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- 當意識到自己的大腦處理訊息速度越來越慢時，最重要的就是改變一心二用的舊有習慣，重新練習專注，把注意力集中，每次只專心做一件事。 許多轉身就有可能會不小心遺忘的日常鎖事，不妨利用小字條、記事本、日誌來提醒自己。 越是生活中的例行公事，越要有組織的進行，像是常會忘記帶證件、錢包、鑰匙、手機的民眾，建議把這些必備的物品，固定放在出門必經的路徑上。 例如：用整理箱放在鞋櫃上，或者善用口訣「身（身分證）手（手機）鑰（鑰匙）錢（錢包）」，或乾脆在門上貼備忘錄來提醒自己。
health.businessweekly.com.tw/article/ARTL000054807記憶力越來越差，我是失智還是健忘？臨床心理師：一個症狀就是警訊 - null - 良醫健康網 - 商業周刊（百大良 ...
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2022年6月16日 · 最近記憶力不好，常常找不到東西、忘記與別人的約會？ 原本熟悉的動作，像開瓦斯爐、門鎖也不會了？ 某個詞語突然想不起來該怎麼說？ 當這些情況頻繁出現的時候，會讓人不禁懷疑身邊的人，甚至是自己，是不是得了 失智症 。 這裡就結合失智症照顧者的真實經驗，幫你整理出有關「 失智症症狀 」的常見問答，讓你全方位了解「失智症症狀」。 Q：怎麼發現身邊的人、自己失智？ A：...
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2022年6月17日 · 突然忘記自己要做什麼？ 5關鍵看失智徵兆！ 大腦退化、腦霧、失智怎麼區分？ 朱育嫻 報導 ｜ 2022/06/17 14:25. 字體放大. 每個人都會變老，老化後經常容易忘東忘西很正常；另外，失智症患者記憶力功能也會減退，加上近年新名詞「腦霧」也會記憶力出問題、專注力下降。 大腦退化、腦霧、失智這3種都有「記不住」的症狀，該如何區分？ 轉身就突然忘記要做什麼？ 你可能老化了. 你有時會忘記帶家裡鑰匙？ 或走到一個地方，突然忘記自己要做什麼？ 家醫科醫師鄭鈞云說明，這類情況大多是「老化現象」，老化引起的記憶力衰退，特色是可以回想起來，如果努力去回想，或過一段時間可以想起來，就是老化的健忘。 例如：看到一個人的臉，突然想不起名字，但過了10分鐘就想起來是高中同學，這種就是老化造成的健忘。
- 提取失敗（Retrieval Failure）
- 干擾（Interference）
- 儲存失敗（Failure to Consolidation）
- 動機性遺忘（Motivated Forgetting）
在過去「忘記」的經驗裡，你是否曾感到某些訊息／資訊從自己的大腦中消失了？或者是你以為自己還記得，但嘗試要回想時，發現自己想不起來？這個「從大腦提取長期記憶」的過程失敗了（換言之，就是想不起來）是最常見的忘記原因。 之所以會產生提取失敗，可能與衰退理論（Decay Theory）有關。根據衰退理論，有新的記憶（Memory）組成時，大腦會產生記憶痕跡（Memory Trace），而隨著時間流逝，記憶痕跡也會跟著緩慢逝去，導致我們開始忘記，時間越久，忘得越多。 如果此時沒有把記憶重新從大腦中提取（Retrieve）出來以及複習（Rehearse），記憶痕跡就會隨著時間而逐漸淡化，最後造成遺忘。 推薦閱讀：「你忘記的事，我幫你記得」三部失智症電影，陪伴親人一起走過低潮
與衰退理論不同，有另一派理論認為，記憶會互相競爭且彼此干擾，當新的記憶與舊的記憶非常相近時，發生干擾的狀況更嚴重，這個理論稱為干涉理論（Interference Theory）。而最基本的干擾分成兩種： 1. 順向干擾（Proactive interference）指的是「舊的回憶」對「新的記憶」所產生的干擾，例如你先學習社會學，再接著做心理測驗，結果在測驗中想起社會學理論，就是順向干擾。 2. 逆向干擾（Retroactive interference）指的是「新的記憶」混肴了「舊的回憶」，例如你先做心理測驗，接著在社會學課堂上想起心理測驗的內容，就是逆向干擾。 圖片｜《總理與我》劇照
