kickboxing 泰拳減肥 相關
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2019年9月1日 · 泰拳比拳击瘦身更快。 如果按专业的训练课程，泰拳当然比拳击更快，一套组合的喂靶，模拟训练，动作的数量上泰拳要比拳击复杂多了。 泰拳肘，膝，腿，拳，摔。
2017年12月21日 · 小弟所在的那間拳館的大師姐，今年剛滿十八歲，打過無數場公開泰拳比賽了，外表完全看不出肌肉，完全是一個軟萌妹子的模樣。 事實上，泰拳的訓練，更多是傾向把肌肉收緊，而不是把肌肉增大（增重打比賽更說）。
15,852. 9 个回答. 大都督. 专注泰拳、减脂减重问题文章解答，顺便练练我这该死的表达能力。 这汗量爽啊. 311 播放. 发布于 2022-07-13 18:32 · 209 次播放. 白色风衣. 当然可以！ 但前提是你得坚持，要是三天打鱼两天晒网的话，估计就够呛了....... 道理很简单，不管你是跑步、跳绳还是练泰拳，其实只要你动起来并且坚持了，那肯定是有效果的，不然也都是白瞎！ 不过U1S1，泰拳的减脂效果是真不错，这玩意真不是一般的累，要是你能做到合理控制饮食+每天练习，那掉秤速度绝对是杠杠滴~ 说说我自己的经历，我就是靠打拳+控制饮食瘦下来的，为什么会想到去打拳减肥呢，主要是因为我男朋友是泰拳教练，算是近水楼台先得月吧！
2020年5月8日 · 其实拳击和泰拳都有很好的瘦身效果，表面上看泰拳有腿和膝肘，运动量会大一些，但是一开始练习泰拳又要练拳还有兼顾腿和膝，这个都是需要时间去积累才能达到一个综合的好的运动瘦身效果。
拳、肘、腿、膝，全是威力强大的招式，近身还有缠和摔（别总以为泰拳没有摔）。 既简单，又全面。 而且很重要的是，不用再像以前国术那样，有着超长的学习曲线，动不动先蹲个两三年马步，才正式学基本拳法和套路。
2020年12月4日 · 13 个回答. 默认排序. 寄余. 个人见解。 首先动力链:扫踢（右）动作为左腿45度斜上步，支撑脚踮起，后腿蹬地，甩胯，大腿带动小腿，硬生生抡进去，击打处为胫骨，爆头用脚背也无伤大雅，不过慎用。 手部动作，右手向下提供反作用力稳定身体，左手护头或者有一个向下甩又向上的动作，目的还是在施加反作用力稳定身体时保护头部。 其次扫踢变扭的原因：1.肩膀没扭到位:肩膀得侧过来，形象点就是用侧边面向前方，这样腿才能踢到位。 如果是正脸面对，扫踢顶多踢到腿与身体垂直，很难抡过去。 2.胯没翻到位：其实也不算问题，翻胯后，胫骨是90度朝左边抡进去，这样力量大，预兆大。 45度向斜上踢俗称胯没翻到位，也不是不能这么踢，速度快，但是力量小。
平时一个星期只能周末去拳馆训练一次，平时每天在学校怎么安排自己的泰拳训练？谢谢大家指点迷津。显示全部
