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2022年7月26日 · 7大降膽固醇好食物，避免代謝症候群 上身，第一名是燕麥，苦瓜、芝麻都上榜 增加好膽固醇的超級食材以下是一些具有科學根據，能防治代謝症候群的食材，也可以降壞膽固醇，提升好膽固醇，非常值得參考： 燕麥 燕麥富含水溶性膳食纖維&be
黑木耳湯(汁)的藥膳療法其實流傳很廣，前陣子在新聞上也有播出，主要是清血作用。如果要自己熬煮的話... 1. 去市場買「白背黑木耳」，一包大概100~150，買回來自己泡開。 大一點的鍋子一包可以分2~3次熬煮。2. 泡開白背黑木耳，需時約4~5小時，因為木耳
2022年10月5日 · 營養師授6種方法 2022/10/05 06:32 樂活飲食 營養師表示，可透過高纖飲食降膽固醇，建議以燕麥片、糙米、五穀飯取代精製白米、麵條、麵包 〔健康頻道／綜合報導〕看到健檢報告指出膽固醇過
材料：白背黑木耳（中藥）一兩、紅棗五個、老薑兩片。購買白背黑木耳不要向菜市場買泡好的，因為加了化學藥劑不純靜，可向迪化街、雜貨店買乾的。
2023年1月4日 · 推薦 3 收藏 0 轉貼 0 訂閱站台. 三高常常都是自己吃出來的！. 哈佛研究推薦. 8種清血管食物，想降膽固醇多吃1種魚就對了. 潮健康 2023-01-04 09:42 風傳媒. 膽固醇是一種脂肪類的蠟性物質，也是構成人體細胞膜、荷爾蒙、維生素D的重要原料，對生理功能有 ...
2022年3月17日 · 高敏敏營養師提供鏟脂大作戰六個重點： 重點提醒:攝取減少了、代謝增加，就可以達到減少脂肪囉！ 1、減少高脂肪食物的攝取： 避免油炸、油煎、油酥食物，改變烹調習慣，選擇用蒸、煮、滷、烤方式烹煮；比如，在便當店炸雞排跟滷雞排，要怎麼選擇呢？ 當然是滷的比炸的還要好，或是烤的也比炸的還要好，所以油煎、油炸減少，自然就可以達到減少油脂的攝取喔！ 2、選擇低脂高蛋白： 像是雞胸肉、雞腿肉會比雞翅或是三層肉還要好。 白肉的魚類也可以在穿插於飲食中。 3、減少膽固醇攝取： 膽固醇有七、八成都是人體自行製造的，可是有額外的兩、三成還是會影響到我們身體的囤積。 減少動物性內臟為主的蛋白質，像是動物內臟腰子、雞心，自然可以降低不必要的膽固醇攝取。 4、增加好的油脂攝取： 好的油脂會去幫助我們代謝掉不好的油脂。
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