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2023年2月17日 · 以下精選 15 款超商減肥菜單，無論是早餐、午餐還是晚餐，熱量幾乎都低於 500 卡，絕對是你減肥時期的好幫手！ 特別企劃 月頭條
2017年8月11日 · 8日減肥餐單 Hyeri建議的餐單十分簡單，食材都以烚煮的方式處理，上班族不需分太多時間準備飯盒。 早餐：低脂乳酪一杯
2019年10月20日 · 相信許多女孩都曾為了減肥拼命少吃，但當你瘦身成功後，回歸正常飲食，豈不是容易產生復胖了嗎？所以 Mini 在飲食方面則是將正常飲食、減肥餐交替攝取，在吃的過程中，只要感覺到八分飽會立即停止進食。
- 全家「香草舒肥雞胸餐」
- 全家「凱薩雞肉握沙拉」
- 全家「夯番薯」
- 全家「乳酪地瓜火腿三明治」
- 7-11「地瓜雞胸肉沙拉餐」
- 7-11「鹽麴雞腿時蔬沙拉餐」
- 7-11「21Plus-香草烤雞腿時蔬餐」
- 7-11「香烤雞胸鮮蔬餐」
熱量 470 kcal / 份
健身族最愛的全家健康志向系列又推出新菜單啦！新上市的「香草舒肥雞胸餐盒」整份蛋白質含量高達 30g，選用品質嚴格把關的洽富氣冷雞製成鮮嫩的舒肥雞胸肉，飯體則使用白花椰菜米取代部分米飯，纖維質增加的同時又能降低熱量，吃起來很有飽足感！
熱量 245 kcal / 份
再來這款「凱薩雞肉握沙拉」很適合當作運動後或下午肚子餓時的小點心，經典的凱薩沙拉以國產蘿蔓為基底，醬汁加入鯷魚及蒜香風味搭配雞胸肉等新鮮食材，捲入波菜餅皮，可以直接握著吃超方便！
熱量 124 kcal / 100 公克
地瓜可說是減肥必備的好朋友，其中全家的烤地瓜更是深受許多人喜愛，使用安心契作台農 57 號黃心番薯高溫烘烤而成，口感鬆軟香甜，方便又好吃！
熱量 194 kcal / 個
覺得單吃地瓜太無聊，可以試試全家新出的「乳酪地瓜火腿三明治」！選用添加蒸黃肉地瓜丁的地瓜餡，搭配奶油乳酪及火腿片，不僅美味又能補充膳食纖維，售價42元，搭配指定飲料可享 59 元早餐促優惠。
熱量 208 kcal / 份
平常不太餓，或是前一天剛吃完大餐想讓身體休息一下的時候，可以選擇 7-11 這款「地瓜雞胸肉沙拉餐」，嚴選台農 57 號地瓜搭配優質雞胸肉，熱量只有 208 大卡，提供 13.1 克蛋白質，有菜有肉也有澱粉，滿足一餐低碳水化合物營養需求，同時又有飽足感。
熱量 192 kcal / 份
如果不喜歡吃冷冷的沙拉，不妨試試 7-11 這款加熱型雞肉沙拉盒餐，以蒜味奶油基底，帶出蔬菜清甜風味，雞腿排採鹽麴蒸製，肉質軟嫩鮮甜，熱量僅有 192 大卡，提供 14.3 克蛋白質，還能滿足成人一日 1/3 蔬菜量，方便又營養！
熱量 408 kcal / 份
7-11 與 21Plus 合作推出的「香草烤雞腿時蔬餐」，使用 21Plus 招牌烤香草雞腿搭配香煎豆腐，共 3.5 份豆魚蛋肉類，高蛋白餐深受健身族群喜愛，加上薑黃飯和蔬菜，營養好吃又有飽足感！
熱量 378 kcal / 份
最後這款「香烤雞胸鮮蔬餐」可是小編的最愛，可以一次吃到雞胸肉 石安溏心蛋＋毛豆 3 份豆魚蛋肉類，搭配低熱量五穀飯、花椰菜和菇類，滿足一天 1/2 蔬菜攝取量，很適合想減肥又懶得計算營養素的人！另外亦可延伸閱讀：還債的時候到了！編輯最愛的 5 家健康餐盒推薦，就算天天吃也不怕吃膩！
2017年8月28日 · 5個「 素食減肥法 」餐單大公開！1. 甜南瓜湯 材料：甜南瓜2 個、1/4洋葱、一茶匙椰子油、一茶匙營養酵母片、豆奶250ml、一撮鹽和胡椒 步驟： 1. 將南瓜去皮，切開南瓜後去除南瓜籽，將南瓜切成小塊
2017年8月18日 · 根據國外網站《Healthycures》的報導， 7日水煮蛋減肥法 可以幫助加速身體的新陳代謝、抑制食慾，跟隨這款餐單可以在一週內瘦下5kg。 「 7日水煮蛋減肥法 」餐單：
2021年5月24日 · 減肥期間當然少不了沙拉作伴！「21Plus-香草烤雞沙拉」選用 21Plus 招牌香草烤雞，雞胸肉富含優質蛋白，搭配豐富生菜，滿足成人一日 1/4 蔬菜需求量，無論是想執行減脂計畫或降低熱量負擔，都是你夏天控制飲食不可或缺的好朋友！
&ck=52027711B9F97A3A8494C8BF16526EF3&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "胡杏兒減肥餐單1")
&ck=72459994175AF038A2854C8B7F619FC6&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "胡杏兒減肥餐單2")
&ck=9D06CA0DE88E13D04DC2BEEB93B70032&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "胡杏兒減肥餐單3")
&ck=1D3FCA4A8B8E6ADF39CF9F0CE96AEC53&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "胡杏兒減肥餐單4")
&ck=01570EFEB23DAD6E194B2BD307FF2B05&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "胡杏兒減肥餐單5")
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