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當壓力增加時，我們或有以下的身體信號： 呼吸急而淺，心跳加速. 頭眩，疲累. 疼痛（如頭痛、胸口痛、肩膀痛、肌肉繃緊） 腸易激綜合症症狀（如肚痛、肚瀉、便秘） 睡眠改變（如難以入睡、睡眠斷續、早醒、惡夢、起床不感到精神） 飲食改變（比起平常吃非常多或非常少） 體重改變. 免疫力弱而容易生病. 「我只是很累...」我們常常以為這都是身體毛病，而忽略了這都可能是壓力信號。 我們或會視而不見，或會用快捷的方法解決它，因為「我們沒有那麼多時間」。 其實，身體在不斷跟我們溝通，告訴我們做什麼照顧自己會較舒適。 若早一點留意到身體給予我們的壓力信號，我們或可以早一點避免burnout，也可預防其他健康問題呢。 分享. 首頁. 與友邦一起健康生活.
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