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介紹肩周炎的病因、病程發展、不同的治療方案 • 認識關節注射和手術治療 • 適當的治療可將病情縮短 20/21
2024年5月3日 · 當韌帶僵硬、攣縮、沾黏時最好的治療方法是「拉筋」，這時熱敷的效果是有限的。 肩周炎的療程非常久，一般是3〜6個月，有的甚至3年才痊癒！ 其實如果了解肩周炎治療痊癒的關鍵在拉筋，平時多付出一點努力好好地拉筋，痊癒的時間是可以縮短的。 以下介紹治療肩周炎的拉筋法： 🔴觀看完整節目： 【醫道心傳】6動作加速康復五十肩！ 💪自我診斷、自救拉筋復健運動 縮短療程 |肩周炎 凍凝肩 冰凍肩 肩膀痛 手舉不起來|吳國斌中醫師|復健運動 伸展 放鬆 拉毛巾 爬牆 針灸|#綠色東方. Watch on. 一、手指爬牆擴胸運動. 將患肢的手指沿著牆壁慢慢地往上爬，爬至極限的高度後，上半身面向牆壁稍微用力地往牆面壓，持續30秒〜1分鐘。 之後將上半身向外旋轉擴胸，使肩膀多一些伸展的角度，讓肩關節的韌帶更加放鬆。
肩周炎俗稱五十肩 (Adhesive Capsulitis)，多見於 40-60 歲女性，糖尿病患者或有甲狀腺功能問題的人身上。治療肩周炎，脊醫會以手力矯正脊骨，肩胛及肩關節，使脊骨神經功能恢復正常，同時增加關節活動幅度，改善活動效率。
肩周炎是常見都市痛症，為了加深大家對其認識，下文會詳解肩周炎原因、症狀、治療方法，方便大家及早處理。 而且會教大家 運動拉筋 、 食療及戒口 方法，以作舒緩。
有效預防肩周炎的 方法是盡量避免手臂重 複地向前或向外側提 高、減輕肩關節所承受 的壓力和保持健康生活 習慣。 以下四招有助預 防肩周炎： 如懷疑自己患上肩周 炎，除適當運動外，應減少 提舉重物或過分活動肩關節 避免進一步勞損，需要時尋 求醫生診斷，安排適當的藥 物和物理治療等。 參考資料： 勞工處－肩周炎. https://www.labour.gov.hk/tc/public/pdf/oh/tendinitis.pdf. 衛生署－肩周炎. https://www.elderly.gov.hk/tc_chi/common_health_problems/bones_and_joints/frozen.html. 醫院管理員－肩周炎(五十肩)運動與護理.
運動及護理. 肩周炎四階段. 第一階段:疼痛是主要徵狀,活動機能並沒有明顯阻礙。 第二階段:疼痛加劇,甚至影響睡眠。 一般肩關節的活動會產生痛楚。 同時肩關節會逐漸硬化,而且影響日常生活如穿衣等。 第三階段:自發性肩關節疼痛減少,而肩關節硬化卻變得嚴重。 第四階段:疼痛輕微,病人在適當的運動下,肩關節硬化會逐漸改善。 一般而言,肩關節的活動機能在治療後都能回復正常。 以上各階段的長短視乎各人的情況而定。 家居運動. 以下的運動可增加關節的活動能力。 病人須按物理治療師的指導,恆常地練習,才可達到預期的效果。 一般來說,進行運動時會引起疼痛,但只是短暫性,恆常運動更能解決因肩關節硬化所帶來的痛楚。 運動指引.
2022年11月14日 · 肩周炎. 【肩周炎要多久才能好？. 】了解不同治療方法，加快康復生活無阻。. 很多受 肩周炎 困擾人士即使洗頭吹頭、穿衣等動作都會感到疼痛及僵硬，即使試過坊間的方法，亦只是治標不治本，只能強忍著痛楚過日子。. 直至真的痛不可耐，才思考到底該看 ...
肩周炎的物理治療. 東區尤德夫人那打素醫院 二零二一年. 1/32. 2/32. 每一百人. 3/32. 病徵. 疼痛. 活動受阻. 日常生活受阻. 4/32. 成因. 肩部正常活動減少， 例如：手術後、中風. 創傷或勞損. 病因不詳. 5/32. 三個階段. 痛楚. 活動能力. 時期. 疼痛期. 凍結期. 解凍期. 強. 中. 弱. 活動能力受限. 關節僵硬. 活動受限. 活動能力改善. 約10-36 星期. 約4 至12 月. 約5 至26 月. 6/32. 物理治療. 7/32. 物理治療目的. 8/32. 物理治療. 肩關節.
肩周炎（又稱為沾黏性關節囊炎）是一種令肩膀疼痛和僵硬的疾病，通常在接受治療後，症狀會消退，但一般需時二至三年。. 肩膊疼痛和活動度下降可能會影響日常活動，包括穿衣、駕駛、睡覺甚至抓背。.
「UPM麗印®雅光銅版紙」80克63. 工作與肩周炎. 肩周炎成因. 肩周炎是一種常見的「與工作有關的疾病」。 真正引 發肩周炎的病因不詳，但有可能是因肩關節部位受創. 傷或勞損引起。 除了因年齡增長和肩關節退化、受 傷或疾病因素，日常工作姿勢和環境因素都可增加患 上肩周炎的風險。 一些涉及經常或重複提高手臂的工 作容易引起肩周炎，例如清潔工清潔玻璃窗等高處位 置、理貨員擺放貨物於貨架高處、油漆工處理天花 板的油漆，以及燒焊工手持焊鉗工作等。 如果日常工 作需要經常用到肩關節的肌腱，例如手臂需經常重複 地向前或向外側提高，及需經常保持着提高的固定姿 勢，就應多加留意。 肩周炎泛指肩關節周圍的. 肌腱因創傷或勞損引發的 炎症，由於多出現於50歲 以上人士，所以又稱「五十 肩」。
