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1 天前 · 中大體育部副講師歐陽嘉謙 (Calvin sir)則指出，在健身室健身有清晰指引，可幫助學生建立正確姿勢，「健身室的設施可針對身體各部分進行有效的鍛煉，學生如有足夠的鍛煉，亦能避免身體輕易受傷，從而保護自己」。. 知多點. 孔子原是「大隻」文青. 孔子被 ...
在逐漸昇級的過程中，不但可以鍛煉出強大的脊椎及四肢肌肉，更能將身體前方崩緊了的肌肉回復彈性，對健康甚有益處。 個人從專業角度分析認為這種有系統的逐步昇級方法不但能幫助習練者以最少的時間達到最佳的鍛煉效果，更能減低因鍛煉而受傷的機會，並同時讓相應肌肉變得更具伸展能力。 由於「全身能運用的力量」相等於「可活動範圍」加上「可動用肌肉力量」，所以這種鍛煉方法能更有效地鍛煉身體「能真正使用的力量」。 這種貨真價實的力量是使用器械進行局部鍛煉所無法比美的。
瑜伽可以鍛煉身體的柔韌性，在做瑜伽的同時也是在拉筋，只是瑜伽更注重運動和呼吸的配合。 其實拉筋不必刻意去做，很多運動中都有助於拉筋。 跳舞和壓腿也有助於拉筋，跳舞是一項全身運動，其更注重于身體的協調和優美。 如果先在運動量少的情況下更好的拉筋，那麼只需要單獨的做拉筋動作就可以。 世界很美好，誰都想和親人朋友多享受這人間的美好。
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1 天前 · 國安部：「入境查手機」論荒謬 反華勢力潑髒水. 【明報專訊】國安部昨日 (28日)發文批評「所有人入境中國都會被查手機」論調實屬荒謬至極，指那些心懷叵測之人，恐懼其危害中國家安全的行為遭到嚴厲打擊，就對中國執法部門進行「潑髒水」式的惡意攻擊 ...
1 天前 · 張家朗江旻憓領銜 港劍擊隊4人征巴奧. [2024.05.29] 發表 推文. 香港劍擊隊的張家朗（左起）、陳諾思、何瑋桁及江旻憓，將出戰巴黎奧運。. （鄧宗弘攝）. 香港劍擊隊今屆共4人出戰巴黎奧運，眾人昨在香港體育學院會見傳媒，衛冕的男花「劍神」張家朗期望放下 ...
