失眠的食療 相關
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失眠 （英語： Insomnia ）是一種不容易自然地進入 睡眠 状态的 症狀 [1] 。. 可能是不易入睡（難以入睡），或是很難維持較長時間的深度睡眠（難以維持睡眠） [11] [9] 。. 失眠一般會伴隨著白天精神不佳、嗜睡、易怒、或是 抑郁 等症狀。. 失眠可能會 ...
2024年6月3日 · 失眠 （英语： Insomnia ）是一种不容易自然地进入 睡眠 状态的 症状 [1] 。. 可能是不易入睡（难以入睡），或是很难维持较长时间的深度睡眠（难以维持睡眠） [11] [9] 。. 失眠一般会伴随着白天精神不佳、嗜睡、易怒、或是 抑郁 等症状。. 失眠可能会 ...
失眠 （英語： Insomnia ）是一種不容易自然地進入 睡眠 狀態的 症狀 [1] 。. 可能是不易入睡（難以入睡），或是很難維持較長時間的深度睡眠（難以維持睡眠） [11] [9] 。. 失眠一般會伴隨着白天精神不佳、嗜睡、易怒、或是 抑鬱 等症狀。. 失眠可能會增加 車禍 ...
- 症状
- 诊断
- 治疗
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嗜睡症的主要症状是白天过度嗜睡（EDS），或夜间睡眠时间延长，这种症状在诊断前已发生至少 3 个月。 睡眠醉酒也是嗜睡症患者的一种症状。 从睡眠过渡到清醒是很困难的。 经历过睡眠醉酒的人表示，醒来时会感到困惑、迷失方向、行动迟缓，并且反复入睡。 它也出现在非睡眠过度的人身上，例如在夜间睡眠不足后。 疲劳和饮酒或安眠药也会导致睡眠醉酒。 它还与烦躁有关：睡前不久生气的人往往会经历睡眠醉酒。 根据美国睡眠医学会的数据，嗜睡症患者经常在白天进行长时间的小睡，但这种小睡大多不会让人精神焕发。 研究人员发现，与对照组相比，患者的小睡通常更频繁、时间更长。 此外，75% 的患者表示，与对照组相比，短暂的小睡并不能让人精神焕发。
“白天嗜睡的严重程度需要通过主观量表（至少是Epworth 嗜睡量表）和客观测试（例如多次睡眠潜伏期测试(MSLT)）来量化。” 斯坦福嗜睡量表(SSS) 是另一种常用的主观嗜睡测量方法。 在确定存在白天过度嗜睡后，应进行全面的体检并在鉴别诊断中对潜在疾病进行全面评估（这可能是乏味、昂贵且耗时的）。
尽管慢性嗜睡症尚无治愈方法，但有几种治疗方法可以改善患者的生活质量，具体取决于诊断出的嗜睡症的具体原因。 由于失眠的原因尚不清楚，因此只能治疗症状，而不能直接治疗这种疾病的原因。 行为治疗以及睡眠卫生必须与患者讨论并推荐。 已经为睡眠过度患者开出几种药物，但很少发现有效。 莫达非尼已被发现是对抗过度嗜睡最有效的药物，甚至被证明对睡眠过度的儿童有帮助。 剂量从100开始 每天1毫克，然后慢慢增加到400 毫克每天。 一般来说，嗜睡或过度嗜睡的患者只应在睡觉或进行性活动时上床睡觉。 所有其他活动，例如吃饭或看电视，都应在其他地方进行。 对于这些患者来说，只有在感到疲倦时才上床睡觉，而不是试图睡上几个小时，这一点也很重要。 在这种情况下，他们可能应该起床阅读或看电视，直到他们感到困为止。
求助：我无法保持清醒！互联网档案馆的存檔，存档日期2014-08-08. - 公共广播电台采访大卫·莱伊博士med/3129 於 eMedicine- “原发性嗜睡症”以日常飲食作滋補強身甚至 醫療 ，研究食物對維持健康及防治 疾病 的作用，即所謂「醫食同源」。. 在 中國 及中醫理論輻射地區國家，食療的傳統概念及智慧深入民間。. 《 黃帝內經 》中提出「五 穀 [注 1] 為養，五 果 [注 2] 為助，五 畜 [注 3] 為益，五 菜 ...
睡眠不足 （英語： Sleep deprivation ，也稱為sleep insufficiency，或是sleeplessness），是指沒充足的 睡眠 時間和/或睡眠品質來支持個人良好的警覺性、表現、和健康。 這種症狀或是 慢性 的，或是急性的，有各式不同的嚴重程度。 急性睡眠不足是指個人的睡眠時間比平時少，或在短時間內根本不睡覺 - 通常持續的時間是一到兩天。 慢性（長期）睡眠不足是指個人長期睡眠時間低於理想的時間長度。 長期睡眠不足經常與 失眠 混淆。 雖然長期睡眠不足和失眠都是睡眠時間長度和/或品質降低，而且是身體功能受損，但其間的區別在於入睡的能力。 睡眠不足的人在正常的情況下能快速入睡，但失眠的人是難以入眠。 [1]
食療是一種中醫及印度醫學 [1] 等的固有醫學概念，醫學中歸類為替代醫學。 在新西蘭最有名的方式是食用麥蘆卡蜂蜜UMF24+。 以日常飲食作滋補強身甚至 醫療 ，研究食物對維持健康及防治 疾病 的作用，即所謂「醫食同源」。