但有時候，遺忘與上面兩種「長期記憶」的提取與干擾無關，是訊息或資訊根本沒有被儲存成「長期記憶」，被自然地遺忘，這就是儲存失敗。儲存失敗的原因有很多，可能是未將訊息簡化成重點記憶，也可能是沒有特別注意，導致資訊在未進入大腦的長期記憶區以前，就以飛快速度流失。
比起上述「沒有特別做什麼就忘記」的理論，動機性遺忘的主動性更高，是「刻意選擇要遺忘」的。動機性遺忘會發生的契機通常是事件本身讓人感到不安、痛苦、不堪等負面情緒，而人類出於保護自我的本能，會選擇刻意壓抑記憶，刻意忘記。 推薦閱讀：「我想忘記創傷，但創傷始終記得我」談性侵受害的黑暗與光 但壓抑記憶的解釋，並沒有被所有心理學家接受，部分心理學家認為「就算壓抑記憶不是不可能，但很難用科學方法驗證記憶是否有被壓抑」。
2018年10月11日 · 這通電話原本要說的是什麼？ 工作和生活效率變得很差，整天處在腦當機中，腦袋總感覺昏昏沉沉的。 失神又健忘？ 你也腦霧了嗎？ 腦霧， 是「大腦3原力」 失調的綜合型症狀表現。 所謂症狀（Symptoms）指的是——當我們的生理或心理系統失調之後，身心所產生的各種異常表現。 「綜合型」症狀，指的是腦霧現象不只會有單一異常表現，它可能會合併許多面向的失調，譬如專注、記憶、思考理解力這3種面向的失調，各個表現出來的問題會不盡相同，卻時常合併，共同地發生。 腦霧的核心症狀：失調的大腦3原力. 失神→專注力渙散：平時拿手熟練的事，需要花更多時間去完成，常常無法集中精神做該做的事。 健忘→記憶力下降：別人交代的事，丟三落四，常常找不到經常需要使用的東西（手機、錢包、鑰匙…）。
- 有語言表達的問題，無法說出確切的名詞。經常記不起家人或朋友的名字，溝通時也難以找到正確的字句，表達自己內心的想法，也常突然忘記某樣物品的名稱，僅能用描述性語句表達，如以「看時間的東西」代稱手錶，甚至會自創新語及重複言語。
- 判斷力變差、警覺性降低。判斷力變差、警覺性降低，以及下決定的能力減弱是失智症的常見徵兆，如失去對金錢價值判斷的能力，因電話推銷而隨意支付大筆金錢。此外，患者也可能經常將不能吃的物品拿來吃、不知天氣冷熱及飽餓程度，並對於任何事物感覺遲緩，誤認或錯認，甚至無法辨識自己身處於何種環境，而使自己陷入危險之中。
- 喪失記憶以致影響工作技能。失智症患者常忘記自己身在何處，剛發生的事也很快就會忘記，即使經旁人提醒後，也完全想不起來，並時常重複詢問相同問題。不僅如此，患者還會出現行動能力緩慢、難以學習新事物，甚至忘記經常使用的物品或電器操作方法，如不會使用電視遙控器或微波爐。
- 很難完成原本熟悉的家庭事務。例如常常忘記自己在 煮飯，或者冰箱裡已經堆滿一堆蔬菜，卻仍重複去買菜，甚至忘記家具或物品的擺放位置，或是出現如衣服洗不乾淨，煮的食物飯菜味道不合大家的口味等，日常事務執行力變差的狀況，皆可能為失智症的前兆。
2023年11月24日 · 2023-11-24. ．整理 ／ 柯勝文. ．責任編輯 ／ 黃玟綺. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 健忘意思是什麼？ 人們常將健忘（forgetfulness）與失智（dementia）混淆。 最主要的差別是，一般健忘症患者有自覺病識感，能自己意識到忘了什麼；失智症患者則會完全忘記經歷過的事，越忘越多，被提醒了也記不起來。 台大醫院老年醫學部主任詹鼎正醫師 指出 ，失智跟健忘是兩回事，健忘不是病，失智才是病。 在正常老化過程中，老年人腦袋的神經元並沒有減少很多，但神經間的溝通卻變差了，反應的時間變長，例如突然忘記某件事、忘記要做什麼、想不起某人的名字，但事後會再想起來，這就是所謂的健忘或記憶力退化。 健忘前兆有哪些？
2022年8月11日 · 當發生忘東忘西、記憶力變差，許多人以為「人老了本來就會退化、容易忘記事情」，雖然健忘的確與老化有關，但同時也是最為常見的阿茲海默症徵兆之一。 失智症的原因有哪些？
