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1. www.nmplus.hk › grooming › 瘦身-穴位-減肥-ctl04-5670718個懶人穴位減肥法按按就變瘦！最後附送瘦身不瘦胸的簡單穴位法 ...

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   2018年3月8日 · 腹部的穴位按壓對於減肥是非常有效的。 一般，梁醫會建議大家按壓天樞穴。 天樞是大腸的募穴，多按此位能夠幫助疏調大腸，消滯減肚腩，有清大便的效果。

2. www.nmplus.hk › fitness › 按摩-運動-瘦大腿-ctl01-595674懶人必學！簡易自家按摩＋運動 瘦大腿內側！ - 新Monday NM+

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   2018年5月23日 · 首先，握緊左手拳頭，用指頭關節處緊貼大腿內側，從膝蓋往鼠蹊部方向疏通10次，左側亦然。 2.按壓「陰包穴」 接著，使用拇指端指腹，按壓「陰包穴」刺激穴道，3秒一次。 按摩好幫手. 按摩時，可以配合滾珠按摩刷或葡萄柚精油，有清熱解毒的效果，還可促進老舊廢物的流通，有助減肥及消脂。 進階瘦腿攻略！ 如果想進一步瘦腿的話，平常有空就做一下深蹲，也可以幫助伸展大腿內側肌肉！ 做的時候要留意姿勢，腳跟踩穩，大腿與地板平行，蹲下去時背部也要記得挺直，持之以恆，瘦大腿成功著上貼身牛仔褲show線條，指日可待！ 之前夏天勁多人晒瘦長「熱狗腿」，想今個夏天都晒埋一份，就要好好努力！ 有甚麼運動可以增肌減脂？ 除了做運動外，飲食上如何配合增肌減脂？ 關鍵詞. 減肥 瘦大腿.

3. www.nmplus.hk › lifestyle › 身體狀況-健康參考指標時刻留意身體狀況 4大健康參考指標 | 生活 | 新Monday

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   2021年11月10日 · 4大健康指標. 1. 血壓高低差看出血管病變. 監察血壓是關注身體健康的重要一環。 通常量度血壓是以毫米水銀柱（mmHg）為單位，心臟收縮時的壓力稱為「收縮壓」或「上壓」，心臟舒張時的壓力稱為「舒張壓」或「下壓」。 根據衞生署指引，高血壓是指上壓持續地處於或高於140 mmHg，或下壓持續地處於或高於90 mmHg。 高血壓會誘發嚴重病症，包括中風、心臟病等，但由於症狀不明顯，所以只能通過定期量度血壓去監察身體變化。 如果收縮壓偏高，舒張壓正常，即表示大動脈的彈性降低，主要是因為人體老化而造成。 相反，如果收縮壓正常，舒張壓偏高，舒張壓偏高，例如130／110mmHg的話，便要小心是高血壓的早期徵狀。 這是由於交感神經活性增高，周圍血管阻力增高所致，成因通常是工作壓力而活動偏小所致。

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4. 其他人也問了

   按壓穴道會痛嗎?

   • 從按壓穴道時的疼痛或不同感覺，可以使自己能了解身體狀況的變化。 這邊要介紹在眾多穴道中，按壓效果特別好的８個穴位，對於保持每天的健康、改善身體不適等都有幫助，按壓穴位可依個人需求，隨時隨地皆可施行。 找尋穴道的基本，就是按下去「會覺得痠痛的地方」。 雖是如此，但並不是真的那麼明顯的疼痛，而是稍顯疼痛，但給予刺激後會有爽快感，這就是穴道的特徵。 呼吸也是重要關鍵。 在刺激穴道時吐氣，在力道緩解時則吸氣；透過這樣的方式，達到氣血循環以消除鬱血。 此外，因為能使意識集中所以提升了氣，也提升治癒力。 而穴位的選取，依個人之疾病別，選擇方便操作且能發揮立竿見影效果的為之。 腳底板隆起處人字形的交會點。 可以改善全身的血液循環並消除疲勞的穴道。 每天持續按壓的話，會變得不易疲勞。

   人體8個特有效穴位！1天10分鐘 補氣養生強體質 穴位詳細圖解|中醫|疲 …

   health.tvbs.com.tw/regimen/317522

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   血壓突然下降是怎麼回事?

