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醒與睡的良性循環 - 香港經濟日報 - 報章 - 副刊
上周分享了睡眠包括動眼的淺層睡眠(REM)與非動眼的深層睡眠(NREM),正常分別會作延長與縮短的周期變化。對很多工作緊張的人來說,睡好覺似乎遙不可及,但原來只要把握好初入睡的90分鐘,迅速入眠經歷R
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