血糖指數 相關
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2023年4月28日 · 升糖指數 (Glycemic Index) ，簡稱 GI，是用來衡量一樣食物進食後，對血糖影響的速度。 譬如說當你食完甜品，血糖會迅速急升。 但食一碗糙米則消化較慢，血糖升幅較少。 營養學家制訂了分數 (0-100) ，分數越高代表那些食物升糖越快。 例如葡萄糖的指數是100，白米 84，糙米則 56。 撰文：Eric Poon. EP Fitness & Health 創辦人、運動科學博士生及認可體能健身教練. 如想認識更多運動健康資訊，請即到： 網頁： https://www.ericpoonfitness.com. FB 專頁： https://www.facebook.com/ericpoonfitness. （圖片由Eric Poon提供） 血糖與胰島素（Insulin）的關係.
2023年8月21日 · 其實從臨床醫學的角度來說，空腹血糖指數保持在3.8~6.15mmoI/L之間都是正常的。 所謂空腹血糖指的是測量前一晚到第二天早上，沒有攝入任何物質的血糖值，大約是8-12小時之內，也就是說空腹時間不能少於8小時，也不要超過12個小時。 在空腹的狀態下，血液中血糖值是保持不變的，這個時間段測量的血糖值是醫生判斷糖尿病嚴重程度的重要指標，當然還可以看出體內血糖代謝的情況以及糖尿病患者控制血糖的程度。 這些都是測量空腹血糖的重要意義所左。 單純就空腹血糖8.5來說，這屬於中度糖尿病，但是，一次兩次的血糖異常也不能完全說明問題，最好能夠結合餐後血糖的數據來判斷。 如果連續測量一段時間，只有空腹血糖是8.5，餐後血糖是正常的話，可以不用太緊張，情況不是太嚴重。
2 小時前 · 動態血糖說了算 - 新浪香港. 血糖高，這不能吃那不敢吃？. 動態血糖說了算. 如果有造物主，絕對想不到，原本為了生存設計的營養儲存機制，好讓人類活得更久，卻成了當下成年人常見問題，甚至還有低齡化的趨勢，20多歲高血糖，已經不新鮮了。. 血糖問題 ...
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糖尿病人如何降低升糖指數?
什麼是升糖指數(gi)?
如何穩定血糖?
如何預防高血糖?
健康. 【糖尿病監測】積極「減糖」仍未「過關」? 糖尿病前期自我管理4大要點. 11月27日 04:00 HealthConcept. 糖尿病前期患者的自我管理目標是通過改變生活方式來降低血糖水平。 一般患者會鑽研低GI食譜，或者減低澱粉質及糖份攝取，盼望下次覆診時「過關」。 事實上，影響血糖的生活方式不只飲食，胡亂自行改變飲食習慣更隨時令病情失去控制！ 1. 控制壓力助穩定血糖. 長期的壓力和焦慮狀態可能會干擾身體的代謝過程，導致血糖水平升高。 積極應對壓力，採取放鬆技巧，例如適時運動、深呼吸、冥想和瑜伽等降壓訓練，有助於維持穩定的血糖水平。 2. 恒常紀錄血糖以防惡化.
2023年9月4日 · 中國新聞. 這5種主食升血糖速度比饅頭、米飯還要快，建議糖友最好不要吃！ 09月04日 18:54 新浪網. 王先生今年64歲了，幾天前沒有任何誘因地出現了頭暈的症狀，前往醫院神經內科就診，經過多項檢查後發現尿常規蛋白3+；隨機血糖：18.79mmol/L；糖化血紅蛋白:8.3%，詢問病史時發現王先生有著近十年的一型糖尿病病史，雖然每天都進行2-3次的血糖監測，期間也多次進行胰島素的劑量調整，但 餐後血糖始終在8-12mmol/l之間 。 根據沈先生的既往病史和相關檢查結果，王先生被診斷為 糖尿病腎病 。 640px * 427px jpg. 醫生說道： 王先生餐後血糖始終控制不良的罪魁禍首就是王先生管不住嘴！ 而長期的血糖控制不良是糖尿病腎病發生的重要因素。
2023年9月19日 · 糖尿病的出現主要是由於身體里對糖分的調節存在錯誤而帶來的一種身體異常表現，由於身體里的糖分得不到轉化，就會在血液當中不斷累積，這會使血糖水平發生波動並且會容易增加多種嚴重併發症出現。 而在調節糖尿病和高血糖的過程當中，除了需要調節飲食，還需要做好生活幹預，特別是需要注重飲食結構方面的調理。 畢竟吃錯了食物就有可能會使血糖水平升高，使血糖發生波動，這樣便會影響健康，不利於病情的穩定。 其實在我們的日常生活當中有很多食物都是「天然胰島素」，經常吃的話可以有效的改善高血糖問題，幫助預防糖尿病，減少糖尿病併發症出現。 01. 高血糖也有高危人群，這3類人要注意. 有家族史的人. 家族中有人患有糖尿病，那麼個體發生高血糖的風險也會增加。 肥胖的人. 肥胖會增加胰島素抵抗，從而更容易導致高血糖。
2023年6月3日 · 高升糖指數（GI）的食物，例如加工過的甜品，比升糖指數較低的食物更快地提升血糖和胰島素水平，導致雄激素分泌增加，皮膚易產生油脂和發炎，較易形成暗瘡 2 。 糖的壞處#2：情緒低落. 雖然人們經常說，甜品是最「療癒」的食物，只要吃甜品，不快的事情便會拋諸腦後。 原來嗜糖反而會出現負面情緒！ 研究指出，一些含高糖分的食物及飲料，例如蛋糕、汽水，患抑鬱症的風險更高 3 。 另一個研究追蹤8000人為期22年，發現比起每天食用少於40克糖的男性，每天攝入多於67克糖的患抑鬱症機會高23% 4 。 糖的壞處#3：睡眠質素下降. 想睡得好，不只與咖啡因有關，原來糖也是其中一個原因！ 美國加州大學的研究 5 顯示，攝入高糖分跟減少恢復性睡眠有關，進食較多的人亦傾向容易醒來，睡得不沈穩。
