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失眠?睡眠不足?半夜睡醒?無需安眠藥 3招教你提升睡眠質素! - 香港經濟日報 - TOPick - 特約
港人失眠問題嚴重,你是否身受其害?定義上,難以入睡、過早或間歇性睡醒而導致睡眠不足的情況均屬失眠。經常性或長期失眠會對身體各方面構成莫大的影響,除了導致記憶力減退外,也會帶來焦慮和憂鬱的情緒;失眠也會
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小暑節氣2024/二十四節氣/養生/禁忌/小暑湯水|2024年7月6日(六)是二十四節氣的「小暑」,
經濟日報
失眠自救方法 - 香港經濟日報 - 報章 - 副刊
中醫定義失眠為:「入睡困難,睡而時醒,醒而難以再入睡」,其實已包括不同失眠形態,例如久臥仍未能入睡,或能入睡但會醒來後再入睡,醒與睡反覆交替,或半夜醒來不能再入睡。不同失眠情況其實亦有相應簡單助眠方法
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