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2020年4月8日 · 曾著有《日本人真妙》、《東京 OL 不能不約會》等暢銷書的旅日作家 中古小姐，寫下這段期間在疫情嚴重的美國，她與醫生老公魔人的甘苦談和身為醫療人員的辛苦與使命感。. （責任編輯：黃懷容）. 文／旅日作家 中古小姐. 多麼希望能失業。. 從幾年 ...
2018年5月28日 · 生活中或工作上，身邊總有很多「挑刺狂魔」，不管你怎麼做總被他們嫌得體無完膚。. 其實了解這類人的心理狀態，你會發現有些狀態根本與你無關，你無須必苛責自己。. 先看看身邊朋友是不是經常這樣對你。. （責任編輯：黃彩玲）. 文/科普心理學家 海苔熊 ...
2018年10月30日 · 兩個人沒有辦法長久走下去？. 於是你一直在尋找維持愛情，經營兩人關係的方法。. 而去學習很多關於愛情的小技巧，例如如何挑逗對方，或是運用一些小心機讓對方在心中一直惦記著你。. 這些方式確實能夠增加生活的情趣，讓彼此在相處時都覺得 ...
2020年11月10日 · 在討論親密關係中的欺騙與背叛之前，我們需要釐清一個概念，那就是信任。 只有你曾經信任過一個人，你才能在後來被欺騙，被背叛——這是一個前提。 不同領域的學者們都將對他人的信任視為最核心的社會資產 。 大體上，信任可以被分為兩類，一類涉及到熟悉的小圈子中的人，稱為「殊化信任」，譬如朋友，伴侶，父母。 另一類則關於廣大的不熟悉的人群，稱為「擴散信任」，譬如陌生人，或權威。 信任是如何產生的？ 總結學者們的觀點，我們大概可以看出，信任的建立與認知、喜愛、直覺，甚至對方的威懾力和身份有關。 經過自己的思考和判斷，我們相信對方有「責任感」和「能力」，我們相信他們在這段關係之中的善意。 實際上，當我們決定信任一個人時，也就在無形之中讓渡了自己的許多權利，而其中最核心的就是：賦予了對方傷害我們的權利。
- 被破壞的安全感
- 破碎的自尊
- 無法自拔的恐慌
- 不願意相信
- 找到一個理由
- 「斷捨離補」，開啟智慧心
- 不落單
- 斷與捨
- 延伸閱讀
「晚上睡覺只要一閉上眼，就會跳出好多畫面，覺得好可怕，我是這麼相信他⋯⋯」 感情中的背叛，有些是當事人心中有數的，有些則是當事人措手不及的，無論是哪一種情況，傷害的本質是不變的。被劈腿會直接破壞一個人的安全感（遭到劈腿會破壞個體對外界的安全感），不只是對人的不信任感，更是一種對世界的不安全感，就像踩在腳底下的地基無預警被掏空，整個人搖搖欲墜，任何風吹草動都會感到焦慮、不安，失去控制感。
「是不是我不夠好？比不上他？」 被劈腿對於一個人的自我概念有巨大的傷害，是因為穩定的愛情，會讓我們在關係中發現自己的美好，比如說我可以讓一個人感到幸福、我會體貼別人、我很幽默等，總歸是一種透過關係體會自己美好的部分，而這樣的美好會變成我們自我概念的一部分。 當感情的結束以劈腿或背叛來結束，這些曾經的美好也會因此斷裂，甚至開始自我懷疑：「我根本沒有這麼好，不然他為何要離開我？」或是「其實我很差，所以他才會愛上別人。」這樣的狀態和憂鬱症羞愧的情緒很類似，是一種從想像的他人眼光來回頭看自己，經驗到自己被他人拒絕，同時被自己拒絕，同時與自己、他人斷線的狀態，處在這樣的狀態的痛苦難以用文字說清楚。但請記得，他可以選擇離開，而你的好並不會因為他的離開而消失，你的好是他帶不走的寶藏。 被劈腿時可能的反應：
「他為什麼沒接電話？他去找她了嗎？他真的是在加班嗎？」 當安全感被破壞，人會處在一種震驚、焦慮、擔心的狀態，像是大地震過後處在一種受驚的狀態，重複出現自己被拋棄的感受、畫面，因此有晃神、失憶、失眠、惡夢、緊繃、焦慮等狀態。
