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2022年7月22日 · 27. 肩周炎又名五十肩，常見於50歲以上人士，但也開始有年輕化的趨勢，特別是低頭族及有寒背習慣人士，更易受肩周炎困擾。 患者一般會肩膊痠痛，但當疼痛逐漸加劇，便有機會影響日常生活，例如梳頭及穿衣等。 想了解更多肩周炎的病因及種類，可參考註冊物理治療師及註冊中醫師黃燕卿的解說，並參考她所提供的紓緩建議。 撰文：註冊物理治療師及註冊中醫師黃燕卿. 肩周炎可影響日常生活。 （Unsplash/ Jesper Aggergaard） 肩周炎是指患者肩部的肌肉、肌腱及關節等軟組織發炎，是一種慢性炎症。 本來患者以50歲以上人士為主，因此又稱之為「凝肩」、「五十肩」，但長期姿勢不良，例如低頭族般，也容易出現勞損，引發肩周炎。 大家可自我檢測，你能做到以下的動作嗎？ 1.
肩周炎是常見都市痛症，為了加深大家對其認識，下文會詳解肩周炎原因、症狀、治療及舒緩方法，方便大家及早處理。 有否覺得肩膊持續疼痛和僵硬，睡覺時症狀加劇？
2020年5月15日 · 4個簡單改善小運動. 什麼是肩周炎？ 肩周炎，又俗稱「五十肩」，因一般出現在四十至六十歲之間的中年人士。 肩關節原本能自由地轉動屈伸。 若患上肩周炎，肩關節就會像被膠水黏住一樣，關節囊裡出現發炎、黏連等情況。 因此，肩周炎患者會出現肩膀疼痛及失能症狀，肩部活動範圍受限制。 肩周炎的成因. 出現肩周炎可以是原因不明的，而常見的成因就有4種： 經常性重複舉高手活動，例如：打羽毛球、排球、游泳、清潔等. 肩關節或附近的筋腱韌帶創傷後遺症. 糖尿病或中風患者，或曾接受手術後需要約二十四小時側臥. 與頸椎關節 / 頸椎神經線有關. 肩周炎的症狀. 肩周炎初發時，以肩膀活動時出現疼痛為主，有時會被誤以為是一般的筋腱拉傷，患者或以為吃點消炎藥、休息一會便沒事。
內容目錄. 肩周炎 (五十肩) 是甚麼? 徵狀及診斷. 肩周炎成因. 肩周炎的不同階段. 肩周炎治療. 預防肩周炎運動. 肩周炎 (五十肩) 是甚麼? 肩關節囊 (shoulder capsule) 是連接手臂骨 (肱骨)和肩胛骨的富彈性薄膜，作用為保護及潤滑關節，患上肩周炎時，關節囊會增厚結疤緊縮，關節變緊而且僵硬，妨礙關節活動。 因此連舉起手臂之類的簡單活動都無法進行。 肩部的外旋活動受到限制的情形最嚴重。 徵狀及診斷. 患者肩關節主動及被動活動幅度減少而疼痛，特別是外旋 (external rotation) 上舉 (flexion)，外展 (Abduction) 較內旋 (Internal rotation) 明顯。 側睡於患側痛楚更為加劇。
2022年11月14日 · ANKH機能再生運動科學顧問表示，一般會按肩關節疼痛或僵硬症狀的嚴重程度透過運動治療舒緩肩周炎， 下文將教授適合受肩周炎困擾人士的 7式運動拉筋 。 肩周炎簡介. 肩周炎又名五十肩、冰封肩或冰凍肩，以往大多出現在中老年人士，近年卻有年輕化的趨勢，只要曾經受到肩膊創傷，肩關節用得多、姿勢不良，都是可能原因之一。 如果想測試自己有沒有肩周炎，立即看看以下ANKH機能再生「健康教室」系列的 YouTube影片 ，做一些簡單的痛症小測試。 肩周炎3階段症狀你知嗎？ 根據醫院管理局的資料，肩周炎最主要的症狀是肩膀疼痛及僵硬，主要可分為3個階段，各階段時間長短因人而異。 下表描述肩周炎不同階段的症狀，每一個階段的徵兆可持續數個月或更長時間，但各階段的實際時間長短因人而異。
