搜尋結果
2017年9月1日 · A- A+. 記者楊晴雯／台北報導. 國內路跑風氣興盛，中醫師表示，路跑運動以中醫觀點來看，能夠促進全身臟腑機能運作，增加氣血循環；而路跑後膝蓋外側與前側，如果發生痠痛的話，可以雙手按壓大腿外側的「風市」、「梁丘」、「膝陽關」、「陽陵泉」等穴位以舒緩不適感。...
2024年4月22日 · 嚴可倫醫師分享五種常見的膝蓋痛原因： 1.過度使用： 在骨科門診中，年輕人因為膝蓋痛而看診，大部分原因都是因為過度使用造成，尤其是在進行打球、重訓等運動時，一不小心負重過度或反覆做衝刺彈跳等動作，就容易造成負荷過度，使膝蓋出現痠痛、刺痛等狀況。 像是之前介紹過的跑者膝、鵝掌肌腱炎等，都是因為運動時過度使用而導致膝蓋疼痛。 2.韌帶肌腱軟骨損傷：...
2017年10月12日 · A- A+. 記者楊晴雯／台北報導. 有慢跑習慣，但平常卻沒有對「大腿肌力」做鍛鍊者，膝蓋恐越跑越退化。 醫師表示，肥胖者會增加膝壓力，是退化性關節炎的號發族群之一，此外，大腿肌力差，膝蓋支撐力就弱，也容易罹患此疾，並提醒就算有退化性關節炎也需要活動保健，如健走、自由式游泳等都是很好的運動，但要避免爬坡、爬樓梯等行為。...
2023年6月19日 · 2023/06/19 10:30:00. 評論. 這篇文章報導國人膝關節退化的盛行率約15％，推估有350萬人飽受膝關節疼痛之苦。 膝關節疼痛隨著運動風氣盛行，尤其是不當使用膝蓋，已出現30、40歲的患者，呈年輕化趨勢。 退化性關節炎是一種不可逆轉的關節軟骨漸進性破壞疾病，其病情會逐步惡化，為病患和照顧者帶來不便造成沉重的負擔。...
2022年2月27日 · 天氣時冷時熱，這陣子很多人都會感覺到身體各部位有時這裡痛、那裡痛，對此， 翰醫堂中醫診所 就分享舒緩疼痛的6個穴位，隨時自己按一按就能舒緩疼痛。 1.合谷穴：位於第一掌骨和第二掌骨間。 舒緩作用：頭痛、眼睛痛、牙痛、喉嚨痛。 2.足三里穴：膝蓋外側凹陷處下方三寸（四指幅寬）。 舒緩作用：胃痛、脹氣、消化不良、便秘、肚子痛. 3.三陰交穴：腳踝內側最高點往上三寸（四指幅寬）。...
2020年2月14日 · 以一般膝蓋無受傷、疾病的民眾來說，對於中老年人保養膝蓋，長期規律的登山健行，尤其在強度大的登高山運動，能夠預防老化造成的初期肌力衰退，而過程中大量膕膀肌肌力訓練，更能幫助膝蓋穩定，更具有心肺強化及社交功能，是非常好的運動。...
2016年12月19日 · 我們在上樓梯用力時，膝蓋是從彎曲變筆直，原本被夾住的內側皺襞在這樣的動作下是被解放的；下樓梯剛好相反，膝關節從筆直到彎曲是處於受力的狀態，內側皺襞在膝關節慢慢彎曲時會被夾擊而造成傷害。 因此，內側皺襞正在發炎的膝痛患者，當然就不敢做下樓梯這種會夾擊內側皺襞的動作了。 圖／Shutterstock／達志影像. 深蹲會傷膝蓋？...
