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  1. www.elle.com.hk › beauty_and_health › suggestion-on-8-foods減肚腩食物！營養師推薦8種減小腹瘦腰食物 | ELLE HK

    2020年10月5日 · 而「地中海飲食法」則指每天都要吃全穀類、水果、蔬菜、豆類、香辛料、堅果類及橄欖油；每週至少吃兩次魚及貝類食物；喝足夠的水及適量喝酒。 杏仁有益兼減肚腩

    • Cassie Hou

  2. www.elle.com.hk › beauty_and_health › diet-with-pizza-weight-100美國廚師食Pizza減100磅只靠一招！分清不同Pizza卡路里食住也能 ...

    地中海飲食是2019年《美國新聞與世界報導》雜誌選出的最佳飲食推薦排名第一，其主食普遍以蔬果、全穀類及海鮮為主，配合橄欖油、洋蔥、番茄及大量堅果等作調配， 不但熱量低可以減肥，更可為身體抗炎、護心還能防失智。

  3. www.elle.com.hk › beauty_and_health › new-diet-plan-you-should減肥餐單新潮流！營養師推介4種健康飲食方式 | ELLE HK

    顧名思義是參考自地中海地區即希臘、意大利南部和西班牙等地的飲食模式，以植物性食物、單元不飽和脂肪、魚類為主，適量奶類製品，多運用香草等天然調味香料代替鹽，少量紅肉，亦可加入適量紅酒。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 食物例子： －蔬果如蕃茄、紅蘿蔔、三色椒、菠菜、西蘭花. －五穀類如意粉、全麥麪包、薯仔、番薯.

    • 地中海飲食法1
    • 地中海飲食法2
    • 地中海飲食法3
    • 地中海飲食法4
    • 地中海飲食法5

  4. www.elle.com.hk › beauty_and_health › diet-for-pregnancy備孕飲食習慣推薦！6大備孕養卵飲食禁忌! | ELLE HK

    2021年1月26日 · 推薦參考地中海飲食，攝取適量全穀類、水果、蔬菜、豆類、杏仁等堅果類及健康油脂，同時補充Omega3，乳製品、蛋和白肉，還有吸收足夠水份，當然少不了每天吸收足夠的膳食纖維、優質蛋白質和好脂肪、維他命和礦物質等。

  5. www.elle.com.hk › life › asaya-kitchen-healthy-food尖沙咀素食餐廳推介！香港瑰麗酒店Asaya Kitchen高質健康美食 | ...

    2020年6月17日 · 近年健康飲食大行其道，素食者愈漸增加，就算不是吃素，不少人為了健康和保護生態平衝和地球資源，並較關注食材來源，烹調方式亦希望愈簡單愈好。

    • 地中海飲食法1
    • 地中海飲食法2
    • 地中海飲食法3
    • 地中海飲食法4
    • 地中海飲食法5

  6. www.elle.com.hk › beauty_and_health › how-to-choose-the快速瘦身減肥餐單怎樣吃才對？即時看懂低醣飲食生酮飲食法 | ELLE HK

    2024年4月24日 · 減肥餐單的威力就是不用過份運動瘦身，也能夠成就減肥願望。「低醣飲食」和「生酮飲食」兩個流行的飲食方法，不少用家也認同它們的快速瘦身成果，更是能夠控制血糖的健康飲食法！

  7. www.elle.com.hk › beauty_and_health › how-to-eat-low低醣飲食讓陳倩揚4個月減17.5磅成網絡紅人！減醣飲食比例外食菜 ...

    1. 低醣飲食經驗. 陳倩揚選擇醣飲食減肥的原因，某程度是因為她自言自己是較少做運動一群，所以修身主要由低醣飲食 (Low Carbohydrate Diet)出發。 目的就是改變固有的飲食習慣達至減磅。 事實上瘦身保持身苗條也並不容易，尤其是孕婦產後的肚皮或長期受肚困擾的人，以低醣飲食法減肥，以減醣食物比例，由戒掉高糖水果、避免外食入手，在早餐及晚餐時透過計算攝取的食物的份量，不必過份壓抑食慾又不用吃得過飽，既可保持飲食均衡，把減肥的副作用減至最低！ 實在是個不錯的方法！ 熊黛林大曬腹肌少女體態5個瘦腰減肥貼士! 產後修身3個月狂減23kg藜麥瘦身法. 生酮低醣飲食餐單如何吃？ 蔣雅文用2星期以減醣飲食法去水桶腰減8kg. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE.

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