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- 旺角朗豪坊辦公大樓43樓, 香港, 00000
- 瘦腰減腩超easy！8大瘦腰生活習慣＋2個收腰運動，一星期可減15cm腰圍！男士減走大肚腩、練成公狗腰！瘦腰=減腰圍=收小腹，減走 中央肥胖 引致的大肚腩、胃腩 跟腰側贅肉，塑造緊緻又具肌肉線條的公狗腰、人魚線可能是每個男人（尤其是上班一族）夢寐以求的事！
- 8大瘦腰生活習慣1.排走宿便 才能瘦腰！想瘦腰、快速減肥 先排宿便！很多大肚便便的男士們都有消化不良、腸胃蠕動緩慢，經常性腸胃脹氣及便秘的問題，這是因為每天的活動量太少，而且工作時姿勢單一，很容易就養出了大肚腩、腹直肌跟核心肌肉群也鬆軟無力。
- 6個簡單動作極速瘦腰、減肚腩。瘦腰減腩超簡單，只要家中有一張瑜伽墊就可以了？要全身減脂就要靠定時定量的有氧運動去燃燒多餘脂，但要局部減脂如收小腹、瘦腰及減肚腩，就要靠定點瘦腰動作鍛練腰腹肌肉，實行減脂增肌！
- 2分鐘瘦腰操，親測一星期減肚腩腰圍7cm！瘦腰男士絕不能錯過的，就是在日本大熱的2分鐘「Up & Down 瘦腰操」，每天只有花2分鐘做這一套瘦腰、減肚腩的運動，只需一星期就能狂減肚腩，腰圍整整減去7cm？
- Peter Leung
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- 【減肥】營養師教你如何正確減肥！分享減肥時最常犯的4個錯誤＋推介適合所有人的減肥療程！減肥不只是女士的專利，對於男士來說，保持良好體態也是十分重要的，既能讓樣子看得更年輕，也能令身體保持在健康狀態，百利而無一害。
- 減肥時最常犯的4個錯誤。對於減肥，大家可能會有不同類型的問題，更會犯下一些減肥時的常見錯誤，如果不盡快解決，就有機會影響減肥效果。所以接下來我們精選了4個常見錯誤，逐一糾正，大家快看看吧！
- 最有效的健康減肥餐單或飲食法—低碳飲食。剛才分享了很多關於低碳飲食的資料，不過在實行時究竟有甚麼要注意呢？以下我們將會跟大家更加詳細了解低碳飲食，大家千萬不要錯過呀！
- 推介7種有助減肥的食物！除了實行低碳飲食，我們也可以多多進食以下10款食材，令減肥成果更加明顯。減肥食物 1.菠蘿菠蘿含有豐富的酵素，可以促進腸胃消化兼加速新陳代謝，把食物分子分散得更小，變得更容易吸收。
Perfect Men 作為香港最大的男士醫學美容中心，始終秉持專業、貼心、完美的服務品質，持續引進多元化世界級的儀器設備，致力為一眾男士提供一站式的美容、纖體服務，各項美容院療程涵蓋激光修復、暗瘡護理、眼部護理、輪廓塑形、身體修形，從頭到腳應有盡有。 我們的美容院團隊經過嚴格訓練及考核，配合專業分析檢測儀，全方位為您評估及分析問題，並因應不同需要，度身制定個人化的男神改造方案及美容產品，讓您於短時間內提升個人形象，蛻變成為「好感型男人」，在將來每一次的第一次見面、第一次約會、第一次面試、第一天上班，都能如魚得水般施展自信與魅力，創造最佳印象！ 去色斑療程. 減肥/增肌療程. 去眼袋療程. 緊緻療程. 去暗瘡療程. 生髮療程. 激光脫毛療程. 鼻鼾槍療程.
男士想減大脾內側，重點有三個，其一就是減低整體的體脂，不管是進行運動令脂肪細胞的面積縮細或是進行醫美纖體療程用激光減少脂肪細胞的數量都有幫助；其二就是調節男性荷爾蒙，荷爾蒙失調影響身心健康，讓你無論做什麼都瘦不下來，要改善荷爾蒙就要
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2. 肚腩的不同類型. 並非所有脂肪都是一樣的：腰部多餘的脂肪會損害健康，而皮下脂肪則不會損害您的健康。 而腹部脂肪（又稱內臟脂肪）存儲在腹腔中，並與肝臟，胃，腎臟和腸等重要器官共享空間。 腹部脂肪具有代謝活性。 它甚至能夠抽出各種炎性物質，干擾並調節食慾，體重，情緒和大腦功能的激素，並發送負責壓力的皮質醇水平。 過多腹部脂肪所形成的肚腩，毫無疑問會增加2型糖尿病，心臟病和某些類型的癌症的患病風險。 肚腩可以是人體脂肪中最危險的一種，幸好它也是最容易消除的脂肪。 延伸閱讀. 蔬菜汁減肥3日減7磅？ 五青汁副作用究竟是什麼？ 營養師不建議用蔬菜汁減肥！ 【冷凍溶脂】最齊全溶脂減肥療程大比併！ 話你知冷凍溶脂邊間好！ 絕對不能錯過的冷凍溶脂優惠大放送！
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想減體脂的男士，還需要參考到自己的BMI (Body Mass Index)，即是以身高、體重比例，這是是否肥胖的重要指標，而計算公式如下： BMI = 體重 (kg)/身高平方 (m)². BMI應維持在18.5至24之間，過低、過高都有礙健康，而體重過重 (即BMI大於24的人士，患上糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的風險都會大大增高！ 另外減體脂對於想減脂增肌的男士也很重要，當人的體脂減低時，身體的肌肉量就會增加，而隨之基礎代謝率也會提高，即指人在清醒而沒有活動的情況下，所消耗的最低熱量。 而體脂率低的男士，更容易練出 馬甲線 、腹肌，也不容易復胖。 延伸閱讀. 【拉筋減肥大法】拉拉筋、做伸展運動就可以減肥？
1. 【瘦背全攻略】告別虎背熊腰！ 簡單瘦背運動+飲食法！ 拆解瘦背的迷思！ 戒蛋、牛肉可以瘦背？ 虎背熊腰不分男女，男士如果擁有圓肩厚背，也會顯得很肥胖，更有句說話是「背厚一公分，人顯老三歲」，如果同時有大肚腩、 胃腩 、 肥仔波 ，真的甚麼男士魅力也盪然無存。 這篇瘦背全攻略男士必看，會為大家詳細解釋導致背厚的原因，還有瘦背飲食法、瘦背運動，當然少不了在日常生活也做得到的瘦背習慣！ 接著看下去吧！ 2. 瘦背前先了解厚背的成因！ 為何會導致熊腰虎背？ 在瘦背之前，男士了解有甚麼原因會導致背部變得很厚呢？ 解決問題也需要先對症下藥，想瘦背瘦身先看看厚背的成因吧！ 需要瘦背的成 因 1.缺少運動. 背厚的男士很多都伴隨著大肚腩、 中央肥胖 等的問題，這不難現解。
