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搜尋結果

  1. www.getreadyhk.com › sports › fitness科學減肥法．減重≠減脂＋增肌減脂才可改變體型！

    迷思1：想減肥要狂做帶氧運動？ 很多人認為減肥要運動，因為能提升運動性熱量消耗，所以很多人一味做帶氧運動，如跑步、跳舞等，但這是運動性熱量消耗，只佔TDEE內的10%，而且只限你有運動當天才會增加，第二天不會累積，要不停做運動才會能增加

  2. www.getreadyhk.com › sports › fitness減肥先要身體檢查？拆解「專業」身體組成報告！

    減肥重要的是擁有良好的健身運動及飲食習慣，就能改變身形線條，再自然養成自信。 健身、重訓不等於變成「金剛芭比」，目標是令身體曲線更美麗！

  3. www.getreadyhk.com › sports › fitness減肥失敗元凶．解構壓力肥胖 + 腎上腺皮質醇

    減肥失敗元凶．解構壓力肥胖 + 腎上腺皮質醇. 香港人長期生活在高壓力生活下，促使交感神經興奮、副交感神經作用受抑制，這會有什麼影響呢？. 原來身體處於極大壓力下時，會分泌一種壓力荷爾蒙，稱為「腎上腺皮質醇」。. 皮質醇過高會有什麼影響 ...

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  4. www.getreadyhk.com › sports › fitness低FODMAP飲食法．四肢瘦肚腩大？你可能患上腸躁症！

    » 科學減肥法．減重≠減脂＋增肌減脂才可改變體型！ 引起脹氣的原因有許多，這些原因並不互相排斥，也就是說造成腹脹的原因可能不是單一的，以下是常見例子：

  5. www.getreadyhk.com › sports › fitness小腿變粗解決方法．是你弱小的臀部迫使你的小腿變粗？

    小腿粗壯解決方法. 1️⃣治本：. 當然是正確鍛鍊臀肌！. 歡迎inbox查詢 1:1 女生健身 PT training. 2️⃣預防：. 減少穿高跟鞋、短跑/跳躍等爆發力動作. 3️⃣舒緩：每天都要做肌肉伸展動作，避免小腿肌肉變緊、縮短或肥厚，拉長腿部線條，讓小腿看起來瘦又勻稱 ...

  6. www.getreadyhk.com › sports › fitness增肌減脂

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  7. www.getreadyhk.com › hong-kong-events › events-exhibitions「Oh！林匹克運動會」．樂富廣場大型戶外運動會

    地點：樂富廣場. 樂富廣場將於3月24日至4月22日搖身一變成為別具特色的貨櫃運動場，舉辦「Oh！. 林匹克運動會」，當中設有不同的挑戰項目，大考各位身手、眼界及體能！. 此外，商場聯同多個本地新興運動團體，於指定日子舉辦體驗活動讓大眾認識及參與 ...