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進匯醫務中心註冊營養師羅嘉敏認為，瘦不代表美，健康才最重要，「即使磅數比正常指標高少許，也沒所謂，正常體重指標是以身高體重指數（BMI）作準則，以身高和體重比例計算，正常指標為18.5至22.9，低於18.5便屬過輕。
2022年7月16日 · 10個讓人莫名變胖的習慣. 台灣營養師程涵宇在其 Facebook專頁 表示，有研究指出一般人步入中年後，大概每年會增加0.5至1公斤（約1.1至2.2磅），雖然數據看似微不足道，但是如果長遠而言，10年就會有5至10公斤（約11至22磅）的體重增加。 她續指，雖然保持健康飲食習慣、運動習慣可以預防體重增加，但平常仍有一些容易被忽略、 容易被認為小事的日常習慣會害人變肥，故此分享10個讓人莫名變胖的習慣： +8. 進食速度急促： 有研究發現，吃飯速度急促的人更容易超重或肥胖；程涵宇解釋指，人體需要時間向大腦發出「飽肚」的信號，所以進食速度急促的人士就容易在感到飽腹感之前，吃下比身體所需之更多食物。
2022年5月28日 · 內地一名36歲男子日飲500毫升汽水，習慣持續30年，共飲逾5公噸汽水，導致不但身高和體重都是「153」，而且更4病纏身，患上過肥、睡眠窒息症、重度脂肪肝、心律不整等疾病，
前文提及宵夜對生理時鐘及整體健康的影響，其實飲食時間和營養均衡亦十分重要。西班牙減重研究發現，遲吃午餐（下午3時後）的超重肥胖參與者，不論是總減重磅數、減重程度顯著較差及需時較長。其中一個原因是遲吃午
根據衞生署的報告，香港超重和肥胖人口數量於2020年至2022年間，比2014至2015年度分別上升了22%和32.5%。如果不能有效管理體重，肥胖相關問題會愈趨嚴重，可能導致心臟病、糖尿病等慢性疾病的發生。
2020年7月30日 · 都市人生活節奏急促，經常在外解決三餐，加上欠時間做運動，容易有肥胖問題，嚴重更可致命。台灣一名年輕女子自從遷居到台北工作後，為了節省開支，每餐都只吃便宜及營養價值低的食物。結果，短短數月其體重就由60
2018年11月12日 · 「低卡路里、低脂」是一般大眾奉喻為減肥口訣，但其實又是否如此？事實上，對於食量過大人士，適量減少食量當然可以將體重減下來，但對於大部分食量不大，甚至長年實踐少卡少油少鹽少糖但體重控制仍是遙不可及的人來
