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1. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › personalised-healthy-diet適合懶女生的營養餐單｜3間營養師駐場的外賣健康餐推介 - ...

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   • Eatology。本地營養膳食外送服務公司 Eatology定期與不同營養師或健身教練製訂營養餐單，網上的健康餐單包括增肌減脂餐單、無麩質低碳膳食、生酮膳食計劃、素食或純素膳食計劃等，當中更有超過400多種純素菜餚和小吃，相信不同目標的人士都可找到理想的營養餐單。
   • Fitasty。Fitasty的營養餐單由註冊營養師精準計算，每餐攝取只有約300-500卡路里，低於人體基礎代謝所需之卡路里，而且含豐富蛋白質。
   • YOUNI。個人化營養餐飲品牌YOUNI 的營養餐單，主打瘦身、均衡飲食、增肌三大方向，擁有自家營養師團隊，作創作菜單時會計算每道菜式的營養成分。

2. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › stay-fit健康減肥特集｜營養師揭開減磅最快攻略、7日減肥餐單、城中最hit ...

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   終日嚷着要減肥，但卻從未踏出第一步？. Cosmo化身成你的線上keep fit buddy，替你集結出一系列減肥餐單、減磅最快攻略、城中最hit運動，還有女星實試易瘦體質飲食法，讓你沒有藉口偷懶！.

3. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › what-is-mediterranean-diet地中海飲食法｜營養師拆解食材攝取原則、3大好處、注意事項：有 ...

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   2023年7月31日 · 地中海飲食法｜營養師拆解食材攝取原則、3大好處、注意事項：有一類人需特別留意. 地中海飲食是甚麼？. 地中海飲食是不少明星都採取的健康飲食法，Lady Gaga、Lily Jame、新一代「貓女」Zoë Kravitz亦是支持者，而生完兩個小朋友後身材依然窈窕的倪晨曦也透露 ...

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4. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › 3-best-diets-healthy全球公認健康飲食法TOP 3｜地中海飲食、得舒飲食、彈性素食飲食 ...

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   2021年1月17日 · 健康飲食法TOP 1: 地中海飲食 Mediterranean Diet. 地中海飲食法連續3年獲得《美國新聞與世界報導》「最佳飲食法」冠軍寶座，同時深受營養學家歡迎。 此飲食法源自於地中海沿岸各國的飲食風格，主張多菜少肉，要攝取蔬果、橄欖油及全榖類食品，減少攝取紅肉和高糖食物。

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5. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › dukan-diet-by-kate-middleton凱特王妃、J.Lo熱捧「杜肯飲食法」？營養師拆解好處/壞處/執行階 ...

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   2024年3月29日 · 減肥是每個女生的畢生奮鬥目標之一，不少女生都試勻 168斷食法、生酮飲食法、地中海飲食法等減肥法，但成效就因人而異。. 近幾年備受熱捧的杜肯飲食法（Dukan Diet）你又聽過未呢？. 據聞凱特王妃婚前就是靠此飲食法，成功極速減磅至S碼、靚絕婚禮，有傳連 ...

6. www.cosmopolitan.com.hk › lifestyle › veggie-eco-friendly-rest3間餐廳推低碳環保飲食 魚素、蛋奶素、純素人士都適合！ - ...

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   2020年1月21日 · 而為了貫徹餐廳崇尚健康的地中海飲食文化，Asaya Kitchen的酒單也精選一系列抗氧化、有機以及透過生物動力釀製的葡萄酒，再配搭餐單的素食、魚類及穀類菜式。

7. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › gym-exercise-diet運動前後飲食攻略｜健身飲食必吃200kcal餐單｜另附有效增肌5大餐 ...

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   2021年3月23日 · 23 Mar 2021. 減肥需要飲食與運動配合，但並非盲目地跟從餐單或gym訓練，兩者亦要相輔相成，選對健身前後的最佳飲食時間、飲食餐單，了解 運動 前哪些食物不應吃等，才能達至最佳效果。 Cosmo 請來心然營養中心註冊營養師黃梓君（Joanna Wong ），為大家解構健身運動前後飲食注意。 Fanny Ngan. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. Q1：做gym 前多久進食為佳？ Joanna：一般建議運動前3－4小時進食營養均衡的正餐，確保食物有足夠時間被消化之餘做運動時又不會餓。 不過，明白到很多人下班後直接去gym，沒有足夠時間進食。