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2020年1月19日 · 一日三餐. 我想一日三餐没烦恼，有哪些既实惠又管饱的食物呢？ 关注者. 20. 被浏览. 36,195. 10 个回答. 默认排序. 怜光. 27 人赞同了该回答. 遗日删掺没烦恼，今天就吃老八秘制 小汉堡儿 。 既实惠，害管饱儿。 臭豆腐，俘虏，加柠檬，你看这汉堡儿做地行不行。 奥利 给兄弟 盟造它就完了！ 编辑于 2020-01-31 01:27. 秦老太. 已认证账号. 燕麦片 、 发布于 2023-10-25 20:21. 是也否也. 落日归山海，烟火向星辰。 1 人赞同了该回答. 吐司 、鸡蛋、生菜或西红柿、沙拉酱或番茄酱、豆浆或牛奶。 每天上午： 1、两片吐司，冬天的最好用烤箱烤一下，吐司烤箱很方便的，两分钟就好。 2、煎2个鸡蛋，撒一点点盐。
2024年1月16日 · 一日三餐的重要性体现在以下几个方面： 1. 维持身体健康：我们的身体需要各种营养物质来保持健康。 一日三餐可以提供我们所需的营养物质，如蛋白质、 碳水化合物 、脂肪、维生素和矿物质等。 如果我们忽视了一日三餐，我们的身体就会缺乏必要的营养物质，从而影响我们的健康。 2. 维持生活质量：一日三餐不仅能够维持我们的身体健康，还能够提高我们的生活质量。 如果我们吃得好，我们的身体就会感觉好，我们的精神状态也会更好。 反之，如果我们忽视了一日三餐，我们的身体就会感觉不舒服，我们的精神状态也会受到影响。 3. 控制体重：合理安排一日三餐可以帮助我们控制体重。 如果我们吃得太多或者吃得不健康，我们的体重就会增加。 反之，如果我们 吃得健康 ，我们的体重就会保持在一个健康的范围内。 此外，具体来说： 1.
2021 年度新知答主. 我的临床专攻是饮食障碍症（也包括体重管理），从饮食障碍症的角度出发，这个问题不难回答。 很不幸的是，这个问题下的大部分回答都是不科学的，甚至会传递一些错误的信息，间接诱导、加剧饮食障碍症的行为，营造出一… 阅读全文 . 俄罗斯人年轻时如“K宝”，为啥到中年就发福，看一日三餐明白了. 市井觅食记. 美食等 2 个话题下的优秀答主. 在刚结束的冬奥会上，俄罗斯花滑运动员卡米拉·瓦利耶娃（K宝）给所有人都留下了深刻的印象，赛场上几乎没有任何短板的她，用完美的舞姿和技术水平赢得了全世界的赞叹。 K宝的身材比例非常好，容貌酷似芭比娃娃，穿… 阅读全文 . hi姐妹，今天有空特意做了早餐，你们也要好好吃饭哦.
最健康的一日三餐怎么吃？ 1056 赞同. 92 评论. 1478 收藏. 我来从三大宏观营养素碳水、脂肪和蛋白质来讲一下均衡膳食的要点吧. 碳水怎么吃： 先确定碳水的摄入量，应该占每日总能量的50%左右，太高或太低都不好，网上流传的低碳水甚至不吃碳水其实是不科学的，三餐都应该有适当比例的碳水食物。 相比吃多少，更重要的是选择吃什么样的碳水。 大多数人的问题不在于碳水的摄入比例过高，而在于碳水种类过于精细，比如主食选择精白米白面做的粥粉面饭时，如果配菜搭配再不注意，很容易出现整顿饭的升糖指数过高，膳食结构不合理的问题。 解决办法是. ①多吃粗粮，如全谷物、杂豆、薯类等。 ②如果只有白米饭白馒头等精细主食时，配菜更要丰富，追求菜多饭少，混合食用，以控制碳水的总量和整体的升糖指数。
7,126. 4 个回答. 默认排序. 嬉游君. 酒店等 5 个话题下的优秀答主. 12 人赞同了该回答. 今天 写写月饼的推荐 。 其实在前阵子，我还有写过一篇Diss酒店卖月饼的文章， 月饼要不要？ 灵隐寺开过光的，可以求佛求财保平安的. 确实， 99%酒店卖的月饼，加上95%市面上卖的月饼，都挺坑的，不值！ 希望能帮大家找出一些相对靠谱的月饼来。 主要是方法论，先来分享一些我自己挑月饼的方法. 1）优先要手工制作的，而不是机器量产的。 香港最一盒难求的是半岛酒店中餐厅嘉麟楼的迷你 奶黄月饼 ，坚持纯手工制作，保质期就7-10天。 人力有限，一年生产4万盒月饼就已经是极限了，要买只能先网上摇号，再线下自提。 但是味道，就是比机器制造的半岛迷你奶黄好超多。 2）不要 代加工 的，只要原产的
5. 被浏览. 2,916. 2 个回答. 默认排序. Riki Tsui. 观照自然，从心所欲. 1 人赞同了该回答. 个人建议，不知道适不适合你。 可能有局限性吧，毕竟是上班族。 调整一下吃饭的时间，或者 饮食结构 。 早饭早点吃或者中饭晚点吃。 我记得看过一个研究说午饭其实应该在1～2点吃才对，因为12点左右人脑还很兴奋，可以做事，但是1～2点人脑不兴奋了，这个时候吃饭就可以了。 或者可以下午加餐？ 3点左右的时候再吃点别的，晚上不会太饿。 好像蛋白质不容易消化，可以考虑早上减少蛋白质摄入，中午会饿一点。 中午再吃就好了。 纯属个人建议，仅做参考。 发布于 2014-10-02 06:46. 夏日里的一片雪. 上班时间与 早餐时间 没有关系呀！ 有的人下午三点才上班.
2019年10月7日 · 来总结一下，就是三餐以早餐为重，餐中以蛋白为主，当然最好给自己配上优质的营养补剂，随餐补充。早餐吃饱，午饭可以自己任意选择，但是要控制主食，这个下面再详细说。而晚餐尽量再简化。最后我们说说这个肥胖。
