分鐘就搞定. 🏋🏼 反式屈膝捲腹 🏋🏼.
田徑圈歷來有不少亮眼的美女，抑或是擁有川字腹肌、身材姣好的正妹，而來自韓國，也有一位因長相神似《大長今》女主角李英愛，被圍「田徑界的李英愛」、主攻 400 公尺短跑、跨欄的女神李智英（김지은）！
2024年7月19日 · 蘊含桂花萃取，馥郁金桂香氣，獲得頂級 Orpur® 專業認證，輕盈水潤的質地， 一抹於肌膚快速被吸收，滋潤保濕，使膚觸細緻柔嫩，鈴蘭及小蒼蘭交織桂花， 散發持久且細緻飽滿的香氣。 包裝瓶以 50% 回收再生塑膠製成，且可再次重複回收，落實塑膠循環使用、減塑的品牌承諾，為地球減輕負擔。 圖片來源： L'OCCITANE. DR JACKSON'S－06身體凝膠 200ml／NT2,250. 清爽凝膠質地，塗抹後迅速吸收，感覺不到一絲黏膩，緊緻保濕並調理身體肌膚紋路，運動或瑜珈後使用，舒緩疲勞不適感。 添加臘腸樹果萃取、猴麵包樹籽油、沙棘籽油、橙花精油、廣藿香精油，與涼爽舒緩的蘆薈葉汁，淋浴後均勻塗抹於全身並按摩，消除疲累感，同時美化肌膚紋路。 圖片來源： DR JACKSON'S.
- 關鍵 1. 從小美到大，正到同學頻關說！
- 關鍵 3. 纖細身材登熱搜！
- 關鍵 4. 反差萌聲線！
要怎麼找出 SM 娛樂推出的女團門面擔當，看第一個公布的成員就對了， aespa Winter 當時就是第一位公開宣傳照的成員，水汪汪大眼睛、自然挺鼻、櫻桃小嘴及精緻鵝蛋臉型，絕美顏值果然被封為門面擔當，而且這般美貌不只被公司認可，前同學還親自爆料，Winter 私下性格超好，素顏也超漂亮，純天然的美貌，連同學都忍不住關說啦！
aespa 初舞台b影片一釋出，Winter 的纖細身材不僅掀起一陣熱烈討論，還登上熱搜排行！有著 165 公分完美身高、AB 腹肌線條、b修長美腿，屬於標準纖細身形的她，雖然沒透露過自己身材維持大法，但要練出 AB 腹肌線條，一定也做了不少核心訓練！ source：MBCkpop＠youtube
Winter 的造型風格大多都以個性為主，因此不少粉絲都認為她的聲音應該也是屬於低嗓類型，但就在某次透過 Spotify 自我介紹錄音檔中，Winter 說道「be my ae！大家好，我是 Winter！想要快點見到如星星般閃耀的大家，請多多期待我們以〈Black Mamba〉展示帥氣的樣貌」，甜美又帶點奶音的聲線，可是掀起網上熱烈討論，更圈粉一票粉絲心。 source：SIkarina_U＠twitter 看完 aespa Winter 的魅力分析後，是不是默默被她圈粉了呢？不少人都說，雖然整團最突出的是 Karina，但卻發現表現最出彩其實是 Winter！還想看更多魅力分析？也可以看看：李昇基女友「李多寅」的魅力 3 關鍵：最強星二代、被封為完美身材！
2024年3月13日 · 台灣女網紅 Tiny Lu（胎尼）以藝名「田井虹」進軍日本 AV 界，不料後續卻與片商爆發糾紛，不僅傳出作品遭外流，還遲遲收不到拍攝款項，最終便宣告出道失敗；不過早前她先是於 IG 發表聲明，表示已拿到片酬，也親曝作品不上架原因後，更是於近 ...
2021年8月21日 · 訣竅一：平板支撐左右擺動. 首先以平板式的動作於地面上，切記屁股不要抬高，身體必須形成平行，接著用腹部的力量微抬起臀部並左右擺動。 momo 規定自己一天做 150 下，但小編建議大家，初學者第一次可以做 30 下，接下來再以倍數往上加即可。 圖片來源： sbs. 訣竅二：仰臥起坐. 接著做一分鐘仰臥起坐，小編叮嚀，千萬不要用脖子去撐起身體，這樣不僅容易受傷，還會把肩膀越練越壯，所以正確的方法就是運用腹部力量，千萬不要怕時間快到，而加速亂做。 圖片來源： sbs. 訣竅三：跳舞. 最後一個方法就是，跟著 MV 跳舞，但記得在跳的同時，腹部縮緊腰桿挺直，過程中可能會比較累，但因為跟隨著喜歡的音樂舞蹈，就能轉移注意力持續跳下去。 source：momojype＠instagram.
2021年8月20日 · 今年 20 歲，在 IG 上爆紅的健身美女，擁有無人能敵的翹臀跟結實的腹肌，甚至連蕾哈娜也是她的粉絲，果然運動女孩就是可口！ 看完保證讓你也想跟著運動了~
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