   • 血壓突然下降可能是由多種原因引起的，其中一些可能是偶然的，沒有任何實際問題，而另一些則可能表明存在潛在的威脅生命的狀況。 血壓突然下降通常由輕度頭暈和疲勞到嚴重的心律問題和呼吸窘迫的症狀所識別。 儘管很容易用血壓袖帶（血壓計）診斷出低血壓（低血壓），但突然的，嚴重的血壓下降的根本原因可能需要進行廣泛的調查，包括身體檢查，實驗室檢查，心臟監測和影像學檢查。 血壓以毫米汞柱（mmHg）進行測量。 低血壓通常定義為收縮壓（上限值）為90 mmHg，舒張壓（下限值）為60 mmHg。 正常血壓接近120/80 mmHg。 一般來說，血壓下降越快越快，症狀的風險和嚴重性就越大。 壓力下降的程度也起作用。

   血壓突然下降意味著什麼？你知道有什麼症狀嗎？ – 健康補充品大全

   onlinesupplementhealth.com/sudden-drop-in-blood-pressure/

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   什麼是體位性低血壓?

   • 體位性低血壓主要指直立性低血壓，當體位主動或被動從臥位或蹲位，突然轉變爲坐位或站立位後3min內，收縮壓降低20mmHg以上，舒張壓降低10mmHg以上，常伴有頭暈、眼花、胸悶、乏力、出汗、噁心、面色蒼白、暈厥等腦部低灌注症狀；多見於60歲以上老年人，發病率可高達30%，而兒童較少見，其基礎血壓大多數正常。 在正常情況下人直立時，由於地心引力的影響，迴心血量減少，血壓下降，位於主動脈弓和頸動脈竇壓力感受器激活自主神經反射，使一過性心率加快，而使血壓迅速恢復正常，此外局部肌肉收縮的機械功能等，多種機制一起減輕血容量的改變，使人們感覺不出這些一過性的變化。

   體位性低血壓的診斷和治療-健康樹

   www.jktree.com/disease/article/b333.html

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   如何調節血壓?

   • 調節血壓的是自律神經，身體活動時交感神經興奮使血壓升高，身體休息時副交感神經運作讓血壓降低。 心情的變化也會立刻反映在血壓上，緊張、興奮、憤怒、煩躁、不安的感情會讓血壓升高，平靜下來之後血壓會跟著降低。 根據生活方式和思考模式的不同，血壓會升高也會降低。 舉例來說，氣魄也是血壓上升之後的產物。 生氣的時候測量血壓有時候可以突破200mmHg，不過這並不是身體出問題，血壓升高並不是壞事，為了增加怒氣的魄力，高血壓是必要的。 社會當中精神飽滿走跳活躍的人血壓為150到160mmHg，這是很理所當然的現象，但是將這個數值視為異常的正常值基準設定有著根本上的錯誤。

   自律神經失調竟會導致高血壓！不吃藥降血壓這樣做 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com/自律神經失調竟會導致高血壓-不吃藥降血壓這樣做-080000873.html

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5. www.nmplus.hk › grooming › 安眠-治經痛-桑寄生-461887安眠、治經痛「調經茶」桑寄生蓮子蛋茶 | 造型打扮 | 新Monday

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   2017年3月21日 · 安眠、治經痛「調經茶」桑寄生蓮子蛋茶. 桑寄生 益處數之不盡，不但能祛濕、降血壓、安胎、除風濕、寧神安眠，更能調理月經、治療經痛及補血，男女老幼孕婦都適合！. 小編這陣子壓力較大，加上天氣潮濕，晚上一直睡不好。. 前晚喝過媽媽端起的 ...

6. www.nmplus.hk › 熱話 › 奇亞籽-好處-功效-食法奇亞籽好處功效＋食法！5類食用後有「副作用」人仕 - 新Monday NM+

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   2022年5月26日 · 有血壓問題的人 加拿大 St. Michael’s Hospital 醫院的報告指出，奇亞籽有降血壓的功效，同時有可能加強降血壓藥的效果，所以有血壓問題的人吃奇亞籽時必須特別小心，盡量避免食用。

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7. www.nmplus.hk › lifestyle › 氣管敏感-穴位-咳嗽-546684解決氣管敏感冇煩惱！中醫醒你4個急救穴位＋健脾補氣湯水 | 生活 ...

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   2018年1月9日 · 引自《經絡與穴道》，「肺俞」穴位的位置是在背部第三胸椎棘突下（身柱）旁開1.5寸處，約與肩胛岡內側端相平。 Amy表示可用風筒吹熱背部，有助改善以及預防咳嗽氣喘、吐血、支氣管炎等。

8. www.nmplus.hk › health › 暖宮-經痛-經期失調-585411一招改善經痛、經期失調！記者直擊暖宮護理療程 | 健康 | 新Monday

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   2018年4月25日 · 記者就親身體驗相關療程，透過淋巴按摩去刺激穴位及調節荷爾蒙分泌，配合草本精油產品及暖宮機，提升子宮溫度，從而改善月經不調、痛經、手腳冰冷、血虛及延緩更年期等問題，同時有助排走子宮內的惡露等廢物。