抗衰老方法 相關
廣告哈佛大學教授David Sinclair、華盛頓大學、日本大學等國際科研機構，證實NMN能有效抗衰老。 NMN有效抗衰老、美肌、DNA基因修復、提升心血管、內贓及肌肉機能、改善睡眠、提高記憶力。
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抗衰老方法 傳說中，吸血鬼靠吸年輕人的血來回復年輕，而早前亦有研究證實，「年輕血液逆轉老化」並非空穴來風！ 惟最新研究顯示，骨髓中的造血幹細胞...
甚麼是健康金齡生活? 簡單的說，就是你的金齡20年(65~84歲)仍然可以自主獨立生活。什麼方法可以做到? 預防疾病和減緩衰老，是你想順利達標必走的路。要享受健康金齡生活，預防疾病和減緩衰老，一樣重要。七成的疾病是可以避免或治好的
要有效抗衰老，首先要認識致老「兇手」自由基！ 其實人體新陳代謝會自然產生自由基，有助免疫系統抵抗外來病毒或細菌，同時輔助新陳代謝運作，而體內的抗氧系統會自動清理多餘的自由基。
- 每週運動3次。運動幾乎是所有抗衰老計劃的基石，因為它有助於維持肌肉、促進心臟健康、避免肥胖和減少炎症。大衛‧辛克萊嘗試每週至少3次有氧運動，包括游泳、跑步、快走或騎自行車。
- 間歇性斷食。將飲食限制在幾個小時之內。這可以改善胰島素分泌造成的負面問題，有助於預防糖尿病，並幫助細胞清除體內廢物。所有這些都有助於延長人的壽命。大衛‧辛克萊說：「我就會盡量把主餐安排在一天的幾個小時內。」
- 每天喝一到兩杯綠抹茶。辛克萊做的另一件事是每天喝兩杯綠抹茶。抹茶有大量抗氧化物，大衛‧辛克萊認為對健康非常有幫助。
- 減輕壓力，避免和白痴一起工作。大衛‧辛克萊說，他會每天留出一段安靜時間，而且他避免和白痴一起工作。和這樣的人相處帶來的壓力和煩惱，會縮一個人的預期壽命，因為它會導致慢性壓力和炎症增加。
【延緩老化1】飲食重點：控制熱量，多吃抗發炎食物 飲食與老化非常相關。想要延緩衰老，首先要限制熱量攝取，然後在飲食內容上，發炎食物會導致細胞病變，因此應少吃。常見的發炎食物有：甜食、油炸類食物、人工奶油、精緻澱粉、加工肉類、紅肉。
名醫抗老秘訣：不忘工作、填滿生活、活到老學到老. 「我本來是想用減法過生活，結果比以前更忙！ 哈哈！ 」年過七旬仍保有充沛體力和靈活頭腦，不禁令人好奇，身為醫師的他是不是有什麼獨門抗老秘訣。 張金堅不諱言，隨著年紀增長，體力、記憶力、活動力都會隨之下降，即使身為醫師，這些老化現象一點也不會少，「所以人應該是要服老啦！ 但還是要想一些抗老的方法，把老化的過程slow down（減慢）。 逆齡我是覺得不太可能，但凍齡是稍微可以的。 退休之後，張金堅建議把工作量稍微降低，但千萬不能忘記原本的專業，「因為你會覺得自己還是一個有用的人，還是可以服務社會。 」講話、動作都很快的張金堅是急性子，自嘲又是勞碌命，受不了整天無所事事，「所以就要把時間填滿，不要讓他空隙很多！
科學家積極研究抗衰老方法，除了近年火速冒起的NMN，最新臨床證實指出，持續服用CaAKG配合維他命可以逆轉生物年齡，延緩細胞衰老速度，即看皮膚科診所醫生鄭名琁講解！
