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2018年12月1日 · 這8個穴道就是「內關」、「公孫」、「外關」、「臨泣」、「列缺」、「照海」、「後溪」、「申脈」。 現在許多的網路資料或書中，看到用「蹺」取代「蹻」的，古書中常見卻不是寫「蹺」這個字的。 中醫師們都知道，奇經八脈的內關和公孫是一組、外關和臨泣是一組、列缺和照海是一組、後溪和申脈是一組。 為什麼它們是這樣的一組一組的？...
2018年3月28日 · 天天走路的9大好處. 1. 塑造腿形. 下肢靜脈曲張表現為腿部的靜脈腫脹擴大，通常呈藍色或暗紫色，外觀上還可能凹凸不平、膨大甚至扭曲。 靜脈曲張導致下肢腫脹、沉重、酸痛，並且影響美觀，尤其發生於女性的機率大於男性，對女性來說更是值得關注的一件事。 走路可以強化靜脈循環運作，預防靜脈曲張；如果已經出現靜脈曲張，走路可以抒緩腿部腫脹和不適。 若是存在家族性遺傳，走路可以延緩靜脈曲張出現。 2....
2017年2月28日 · 我們聽說過，面對壓力時，會狂吃東西來宣洩。 專門研究幹細胞再生及生技保健醫學的蘇峰億博士指出，「咀嚼」會產生腦內嗎啡，繼而讓情緒安定下來，所以，「並非食物讓人安定，而是身體希望透過嘴巴咀嚼過程來釋放腦內嗎啡」，那是人體自我保護的一種自然機制。 運動分泌腦內嗎啡 安撫情緒還很療癒. 但是，利用食物紓壓可能伴隨著肥胖或健康問題，實在得不償失。 其實，要穩定情緒不困難，「運動」就是最佳良方。...
2019年6月9日 · 1. 腹式呼吸法，是先從呼氣（吐氣）開始，即吐出所有氣體，直到不能再吐，然後再吸氣，這時吸氣會在無意識的自然狀態下進行。 腹式呼吸在吸氣時橫膈膜會下降，把臟器擠到下方，因此肚子會膨脹。 初學者要注意，如果吸氣時胸部和腹部收緊，呼氣時反而鼓起，則說明呼吸方式錯誤。 正常的腹式呼吸一次約10∼15秒，採取坐姿或站姿均可。 腹式呼吸屬於韻律運動，可增加大腦血清素分泌，減輕壓力。...
2017年9月10日 · 奔跑距離長的人，可能會感受到一種「跑步者的愉悅感（runner’s high）」，也就是體內分泌使人平靜、愉悅的化學物質， 如內啡肽（緩解疼痛、放鬆肌肉的類嗎啡物質）以及內源性大麻素（讓人感受快樂的物質）。 菲律賓黃金健身館的公關經理亞歷山德拉·德瑞特（Alexandra Dayrit）說，她跑步是為了讓情緒變得愉悅。 「跑步讓我理智。...
2024年4月29日 · 一種是，「心裡沒有邪念」或「思想主旨純正無邪」。 另一種是「無不出於真情」。 兩說皆通。 按《詩經‧魯頌‧駉》凡四章，每章略變幾個字。 「思無邪」出自這章：「駉駉牡馬，在坰之野。 薄言駉者，有駰有騢，有驔有魚，以車祛祛。 思無邪，思馬斯徂。 」大意：群馬高大又健壯，放牧廣闊原野上。 說起那些雄健馬，紅色為駰灰白騢，黃背為驔白眼魚，駕著車兒氣勢昂。 沿著大道不偏斜，馬兒徐徐向遠方。...
22 小時前 · 西山精卫，东海麻姑。. 【注释】. （1）精卫：古神话中的鸟名。. 白喙赤足，首有花纹。. 据说为炎帝幼女，名女娃，游东海时溺死，化为“冤禽 ...
