五十肩運動治療示範 相關
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2022年3月16日 · 大家可以試試以下兩個方法在家評估自己是否有圓肩問題，大家可以將雙手放身體兩旁，再看看膊頭和耳珠位置是否有伸向前，如果耳珠及膊頭伸向前即是有機會有圓肩問題；第二個檢查方法則是將雙手放兩旁，再伸出拇前，拇指方向轉得越貼近大腿內側，就代表膊頭內旋問題越嚴重，亦即是圓肩問題越嚴重。 +2. 點擊圖片放大. 分析完造成圓肩的三大成因後，Leanne亦介紹了三個改善圓肩的動作，大家也可以跟着一起做。 第一招是伸展胸肌，大家可以找一面牆，再將手垂直呈90度貼近牆壁，慢慢將身體轉向前，眼睛亦要向前望。 第二招是強化背肌，打開雙手呈T字形狀，雙手保持水平位置，再想像用背部中間位置夾實一枝筆，嘗試用肩胛骨帶動將雙手向後打開，再返回中間，大家應該會感覺到背肌有收縮感覺。
2024年4月22日 · 2024.04.22. 近年香港掀起一股做gym熱潮，有人為了減肥，有人想要練大隻……但這間健身中心，卻特別為50歲或以上的中高年人士，開辦了一個「運動前入門課程」 ，究竟這個運動班，跟一般gym搞的運動班有甚麼不同？ 參加的學員表示收穫除了身體質素有改善，竟然連心境都有改變……而教練亦發現教中高年人士做運動，竟然收到特別多旅行手信及美食…… ============ 【家居達人】過期化妝/護膚品二次再用 蜜粉去濕氣、唇膏抹銀飾. The media could not be loaded, either because the server or network failed or because the format is not supported. ============
- U Magazine
- 中年運動班
- 體適能訓練班
- 拳擊舞蹈班
- 遙距健身班
- 線上瑜珈班
這個中年運動班顧名思義是讓中年人士參加，由YMCA轄下的Y Fitness舉辦的中年運動班專為四十歲或以上人士參加，課堂種類包括瑜珈、伸展、消脂及肌肉訓練、綜合運動班、Zumba。這個用Zoom上堂的運動班每堂一小時，教練會以即時視像形式指導學員，遇到任何疑問，學員亦可隨時與教練對話，甚或開啟視像讓教練即時改正其運動姿勢。希望大家能安在家中，仍可體驗到既有趣又有效的運動訓練。 費用：$70/一堂（課程以兩個月為一期，每週一堂需全期出席） >>按此<<進入網站了解更多詳情
Move Association為了讓大家能在疫情爆發時，仍能在家保持運動習慣，特意推出了這個體適能訓練班。教練會在課堂以視像形式提供指導，課程內容以體適能訓練為主，同時配合跑姿與擺手練習、抬腿練習、訓練肌肉動作、伸展運動等。課程分為兩班，分別是幼兒班，供K1至K3幼童參加，另設兒童班，供小一至小六學生參加。 費用：$240/四堂 >>按此<<進入網站了解更多詳情
這個拳擊舞蹈班由前女子跳唱組合Hotcha成員黎美言（Winkie）負責，課程的最大特色是Winkie團隊會為大家度身訂造拳擊舞蹈課程，每位學生會有各自的練習及舞步，老師亦會為新手調整進度。除了有拳擊舞蹈外，老師亦會教授獨特的舞蹈式伸展，助學生解決因工作引起的肩頸痛症，當加快血液循環後亦可有助加快消脂。拳擊舞蹈班每堂一小時，會有15分鐘辦公室痛症伸展拉筋、25分鐘體能鍛練及20分鐘敎授Hip Hop，KPOP，泰拳，Tabata，拳擊舞蹈消脂班，絕對能讓你摵甩肥肉。 費用：$95/一堂 >>按此<<進入網站了解更多詳情
由小型健身室Energy Park舉辦的遙距健身班希望能讓一眾有健身習慣的朋友不要懶惰，Energy Park的健身團隊會設計一系列有效率的訓練給客人，再配合適當的飲食營養控制，讓大家安坐家中也可做到增肌減脂。 費用：須親自查詢 >>按此<<進入網站了解更多詳情
不少女生也喜歡做瑜珈，既能平靜心境，又能伸展繃緊的肌肉，拉出修長的身體線條。即使現時未能出外做瑜珈也不怕，因為已經為你們物色了這個線上瑜珈班，分別有拉筋操、靜療瑜珈、呼吸療癒、椅子瑜珈。導師會透過視像一邊引領學生做不同的拉伸動作，非常適合愛美的女生。 費用：$600/四堂 >>按此<<進入網站了解更多詳情 圖片來源：YMCA、Move Association、Energy Park、Happytime、KKday 有料爆? 歡迎報料！U Lifestyle WhatsApp 報料專線: 9610 1996
2020年2月26日 · 近期武漢肺炎疫情持續，不少人留在家中工作甚少出門，變相連做運動時間都大減，長期窩在家中有損健康，體重更容易急升，今次就為大家推介6款免費下載的實用運動App，隨時係屋企都可以做減肥修身，足不出戶一樣可以做運動！ 1.KEEP. 「Keep」是網上不少人推薦的健身手機App，分為K1初學者至K5進階的程度，提供超過400個訓練動作及真人教練影片，包括 腹肌訓練 、 瑜伽 、人魚線訓練、瘦腿訓練等等，可以針對想要的訓練的部份進行練習。 +3. 點擊圖片放大. iOS： ＞＞按此＜＜. Android： ＞＞按此＜＜. 2. 30 Day - Ab Challenge.
2020年4月16日 · 文: 王庭芝. 2020.04.16. 由李昇基、梁世炯等主持的韓國綜藝節目《家師父一體》播出兩年多以來都大受歡迎，初代主持陸星材和李相侖上月正式下車，由演員申成祿補上，為節目帶來新氣象，早前播出的一集有憑《Produce X 101》人氣急升的李鎮赫和綜合格鬥家出身 ...
2020年11月29日 · 早前Youtube更新了不少功能，讓用家更容易接觸到自己喜愛的影片。而Youtube官方亦發佈了5個使用Youtube的小技巧教學，包括一些快速手勢的操作，讓大家學識後有更好的觀看Youtube影片體驗，睇睇有咩睇片的tips啦！
2021年6月18日 · 鄭秀文（Sammi）最近為工作日夜顛倒，幾乎每日都要做到凌晨才收工。. 近日她有感工作致背部疲勞，所以就去做刮痧，更表示：「每個人都有自己特別相信的舒緩疲勞方式。. 刮痧是我首選。. 」大曬背部刮痧痕跡。. Sammi在IG曬出刮痧相，相中頗為震撼，因為 ...
