血壓下壓高食療 相關
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2021年2月10日 · 預防「中風、心肌梗塞」的飲食錦囊則是有高血壓、高血脂、高血糖的朋友在春節期間早上一起床，要先喝一杯200 C.C.的溫開水，降低血液的濃稠度，促進血液循環。 飲食上過油、過甜、過鹹的食物一定要忌口，可小酌紅酒，但千萬不可抽菸喔！ 在冷冷的冬天喝一杯熱騰騰的咖啡是享受，但是有胃食道逆流困擾者最好不要喝，以免引發不適。 （圖擷取自Unsplash網站） 點我下載APP 按我看活動辦法. 網友回應. 農曆春節期間是家人團圓、親友相聚的時節，但如果出現腸胃炎、胃食道逆流或是消化不良等急慢性病攪局，那就十分掃興，因此腸胃科醫師提供預防「腸胃炎」、「胃食道逆流」、「消化不良」、「急性膽囊炎」、「痛風」，以及「中風、心肌梗塞」的六大飲食錦囊，可以避免病從口入，開心過好年。
2023年1月20日 · 2023/01/20 17:11. 〔記者蘇金鳳／台中報導〕春節長假展開，台中慈濟醫院心臟內科醫師楊峯菁提醒民眾，高血壓等慢性病人過節應如平日，規律生活、節制飲食，千萬別因年假難得而放縱自己，以免樂極生悲！ 楊峯菁指出，春節假期如發生急病相當棘手，曾經在春節值班時處理遠從南部到中部走春的年長女病人，明明腎功能不佳卻毫無警覺是心血管疾病的高危險群，跟親友大吃大喝幾天後誘發心肌梗塞，最後慌亂地在異地緊急住院，年節心情全被破壞。 楊峯菁表示，飲食西化早就導致三高族群年輕化，愈來愈多才20、30歲年輕人腰圍粗大，已有三高隱憂，只因為心肺功能尚稱良好幾乎沒出現症狀，這群人也普遍自認年輕，習慣通宵熬夜，殊不知生活惡習會增加突發心血管疾病狀況的機率。
2021年2月10日 · 預防「中風、心肌梗塞」的飲食錦囊則是有高血壓、高血脂、高血糖的朋友在春節期間早上一起床，要先喝一杯200 C.C.的溫開水，降低血液的濃稠度，促進血液循環。 飲食上過油、過甜、過鹹的食物一定要忌口，可小酌紅酒，但千萬不可抽菸喔！ 在冷冷的冬天喝一杯熱騰騰的咖啡是享受，但是有胃食道逆流困擾者最好不要喝，以免引發不適。 （圖擷取自Unsplash網站） 點我下載APP 按我看活動辦法. 網友回應. 農曆春節期間是家人團圓、親友相聚的時節，但如果出現腸胃炎、胃食道逆流或是消化不良等急慢性病攪局，那就十分掃興，因此腸胃科醫師提供預防「腸胃炎」、「胃食道逆流」、「消化不良」、「急性膽囊炎」、「痛風」，以及「中風、心肌梗塞」的六大飲食錦囊，可以避免病從口入，開心過好年。
2024年2月12日 · 嫚嫚表示，共有5大判斷標準，包含腹部肥胖（男性的腰圍≧90cm女性腰圍≧80cm）、血壓偏高（收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg）、空腹血糖偏高（空腹血糖值≧100mg/dL）、空腹三酸甘油酯偏高（≧150mg/dL），及高密度脂蛋白膽固醇偏低（男性<40mg/dL、女性 ...
2022年1月23日 · 原則1：注意食鹽及水分的攝取量. 佛跳牆、白菜滷、羊肉爐、臘肉等美味應景的年菜，通常鈉含量較高，對腎功能異常者易造成身體負擔；此外，烹調時改以新鮮瘦肉，並採用蒸煮、汆燙替代煎、炸、紅燒，整體來說食鹽限制宜在每日5克以下、鈉2克以下，能幫助控制高血壓、避免水腫。 此外，腎友喝水要適量，含有水分的點心或蔬果也算水分攝取，若每日攝取超過1000毫升，易使原本的浮腫問題惡化。 原則2：選擇優質無負擔的蛋白質.
2024年2月5日 · 美國心臟協會在2021年發表了促進心血管健康的飲食指南，過年期間我們應該如何搭配執行呢？ 注意這「護心」8撇步，讓你安「心」過好年！ 控制熱量攝取. 維持標準體重對心血管健康是非常重要的，可降低高血壓、調節血脂、預防糖尿病，減輕心臟負擔，並改善血管彈性。 控制體重也有助於降低心臟病和中風風險，同時提高整體生活品質。 多元大量的蔬果. 一天至少要吃到熟菜3個拳頭（300公克）的蔬菜量，且建議攝取多元的蔬果類，補充豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，同時使餐桌更豐富多彩。 原型食物及非精製食物為主. 多選擇原型食物取代加工食物（如選擇新鮮豬肉取代香腸、選擇新鮮水果取代蜜餞），也多選擇非精製食物取代精製食物（如選擇五穀米取代白米），以得到食物最完整的營養價值。 選擇優良蛋白質.
2022年1月26日 · 1、調味清淡、少用醬料，可運用黑胡椒粒、義式香草等辛香料。 2、高鉀蔬果幫助排除身體多餘的水份及鈉離子，若腎功能已受損，則視個別狀況調整。 3、多喝溫開水。 4、注意保暖、維持好心情。 5、睡得好，血壓穩定沒煩惱。 林俐岑說明，高血壓族群須注意，作息不規律或睡眠睡不好容易讓隔天的血壓衝高，控制不佳。 另外，適逢寒冬，外出時也要留意保暖，可以戴帽子、襪子、圍巾、手套等保暖衣物，泡湯則建議不要久泡，起身的時候也要留意血壓差可能會造成頭暈，泡完也要多喝溫水，補充水分，避免血液過於濃稠。 高血脂族群. 1、蛋白質食物，一半以上為植物性的為佳，並以白肉（雞肉、魚）取代紅肉、肥肉。 2、少吃含奶油的相關製品，如：麵包、蛋糕、餅乾。 3、富含纖維的蔬菜及榖物，能和血脂結合代謝。 4、少吃內臟、海鮮等食物。
