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  1. urbanlifehk.com › article › 39782【升糖指數食物】多吃低GI食物可控制血糖？升糖指數食物表一覽

    2020年3月19日 · 升糖指數是什麼？. 升糖指數 (Glycemic Index)，是指所食用的食物中的糖分轉化為葡萄糖數量的測量指標，也是反映食物引起人體血糖升高程度的指標，也是人體進食後身體血糖生成的狀況。. 高升糖指的是在消化過程中能夠迅速分解並且將葡萄糖快速釋放到 ...

  2. urbanlifehk.com › article › 51584【糖尿飲食】10種水果升糖指數大比併！營養師拆解糖尿病飲食迷思

    2020年8月31日 · 什麼是升糖指數？. 升糖指數，又稱GI（Glycemic Index）。. 意思指人們在進食含碳水化合物的食物後，對體內血糖的影響。. 舉例如進食一些低升糖指數食物，身體會吸收得較慢，故對血糖的波幅亦會較少。. 一般而言，GI值達70或以上屬高升糖指數食物，如 ...

  3. urbanlifehk.com › article › 27943【糖尿病飲食】生果太甜糖尿病人不敢吃？10款低升糖水果排行榜

    2019年10月25日 · 其實不同的食物，有不同的升糖指數 (glycemic index, GI) 和升糖負荷 (glycemic load, GL)，有助你選擇一些對血糖更有益的食物。 升糖指數可告訴你當進食後，食物中的碳水化合物，會如何影響血糖水平。

    • 升糖指數食物1
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  5. urbanlifehk.com › article › 23273【血糖】營養學家詳解升糖指數 合理配搭食物有助穩定血糖

    2019年8月21日 · 升糖指數(GI)是指吃進食物後，血糖升高相對於吃進葡萄糖時的比例，由於葡萄糖(GI值為100)是最容易使血糖快速升高，因此葡萄糖的升糖指數常被用來跟其他澱粉類食物來作對比。

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  6. urbanlifehk.com › article › 112774【糖尿病水果推份量表】患者可以吃的水果有哪些？10種生果推薦＋禁忌

    2023年5月2日 · 「升糖指數」是指食物進入體內後，對血糖水平的影響程度，也就是指食物的血糖指數。 血糖指數是一個基於食物類型和所含碳水化合物質量的數值，用來衡量進食後血糖水平的變化。

    • 升糖指數食物1
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  7. urbanlifehk.com › article › 47006宅家吃出免疫體質！低升糖食品好處多 控糖增強免疫力 預防糖尿病

    2020年6月9日 · 要評估一種食物的健康程度、對血糖的影響，我們先要了解什麼是「升糖指數（GI）」。 升糖指數（GI）全名為「Glycemic Index」，是用來量度各類含碳水化合物（醣質）的食物，在進食後引致血糖升幅的數值。

  8. urbanlifehk.com › article › 48104【糖尿病飲食】糖尿飲食怎樣吃？多吃高纖高鉀食物、避免高糖高鈉

    2020年7月2日 · 升糖指數是量度該食物在進食後對血糖影響程度的數值，升糖指數越低，代表進食該食物後血糖會上升得較慢，而且幅度較低。 一般升糖指數為55或以下屬於低升糖的食物。

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