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雖然懷孕有水腫算正常，但還是有方法可改善，倒是要小心有的水腫是疾病症狀，需要就醫治療的！ 網路論壇常有人抱怨孕期下肢痠脹，兩隻腳腫得像豬腳，還有人連手指也腫成「甜不辣」，這些人都是因懷孕而水腫，只是嚴重程度不一樣。
懷孕水腫. 抬腿： 抬腿為簡單而且比較有效的方法，身體躺下來、將腿抬高，藉由地心引力來幫助血液循環。 至於要抬多高則依每個人主觀舒適度而定，如果覺得直接將腿抬高在牆上不舒服，也不一定要抬得那麼高，可躺在床上，藉由墊枕頭或棉被來墊高腿部，只要腿部水腫的部位高於心臟即可，就能有助於回流；如果覺得將腿抬高、直接放到牆上不會感到不舒服，這樣做其實也可以（但如果有特殊狀況與醫囑的孕婦，請依醫囑為準，畢竟每個人狀況不同）。 無論如何，務必請記得腹部不要用力。 大約每天抬一次腿即可，例如晚上睡前抬腿，一次大約20分鐘左右，看主觀舒適度而定，如果抬到腿麻了，可稍微將腿放下來休息一下。
【懷孕中後期必學】6招按摩手法，有效消水腫、減輕腰痠背痛！ 孕期按摩不但可以減輕身體壓力、有效緩和焦慮不安的情緒，對消除水腫、緩解腰痠背痛也很有幫助。
- 同一姿勢勿維持過久時間。孕媽咪要避免同一個姿勢長時間都沒有改變，例如：久站、久坐，經常性的變化姿勢，可促進身體循環，減少水分累積在同一個部位。
- 孕婦專用的彈性襪。尤其是需要經常站立的孕媽咪，可以使用彈性襪來避免血液堆積在下肢，減少下肢水腫以及靜脈曲張的問題。
- 下班後抬高腿部。如果覺得下肢水腫明顯或是每天下班之後，可以先讓足部浸泡5分鐘的溫熱水，然後再平躺略抬高腿部約20分鐘，對於消除下肢水腫也有幫助。另外，睡覺時也可以嘗試左側睡，有助於血液回流。
- 適度運動。運動能夠促進全身的血液循環，加速新陳代謝，所以，孕媽咪最好每天都安排適合自己的運動，例如：散步、體操、腿部運動等，有助於身體健康及循環。
不少孕媽媽更受懷孕水腫一事所困擾，當中如何去腳水腫，是一眾孕婦最關心的話題。 今次介紹加了玉米鬚的湯水，有助一眾孕媽媽去水腫及改善春困。
孕期水腫喝紅豆水能消除？. 3招遠離！. 醫：這2種水腫分清楚，子癲前症別大意. 孕婦在懷孕過程中經常會碰到水腫的困擾，由於懷孕期間荷爾蒙的變化，使媽媽的身體對水分的吸收增加，體內積聚大量的液體，加上寶寶壓迫到下半身，影響血液循環，使 ...
1. 水腫合併高血壓. 懷孕出現高血壓與蛋白尿稱做「子癇前症」，又稱妊娠毒血症，這樣的情況常常合併嚴重的水腫。 2. 水腫合併下肢劇烈疼痛. 有可能是下肢靜脈栓塞，要特別的小心。 3. 水腫合併心臟、腎臟問題. 若孕婦本身有心臟或腎臟病，水腫加劇或許是疾病加劇的表現，需要請心臟科或腎臟科醫師評估。
