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  3. www.hk01.com › 親子 › 759159新手媽媽10問（上）｜上奶是甚麼？餵母乳需要戒口？全科醫生解答 ...

    2022年4月15日 · 答：「上奶」定義是產後媽媽起初有乳房不脹情況，突然某日會覺得乳房很脹。這種情況會在產後36至72小時出現，被稱為上奶。「黃金調奶期」在頭三至五週根據嬰兒需要調節。兩個調奶條件是頻密和有效，頻密在頭數星期至少八次，有效吸啜時媽媽乳房變鬆

  4. family.esdlife.com › content › 上奶催乳點算好-May姐上奶、催乳點算好？May姐解答母乳餵哺10問 - ESDlife

    2020年7月29日 · 餵人奶並非易事，何時上奶、如何催乳等煩惱更是每位母乳媽媽都會遇到。 來看看10個母乳餵哺的常見問題，由專業陪月員為大家解決煩惱，自然可以輕鬆餵人奶。

  5. mamidaily.com › article › 128830【黃金上奶期】充足母乳就靠開奶黃金時段 4原則有助增加奶量！

    2021年7月13日 · 黃金上奶期便是在產後的首2小時內，讓BB與媽咪作持續性的肌膚接觸，新生BB有天生的尋乳反射及吸吮反射，只要靠近母體，就能夠自發性地尋找媽咪的乳房，並大口含住乳頭。BB的吸吮將幫助乳汁分泌，也就是所謂的「上奶」。

  6. hk.news.yahoo.com › 母乳餵哺-8大上奶食物推介母乳餵哺 | 8大上奶食物推介！婦產科醫生分享3個上奶要訣 - Yahoo新聞

    2021年12月7日 · 醫生分享 3個上奶要訣. 羅致廉醫生認為餵哺母乳，媽媽們只需要記得以下3個簡單要訣！ 攝取水份足夠. 營養均衡. 有充足休息. 營養師分享8大必吃上奶食物. 營養師Annie Lee是一位母乳媽媽，因此對增奶也略有研究。 她建議媽媽們可多吃含豐富蛋白質食物和以下食物，有助上奶，令奶量保持充足。 1. 黑芝麻含維他命B、鈣、鎂、銅、鐵等多種營養素，非常有營健康。...

  7. mamidaily.com › article › 120720【上奶湯水】12種坐月期催乳湯水必備食材！開刀順產都能飲用！

    2021年5月3日 · 何時要飲用上奶湯水？ 產後第一週因為有傷口在身，飲食宜以清淡為主，因此建議順產的媽咪至少在產後一星期才開始飲用上奶湯水；剖腹產媽咪則建議在休養2星期後才進補，避免腸胃無法負擔及影響傷口癒合。 此外，產前第一週也是哺乳的適應期，主要任務是通過寶寶吸吮開通乳腺，若這時候飲用上奶湯水，可能導致造奶量過多，超出寶寶食量範圍，而出現「石頭胸」，疏通不力的話可能引致乳腺炎。 10種必備上奶湯水食材！ 1.青木瓜. 青木瓜中含有比熟木瓜更多的木瓜泌乳素，這些乳素能促進乳汁分泌，且木瓜蘊含豐富維他命，如維他命C可幫助加快傷口復原。 Photo from Mamidaily. 2.黑豆. 黑豆有豐富蛋白質及礦物質，其中也含有提升乳汁含量的葉酸。 此外，黑豆還有活血解毒、養顏美容的功效，適合產後食用。 3.花生

  8. mamidaily.com › article › 47080【堅持全餵母乳唔容易 媽媽分享心路歷程&小Tips】

    2019年2月22日 · 近年比較鼓吹餵哺母乳，而且世衛亦建議BB出生後至6個月全餵母乳，可以為BB同媽咪既健康帶來好多既好處！ 經過SiuBma既research，可以比少少資料比新手媽媽了解一下，咁就更加知道自己既方向啦！

  9. www.champimom.com › posts › 21道上奶湯水食譜推薦產後｜追奶好辛苦，21道上奶湯水食譜讓你的母乳源源不絕！ - ...

    2022年9月14日 · 作法： 步驟1：將麥冬、沙參洗淨，紅棗洗淨去核，石斛洗淨切段備用。 步驟2：在大鍋裡倒入水1500c.c.，放入所有藥材、食材煲約40分鐘，調味、完成。 功效： 益胃生津、安神，上奶通乳。 【上奶湯水推薦4】黃豆金針豬手湯. 食材： 黃豆30克、金針菇25克、豬手1隻. 作法： 步驟1：金針菇洗淨，黃豆浸泡1小時，豬手洗塊汆燙洗淨備用。 步驟2：將所有食材放入鍋內並倒入水3000c.c.，大火煮滾後再以小火煲3小時，調味、完成。 功效： 補血、利尿消腫，增生乳汁。 【上奶湯水推薦5】鱸魚豆腐湯. 食材： 豆腐1盒、鱸魚1尾、蔥花適量、薑絲適量、米酒少許. 作法： 步驟1：將鱸魚洗淨切小塊，豆腐切大塊備用。 步驟2：把薑絲、2000c.c.水一起放入鍋中，水滾後再放入鱸魚塊、豆腐塊煮熟。

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