「從那一刻開始，我好像做了一場不會醒的惡夢。」 不由自主想起對方的好、想起曾經的承諾，對方不是很愛我嗎？我對他這麼好，怎麼可能會這樣？需要花時間去相信已經發生的事情，或是在某個片刻覺得這不是真的，像是在做夢一樣，只不過這是一場惡夢而不是美夢；有時即便理智知道事情已經發生，但情緒上還是無法接受事實，這是一種自我保護機制。
「韓劇裡浪漫的劇情，為什麼我們不能一樣呢？我只會愛妳一個人！」這是你曾經對我說的，我相信你是認真的！但⋯⋯現在的你到底是誰？為什麼會這樣對我？ 當遇到背叛時，會不自覺的回溯過去，開始找理由原因，來解答對方為什麼會這樣，是不是當初多做什麼就可以避免，或是當初假如自己不要做什麼就不會發生這事情；這是一種認知上的執著，覺得可以藉由做什麼或是不做什麼來得到想要的，或是避免不想要的，因為情緒上面我們無法接受「失控感」，失控會讓人陷入一種無所適從焦慮中，會不停的在這團混沌中找到讓我們可以理解的理由，無論這理由在別人眼裡有多荒謬，至少可以暫時停止墜落，但藥效大概只有6小時吧！很快的，又開始墜落。 被劈腿時可以如何自救？
「斷」，斷絕不必要的傷害，對方可以搖擺不定，可以三心二意，但你也可以選擇斷掉這樣的傷害；「捨」，捨去不必要的自卑自貶，對方可以選擇離開，你的價值、你的好不會因此離開；透過一次次的「斷與捨」，促成新的狀態「離」，脫離對擁有過去的執著，過去已經過去，未來還沒有到來，我們擁有的只有當下；「補」，填補新的能量，在斷捨的過程所產生新的心理空間，填補我們想要的能量。 這是一個開啟智慧心的歷程，所謂的智慧心是對於起心動念有更深的覺察，擺脫經驗帶給我們的枷鎖、慣性，用更清明的角度重新看待經驗。
雖然遇到這樣的事情，很需要整理思緒、心情，但事情剛發生時，找信任的朋友吐苦水吧！這個時刻很需要有人陪伴，和其他人保持連結，會感受到安全感，對於心情的穩定有很大的幫助，人生總會有跌倒的時刻，朋友會是你最大的後盾。
作法：用第一人稱抒寫令你痛苦的事情或感覺，然後清除掉這張紙。 說明：這段期間將會反覆經歷「想念」→「不捨」→「受傷」→「痛苦」的歷程，試著在安全的空間，拿出紙筆寫下來，無論是想念過去的美好，比如說「想到我們牽著手去聽張學友的演唱會，好想回到那個時候」，或是對於現在的不捨與痛苦，比如說「面對空蕩蕩的房間，看著桌上放著我們的合照，我真的好痛苦」，在書寫的過程感覺到難過就讓情緒如其所是，然後再清除掉這張載滿苦樂的紙，可能用剪刀剪碎這張紙，或是用碎紙機碎掉，目的在抒寫的過程讓我們有機會接觸真實的情緒，再用清除的象徵意義，來斷捨這些痛苦，不逃避痛苦真實面對人生。
【如何挽回決定離開的他？】情感講師：妳要過得充實快樂，但是仍然表示分手的遺憾 （本文經合作夥伴 問 8 健康新聞網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為【陳彥竹諮商心理師】修戀人生系列：「劈腿」自救包──遇到感情背叛時的求生法則 ）
2018年9月12日 · 精神科醫師提醒不小心對子女需索無度的父母：「婚姻，就像精子與卵子結合後，成為一個全新生命。兒子要開始學習當丈夫，女兒要開始扮演妻子，同時還是別人的女婿、媳婦，將來還可能為人父母，已經不單只是自己的孩子，對他們的需索要適可而止。
2020年4月15日 · 所謂「空檔年」，通常是二、三十歲的年輕人，為了探索自我，暫時中斷學業或事業，趁年輕時去充電的一年。 然而，她卻是在步入四十歲後，才決定做這件事。 我非常佩服她的決心和行動力，能夠毅然決然離開人人稱羨的大公司，勇敢地去追尋自己的第二人生。 這樣的勇氣，並不是每個人都有。