2022年11月14日 · 部分受肩周炎困擾人士使用不同方法舒緩，包括止痛貼、 按摩槍 、按摩球、搽藥油、搽精油、做瑜伽、搽藥膏、用紅外線燈、食保健食品等。 然而，多數治標不治本，若錯過治療的黃金期，以致症狀加劇，徒增治療的時間與成本。 以貼止痛貼、搽藥膏如止痛膏及肌肉放鬆膏為例，只能短暫舒緩痛感，未能根治肩周炎引起的痛楚，有機會形成慢性痛症。 另外，按摩槍的震動只能為肌肉帶來短暫放鬆，未必適用於頸部以免打傷血管。 而且在肩周炎第一階段（急性期）時使用按摩槍更會加重傷勢，因此建議使用前徵詢科學顧問的意見。
2021年8月9日 · 肩周炎治療方法1︰針刺. 常用的針刺方法是近端取穴如肩三針（肩、肩前、後各約2寸） (圖2)和循經遠端取穴如肩內側痛配尺澤、曲澤；肩前側痛配手三裡、足三裡，肩外側痛配外關、陽陵泉；肩後側痛配後溪、天宗；肩臂肌肉萎縮配血海、三陰交等。 針肩穴前先用拇指重按此穴，使患者肩部有明顯的酸、麻、脹、痛感，局部常規消毒後，將毫針向肩關節方向刺入，以肩關節周圍或向下有麻脹感等得氣感覺；諸穴一般留針30min，留針時肩三針及局部穴位運用電針（疏密波）。 每日針刺1次，10次為1個療程，療程間間隔5天。 延伸閱讀 【中醫概念】中醫論濕疹治療 | 註冊中醫師 劉彥麟博士. 圖2. 肩周炎治療方法2︰手法治療.
甚麼是肩周炎？. 肩周炎（又稱為沾黏性關節囊炎）是一種令肩膀疼痛和僵硬的疾病，通常在接受治療後，症狀會消退，但一般需時二至三年。. 肩膊疼痛和活動度下降可能會影響日常活動，包括穿衣、駕駛、睡覺甚至抓背。.
2022年3月10日 · 長期勞損會引發肩周炎，骨科醫生拆解3個治療方案。 做運動都希望強身健體，但運動時跌跌碰碰在所難免。 除了意外受傷，運動時經常做一些重複性動作，加上長期姿態不當或未有足夠熱身，也容易令關節或肌肉勞損，常見的重複性勞損包括網球肘、肩周炎和骨折。 反覆擊球動作 易致手肘肌腱發炎. 網球肘（Tennis Elbow）或高爾夫球肘（Golfer's Elbow）是指手肘前臂的肌肉群，因為不斷受力、肌肉持續用力收縮，導致肱骨外或內的上髁肌腱發炎或撕裂。 「肱骨外上髁炎」常見於網球及高爾夫球兩項運動，前者因打網球時握球拍，前臂筋腱用力過度，或反覆擊球動作造成，令手肘肱骨外側的肌腱發炎，故名為「網球肘」；後者因高爾夫球揮桿動作令肘部內側肌腱撕裂，故名為「高爾夫球肘」。 最新影片推介： 活得健康啲.
2021年6月4日 · Digital Editor. 如果出現 肩膀痛 、手舉不起的情況，就要留意或是患上肩周炎，即 五十肩 。 不要以為上了年紀的人才會有，其實年輕人都可能受此病困擾。 今次請來註冊中醫師周健朗講解肩周炎成因及分享有助紓緩肩周炎的動作。 中醫拆解肩周炎. 肩周炎的學名又稱為「沾黏性肩關節囊炎」，又名肩周炎、五十肩、冰凍肩等。 肩周炎是指，肩關節囊出現發炎、沾黏的情況。 在發炎階段，患者會先出現疼痛，會有靜止痛的情況，有些患者甚至在睡覺時也會被痛醒。 當至出現沾黏，因有纖維化的情況，故會令患者的肩關節活動受限，屆時無論患者主動活動又或被動拉伸，均會受到限制。 四個方向動作測試肩周炎. 1-向前舉. 2-向橫舉. 3-向後伸. 4-手下垂向外旋.
