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2023年7月22日 · 食材准备：西兰花、白玉菇、蟹味菇、蒜末、小米辣。做法流程： 1.西兰花切成小朵，清洗干净，然后起锅烧水，水烧开之后，放入西兰花焯煮三分钟，再捞出沥干水分备用。
2018年11月3日 · 1.节食减肥. 如果能一直节食倒是能一直保持，哪一天坚持不住了就会反弹，超过减肥前的体重。 2.不吃. 伤身体实锤，蛋白质，碳水化合物，等各种营养都是应该满足的，不是不吃而是应该合理吃。 而且不吃会让人体能消耗的热量变低，只能减一时。 3.来姨妈就能大吃特吃. 许多人都说来姨妈吃很多不会长胖我亲身证明并没有。 4.减肥就什么油腻的都不能吃. 把最想吃的当午饭吃掉，不多吃，满足自己一下还是行呗. 5.靠毅力减肥. 意志力这玩意儿坚持不了多久，变成习惯，然后看见体重降了就很开心就行了。 有偶像的就想一想偶像，哈哈哈我偶像霉霉。 6.姨妈期不能运动. 只是不能剧烈运动，有关于腰腹的不能做。
一般男性推荐每日总热量摄入为1200-1500 kcal，女性为1000-1200 kcal，这个热量是包含摄入代餐的热量的。其中全代餐热量标准：200 kcal≤Q＜400 kcal,这里指的是每餐的代餐.
所谓“减肥餐”不过是减肥餐商家炒起来的，就像红酒商把红酒炒得这好那好，钻石商炒钻石概念一样。. 想健康减肥就是管住嘴，迈开腿，三分练七分吃。. 吃的时候低盐低油低糖，并且注重营养均衡，多摄入绿叶菜。. 发布于 2021-11-22 19:06. LMjia. 减脂餐和正餐 ...
加餐：两瓣红柚，六个小包子，一个水煮蛋 中餐：一勺米饭，两个小包子 四个鹅肉，半碟白菜 加餐：一瓣红柚，50克烤红薯 晚餐：200克菠菜，鹅肉四块，10克年糕，200克苹果，40克橙，芝士球四个（🙈） 加餐：无 运动了，走路完成。
| 这是我减肥的第十二天，第一天73.55公斤，昨天早上称是69公斤，但刚刚早上还是69公斤一点没掉，昨天下午出去春游了，中午吃完自制餐下午只喝了一杯无糖柚C，晚上跳了两千个跳绳，但今天早上为什么没变化啊，是因为昨天摄入量太少还是因为昨天忘记喝
2020年12月17日 · 1 个回答. 默认排序. 菡宝. 西莱美是左旋多巴和 卡比多巴 的复方制剂，左旋多巴如果是在进食时服用，特别是 高蛋白饮食 ，可干扰药物由血浆至中枢神经的转移。 在两顿饭之间用药及进低蛋白快餐可降低临床反应的波动。 发布于 2020-12-17 00:49. 知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。 知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容，聚集了中文互联网科技、商业、影视、时尚、文化等领域最具创造力的人群，已成为综合性、全品类、在诸多领域具有关键影响力的知识分享社区和创作者聚集的原创内容平台，建立起了以社区驱动的内容变现商业模式。
