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圖片: xiachufang.com
- 產後的前三天，宜進食易消化的流食，如稀粥、雞蛋羹等；避免進食容易產氣及引起上火的食物，如澱粉類、豆子、甲殼類等。 待腸胃功能日漸恢復後，便可回復至正常飲食，但仍須以清淡飲食為主，並建議於每餐加入少量准山、南棗等促進氣血的藥材；期間要多注意補充水分，切忌急於進補。
www.hk01.com/醫師Easy/689783/坐月攻略-產後調理四大階段-進補方式各有不同-附月子餐推介貼士
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懷孕前後. CentralEditor_Kiss. May 30 2024. 坐月餐單｜自己坐月的新手媽媽，是否也苦惱 坐月 餐單的配搭選擇？ 很多媽媽都認為自己 坐月 期間「冇啖好食」，其實月子餐亦能變得多元化，日日不同菜式完全無難度。 迪比媽媽分享了以下50款簡單易製的坐月餐單，她亦建議可為菜式調味宜少油少鹽糖，這樣媽媽令不失胃口之餘，也能夠透過健康坐月餐單幫助身體回復，儲足夠的母乳餵飽BB，現在一起來烹調健康又美味的月子餐啦！ 坐月餐單大全50款. 介紹一下我的坐月餐單，本身食量不算大，但為餵飽bb同身體，所以每日都要有均衡飲食，一日5-6餐，以少食多餐為主 。 （圖片來源：迪比媽媽）
無論是自然順產抑或剖腹產的孕媽媽，產後身體都元氣大傷，需要坐月休養至少30日，當中「坐月餐單」對於產婦傷口癒合非常重要！. 原來坐月亦分成三個階段，因此月子餐單需要按產婦體質、惡露排出狀況、母乳分泌等情況作調整！. 想知月子餐有什麼必吃食 ...
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Cook1Cook 於 6 個月前. 收藏. 婦女在生產過程中，身體經歷許多變化，所以在坐月期間，需要透過食療補充營養、讓身體得以回復健康，還可以增強免疫系統功能、使體內荷爾蒙回復正常、減輕情緒波動及改善睡眠品質。 今次為各位新手媽媽預備了25款養生食譜，方便家人炮製，使新手媽媽可以透過美食調理身體，回復體力，做個開心及健康的媽媽，好好照顧寶寶成長！ 二十五款產婦坐月調理身體食譜.
2023年3月16日 · 「長胎不長肉」是每位孕婦的心願，除了飲食均衡之外，文中提及的食物更是BB發展關鍵，推薦15道食譜，讓準媽媽吃對營養、供給BB所需，產後也可健康瘦身，趕快收藏。 【長胎不長肉─葉酸食物】 推薦：蘆筍、菠菜、薯仔、胡蘿蔔、牛油果、瘦肉. 葉酸與神經發育有關，能預防BB神經管缺陷、發育遲緩，對孕婦來說則可促進紅血球生成，預防貧血。 建議孕前就應開始補充，懷孕期間每日攝取量為600µg。 【長胎不長肉食譜1】薯仔瘦肉湯. 食材： 薯仔2顆、豬瘦肉200克、紅蘿蔔半根、鹽適量. 作法： 1. 將食材洗淨，薯仔、紅蘿蔔去皮切塊，豬瘦肉切成適合大小並汆燙去血水備用。 2. 把所有食材放入煮食鍋內鍋，外鍋倒入1杯水，蓋上蓋子後按下開關。 跳起時以鹽調味後即可上桌。 薯仔瘦肉湯。
2018年8月15日 · 很多長輩都會建議媽媽吃薑驅除 子宮 風，不過醫生則強調媽媽在產後千萬不要過早進食薑，因為薑屬於行氣活血的食材，會讓尚未復原的子宮繼續出血，惡露不止，所以最好過了12朝才進食。 Photo from MamiDaily. 第2階段：休養期《平補、去瘀血、防風寒》 (適合產後第6天至10天) 這時媽媽的腸胃將會逐漸恢復，但餸菜仍然建議以清淡為主，只能清補，尚未能大補。 這段休養期主力去清瘀血，強身抗風寒。 Photo from MamiDaily. 第3階段：進補期《溫補、補血潤腸胃》 (適合產後第11天至15天) 媽媽於這階段可以開始使用白糖、冰糖來代替紅糖，這段進補期可以開始溫補，幫助 消化 及排便機能的恢復，但不宜太燥。 Photo from MamiDaily.
2023年5月6日 · 產後第一星期. 產後第一個星期對於剖腹產的孕婦來說至關重要，萬一照護不周，有機會導致傷口發炎，對哺乳或日常行動帶來不便。 因此，在飲食上應該以促進傷口癒合，再配合排出惡露為主。 剖腹產的孕婦一般在術後6小時需要禁食，這期間可用沾水棉花棒沾濕嘴部，補充水分。 因為腹部傷口會導致腸胃消化功能降低，易脹氣，醫生一般建議食用幫助排氣的食物，但要注意不宜油膩和加調味料，反倒加重腸胃負擔。 在產後第一至第三天，飲食要清淡溫和、易消化，最好以流質食物或湯類為主食，避免食用油膩，以及易發酵產生氣體導致腹脹的食物，如糖類、豆類製品、麵包等。 孕婦可能因傷口痛而食慾不振，建議少量多餐進食，也能降低消化不良的情況。
2021年9月7日 · 產後飲食注意事項. (1)多久可以開始進食？ (2)產後1-2週的飲食注意事項. a.自然產媽咪產後初期5點飲食注意事項. b.剖腹產媽咪產後初期8點飲食注意事項. 坐月子補品的10個營養攝取重點. 1. 攝取優質蛋白質. 2. 鈣質攝取要注意. 3. 攝取足夠鐵質. 4. 維生素C. 5. 攝取維生素B群. 6. 注意水分補充. 7. 限制咖啡因的攝取量. 8. 避免攝取過多飽和脂肪、傳統進補. 9. 注意纖維的攝取. 10. 酌量使用調味料. 坐月子食譜推薦. 1. 蔬菜鯛魚粥. 2.
