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2019年10月16日 · 高血壓形成的主要原因是人體內鈉含量過高，而常吃牛蒡對高血壓療效顯著，因為牛蒡根中的膳食纖維具有吸附鈉的作用，並隨糞便排出體外，使體內鈉的含量降低。 另外牛蒡根中鈣的含量是根莖蔬菜中最高的，鈣具有把鈉導入尿液並排出體外的作用。 而且牛蒡根中蛋白質的含量也極高，蛋白質可以使血管變得柔韌，能把鈉從細胞中分離出來，並排出體外。 更甚，牛蒡根中所含的牛蒡甙能使血管擴張，達至血壓下降的效果。 5 - 糖尿人士食物補充品. 糖尿病的發生和發展與膳食纖維的吸收和攝入量密切相關，高纖維的食物 (如牛蒡根)有利於糖尿病患者的血糖控制，可明顯改善血糖的波動情況，有助於降低血糖，從中醫角度，牛蒡根也具有消渴（西醫稱為糖尿病）的藥理功能，所以牛蒡根適合糖尿病患者長期食用。 6 - 滋補養顏.
2022年5月22日 · 6. 蕃薯、聖女果、什錦蔬菜炒雞胸肉. 7.木耳炒白菜、水煮蝦、糙米飯、火龍果. 廣告. 8.什錦木耳、雞胸肉、火龍果、紅薯. 9. 炒雞胸肉、聖女果、蒟蒻麵. 10. 蒜蓉炒蝦、木耳炒包菜、粟米、奇異果. 11.番茄炒蛋、青菜、香蕉、火龍果、糙米飯. 廣告.
2020年9月8日 · GM Diet是透過在7日同有系統地進食含大量膳食纖維的蔬菜、水果、糙米，還有補充充足水分去刺激腸道蠕動、潤滑腸道和促進新陳代謝，雙管齊下的刺激讓宿便及老廢物質排出，從而建立良好的腸道環境和淨化體質，達到排毒瘦身效果。 因為能在短時間內見效，非常適合一些想在短期內為身體進行排毒和瘦身的女生們。 「GM Diet」7天餐單大公開！ ＃Day1 水果 + 8至10杯清水. 這一天妳可進食任何水果除了香蕉。 建議的水果有蘋果、木瓜、西瓜、橙等高纖維水果，多纖維、多水份又可以增加飽足感，份量不限。 另外亦要確保補充足夠的水份，每天要喝不少於8至10杯清水。 ＃Day2：蔬菜（生熟皆可+無油）+ 水煮馬鈴薯 + 8至10杯清水.
2020年9月25日 · 還可以使用Tefal的養生智能煮食，它能配備IH磁應加熱技術，可全方位加熱，強大火力令全鍋受熱均勻，可精準控制煮食溫度，不單煮飯粒粒飽滿香甜，煮肉類更可保留食物營養及最佳口感，提升鮮味高達34%，同時入味多25%，少鹽煮食之餘，實驗更顯示適當調節鍋內壓力可增加保留食物氨基酸含量，有助提升攝取蛋白質，讓你煮出口感和鮮味兼備的養生佳餚！ Text：Girls editorial. Photo Source：xiaohongshu@Clara匡，philips，Tefal. 更多相關文章. 12款簡易減肥便當餐單！ 低油＋低卡路里的健康減脂午餐，不用挨餓帶飯都可瘦身！ 13 Apr 2020. 想 減肥 瘦身又不想挨餓，可以考慮做簡易的減肥便當！
2020年7月23日 · 11 Aug 2017. 作為易胖體質的女生，喝口水也胖真心崩潰！ 其實不用節食，只要吃對食物就可以輕鬆消脂，愈吃愈瘦不是夢啊〜快看看以下7大最強「吸脂刮油」食物吧！ 1. 番薯. 廣告. 番薯所含的膳食纖維相當於米麵的10倍，飽腹感強，且能降血脂、提高免疫力，絕對多吃無妨〜 2.香菇. 香菇含有多種氨基酸、維生素和礦物質，有著降血壓、降膽固醇、降血脂和促進新陳代謝的作用！
2020年11月18日 · 它還有抗氧化、抗發炎及降血壓的作用，而且有助血液循環。 外國名模 Miranda Kerr身材好就不是新聞了，她keep fit的方法除了做瑜珈及戒糖之外，亦會經常加入藜麥餐單，例如可以把它當作主食或是混在沙律中，剛開始時也可以混白飯和藜麥各一半。
2023年3月21日 · 「情緒性進食」是一種心理行為，也就是人們依靠進食來面對負面情緒的行為，透過過度進食來獲取其中的愉悅感，但這樣並不健康。 因為這只是短暫的快感，很快負面情緒就會再次洶湧而至，這樣導致當事人需要不斷進食來壓制不愉快的情緒。 「情緒性進食」不但會令身體上承受過大的壓力，例如體重快速增加、進食失控所帶來的恐懼等，這些也會讓人開始厭惡自己。 因此「情緒性進食」也是人們潛意識在「懲罰」自己的行為，情緒會越來越低落，食物所帶來的滿足感也只能撐一會。 一起來看看以下四個問題，看看是否有這種先兆吧！ 明明不餓但不斷吃. 廣告. 其中一大徵兆，就是「情緒性進食」的人會在不餓的情況下，依然想不斷進食。 例如剛剛吃完正餐不久，或者明顯感覺到自己吃不下，但依然有對於食物的慾望，甚至經常會吃到肚子撐著才願意暫時停止。
