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2021年5月14日 · 3道低脂木耳料理：蓮藕胡蘿蔔清炒木耳、青花菜木耳炒蝦仁、涼拌蒜香辣木耳食譜來了！. 黑木耳富含營養的膳食纖維礦物質，維生素，可促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，對於瘦身非常有幫助！. 快來看看3道黑木耳料理做法食譜！. by ...
2023年6月22日 · 1.排毒瘦身. 西洋芹比起其他水果含有更少的糖分和熱量，而且含有大量纖維，能提升排泄力，因此西洋芹汁的減肥功效比起其他新鮮果汁更好。 2.消炎. 西洋芹汁能夠餓死壞的細菌及病毒，因而能夠抗發炎，在網路上許多人挑戰 #celeryjuicechallenge 後說，西洋芹汁能夠防止尿道炎、甚至舒緩關節及背部疼痛。 3.利尿消腫. 西洋芹裡面的營養成分能夠幫助身體代謝多餘的鈉鹽，具有利尿消腫的功效。 延伸閱讀. 必學！ Miranda Kerr公開3款私房夏日排毒蔬果汁食譜，讓妳短時間去水腫. 厭倦了白開水？ 來杯DETOX WATER排毒水也能瘦身. 排便不順？ 4個排毒妙招告別惱人便秘. 4.降血壓. 芹菜含酸性的降壓成分，臨床實驗發現西洋芹對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
2021年10月15日 · 第一道：木耳綠花椰番茄炒蛋. /食材清單/. 綠花椰菜、木耳、雞蛋、番茄. 做法：. 將所有的食材清洗乾淨，切好後綠花椰菜汆燙後再過冷水然後放置一旁備用。. 2.在平底鍋刷一層薄油，把蛋倒入平底鍋後煎熟煎碎。. 3.鍋裡再加入一點油放入蔥蒜爆香 ...
- 第1道：椒香藕片
- 第2道：蓮藕胡蘿蔔清炒木耳
- 第3道：養生蓮藕湯
/食材清單/ 蓮藕兩節、蔥薑蒜、香菜、豆瓣醬2匙、花椒油少許、白糖1小半匙、味精少許、白芝麻 烹飪步驟： 1.蓮藕去皮切薄片，放入熱水鍋裡面汆燙3-5分鐘。 2.鍋中熱油，放入豆瓣醬、花椒油、蔥薑蒜炒香，加入藕片翻炒片刻，加入白糖、味精調味，再撒入芝麻和蔥花、香菜，翻炒均勻就完成了。 豆瓣醬很鹹，不需要再放鹽巴了，花椒油也可以用花椒代替。
/食材清單/ 豌豆、蓮藕、木耳、胡蘿蔔、蒜、鹽、蠔油 烹調步驟： 1.木耳提前泡發好後，將蓮藕切薄片，豌豆摘掉兩邊的角，胡蘿蔔切片，蒜4顆左右切末。 2.木耳，蓮藕片汆燙2~3分鐘，撈出之後再過冷水，瀝乾備用。 3.油熱後放蒜末，炒香放胡蘿蔔片，豌豆炒2分鐘左右，放入放汆燙好的木耳和蓮藕片。 4.放鹽適量，少量蠔油後翻炒均勻就完成了喔！
/食材清單/ 蓮藕、胡蘿蔔、板栗、玉米、山藥、香菇、花生和生腰果、桂圓或紅棗 烹調步驟： 加少許食用油，所有食材翻炒一分鐘後，加水不要超過食材，大火煮開後小火慢燉1小時，最後加入少許鹽就完成了。 延伸閱讀 1. 辣白菜嫩豆腐湯/韓式醬蛋/全麥泡菜餅，3道韓式低脂料理食譜來了！ 2. 香烤豆腐/蝦仁絲瓜野菇豆腐煲/醬拌荷包蛋豆腐，3道夏日低脂豆腐餐食譜來了！ 3. 涼拌洋蔥/彩椒洋蔥木耳蛋炒雞柳/洋蔥燉牛肉片/洋蔥炒蛋，4道美味的洋蔥低脂料理食譜，快學起來！ 免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。
2023年12月25日 · 跟著營養師建議 讓妳提高免疫力、「營」造好體質！. 季節變換，秋冬為呼吸道疾病高峰期，不管是流感或黴漿菌感染，除了勤洗手、戴口罩、保持社交距離外，提高自我免疫力亦是關鍵因素之一。. by 美麗佳人編輯部 -2023/12/25更新. Text/家齡診所 顏妙容 ...
2021年9月23日 · 3道低脂秋葵炒菜料理：秋葵炒雞丁/秋葵炒蛋/雙菇炒秋葵食譜來了！. 秋葵最為人所知的就是可以降血壓，幫助消化的營養食物，最近如果有去超市會看到大量的秋葵，每年的5月到9月是秋葵的產季，不過因為屬性偏涼，容易拉肚子的人不要吃太多。. by ...
2023年6月22日 · 膳食纖維：白菜、冬瓜、菠菜、四季豆、綠花椰菜、生菜、蘆筍、木耳. 7類暴飲暴食後對應的刷脂去油補救食物： 第一類：醃製品. 臘肉香腸等等為加工的高鹽食品，含有硝酸鹽與亞硝酸鹽等對身體有害物質。 補救：綠茶，多喝綠茶除了生津止渴，還可以幫助分解體內的亞硝酸鹽等有害物質，多喝綠茶可以提升代謝，提高專注力和穩定情緒，提升心肺功能。 Photo/Unsplash. 第二類：火鍋. 火鍋高油高脂，吃過量會在體內產生一些上火的情形，例如便秘。 補救：柚子，吃柚子有助於潤腸通便，滋陰去火，還能補血健脾。 第三類：燒烤. 燒烤食物經過高溫加熱會慢慢產生梅納反應，讓食物更香更可口，但也會產生有害的 丙烯醯胺 ，具有神經毒性、基因毒性和致癌性，國際癌症研究中心已經將丙烯醯胺列為「可能的人類致癌物」。
