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1. special.hkjc.com › promo › ch影片 3 - 職安健 齊伸展 - 香港賽馬會 - HKJC

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   Stretch Up for Health 如果你的工作需要重複的手部動作，肩膊、上臂及前臂的肌肉容易因過度用力，引致肩頸痛、肩周炎等問題，而體力處理工作，容易增加腰背及下肢肌力需求而引致勞損，所以應該定時做伸展運動，減低勞損的機會。

2. special.hkjc.com › promo › ch影片 6 頸部運動 - 職安健 齊伸展 - 香港賽馬會 - HKJC

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   頸痛 預防方法: 保持正確的坐及站立姿勢 避免頸部長時間維持在同一位置及突然轉動頸部 定時休息及做伸展運動以舒緩頸部疲勞 如何透過智能電話或平板電腦欣賞伸展運動短片 ...

3. special.hkjc.com › promo › ch影片 2 - 職安健 齊伸展 - 香港賽馬會 - HKJC

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   如果你的工作需要經常站立，容易增加下肢關節負荷及影響血液循環，引起膝痛、足跟痛 及靜脈曲張等問題。而且經常運用腿部肌肉，容易令大腿及小腿肌肉疲勞，所以應該定時做伸展運動，減低勞損的機會。 如果你的工作需要重複的手部動作，肩膊 ...

4. special.hkjc.com › infomenu › enDownload Forms - Apply & Register - The Hong Kong Jockey ...

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   You may download the useful application forms here:

5. special.hkjc.com › infomenu › en(A) 賽馬投注種類之中英文名稱 投注種類 中文名稱 英文名稱 獨贏 ...

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   Tierce First 4. Triple Trio. Double. Treble Double Trio Quartet. 3 Pick 1 (Composite Win) Winning Trainer (Composite Win) Winning Region (Composite Win) Six Up Jockey Challenge. (B) 足球投注種類之中英文名稱.

6. special.hkjc.com › racing › infoPari-Mutuel Local Pools - Beginners guide - Betting ...

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   Single-race Pools are the simple and straight-forward betting pools for beginners to enjoy betting entertainment. Single-race Pools. Dividend Qualification. Win. 1 st in a race. Demo Video. Place. 1 st, 2 nd or 3 rd in a race, or 1 st or 2 nd in a race of 4 to 6 declared starters (applicable to local races)

7. special.hkjc.com › marksix › infospecial.hkjc.com

   special.hkjc.com › marksix › info

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   注項單位為每注港幣10元。選擇複式或膽拖注項時，可以每注港幣$5「部份注項單位」投注。有關之獎金則根據每注「部份注項單位」佔注項單位的份數計算。