跑步機減肥 效果 相關
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2021年10月26日 · 減肥初期的效果往往最明顯，但隨著體重下降，減肥的速度都會變慢，遇上樽頸位停滯不前。 有台灣營養師表示，若要突破減肥停滯期，運動及飲食的配合固然重要，但選擇亦很重要，建議可進行高強度間歇運動，並多吃6種燃
A君採用運動減肥方法，每日運動3小時；減了體重，多了肌肉。持續一段時間後，體重就不能再降低。很多人都有類似經驗，單靠運動減肥，似乎不太可靠。身形體重相若的B君，每日只步行運動1小時。用了和A君差不多日子，亦減了和A近似的磅數。
前陣子，為了迎接夏天的來臨，我想趕走冬天積下的肚腩，連續一星期每天早上跑步45分鐘，以為出一身汗可幫忙減重，但竟然適得其反！ 由於這兩三年來我非常努力調理身體，把自己的陽虛症醫好，已沒有出現氣血不足、頭暈、水腫等症狀。
2023年2月7日 · 台灣營養師蕭瑋霖（杯蓋）在其Facebook專頁表示，改變體態其實非常簡單，只要好好規劃、進行飲食調整及維持運動健身習慣，堅持下去就可以成功減肥。
我不喜歡跑步，無緣參加，因為膝頭一早就受傷了。 十幾年前，大女兒出生後，體重增加近30磅，為了減肥，便每天跳繩。 不知是身體太重還是地板太硬，三天之後，左膝劇痛，最後跳也跳不了，連上樓梯也吃力，惟有放棄。
2022年10月12日 · 不少正進行減肥計劃的人士，都會選擇在正餐上減少份量，甚至會跳過早餐或晚餐。有台灣營養師分享外國研究，指出只要能夠限制熱量，進食早餐或晚餐之分量較平時多都會對減肥有一定效果；而早餐進食較多會增加飽腹感，
2022年7月12日 · 即使常做運動，又有控制飲食，但體重仍然高企不下？可能是壓力過大造成！有營養師表示，若長期壓力過大，會影響生理機制，導致食慾增加、體脂堆積等，繼而造成「壓力肥」。她建議大家可多攝取6類營養素，有助穩定情
