搜尋結果
減肥大作戰｜20歲大學生暴飲暴食至231磅決心減肥 靠2招9個月激減88磅變型男 - 香港經濟日報 - TOPick - 健康 - 保健美顏
【減肥／運動／暴食／瘦身／馬拉松】只要有恆心！內地一名20歲男大學生自幼偏肥，大學一年級於校內住宿後，更加開始暴飲暴食，令體重急增到231磅，身體亦隨之出現多種健康問題，最終下定決心減肥。他憑著2大關
TOPick - 香港經濟日報
5 日前
瘦到阿爸唔認得！浙105公斤男大生「9個月甩40kg」自爆2減肥秘訣
浙江男大生柳浩昱身高170cm，體重卻高達105公斤，過於肥胖令他十分困擾於是決定減肥，在9個月內成功減掉40公斤，還愛上了跑步。柳浩昱因體重困擾 經常遭人嘲笑據內媒報導，來自浙江麗水的柳浩昱現年20
巴士的報
7 日前
跳繩是一項瘦身有感、減肥高效又對空間沒限制的運動。 日本最近超流行的「空氣跳繩」法，只需做出跳繩動作每天20分鐘就能快速瘦5kg！ 推薦5個高效跳繩減肥方法，不用實際拿著繩子也能進行。
2021年3月13日 · 跳繩不僅有益減重，對生長期、發育期的青少年而言，透過跳躍刺激骨骼中的生長板，也有助於長高。 若能維持在每分鐘跳繩60～80次，半小時約可消耗400大卡，但這只是粗估，運動仍要注意勿造成身體負擔。 但邱正宏醫師也說，有些人因住在公寓不便跳繩，恐有擾民之疑慮；再加上跳繩時因為腳部必須負擔上半身重量，小腿肌肉負責腳跟離地的動作，反覆跳躍等於在訓練小腿肌，對於想保持小腿纖細的人恐有不利影響。...
驚人的燃脂跳繩減肥操》一書中提到，跳繩的動作正確性也是跳繩減肥至關重要的決勝要點！ 姿勢重點：繩長．握把姿勢．站姿都對了再跳！
跳繩減肥效果超好！跳繩燃脂的效果比慢跑還要好，跳繩減肥不僅瘦肚子，多加一個動作更能夠瘦全身，本篇給你Youtuber實測，跳繩減肥十天成效 ...
2023年8月17日 · 每天跳繩減肥的好處／跳繩減肥的效果. 1. 燃燒卡路里、幫助減重. 跳繩屬於 有氧運動 ，因此有一定的瘦身效果。 但一般人可能最想知道「跳繩可以減肥嗎？ 」「跳繩減肥可以瘦多久公斤？ 」，根據美國運動醫學會（ACSM）的研究顯示，一個70公斤的人，在高速下跳繩30分鐘後，可燃燒掉370卡，效果不輸給快走或是慢跑。 另外，根據國民健康署的各類運動消耗熱量表，快速跳繩30分鐘所消耗的熱量，也比游泳、騎腳踏車和大多數球類運動來得多。 2. 增加 肌力. 跳繩與核心肌群、大腿肌群相關，除產生大量耗能外，也強化整體肌力、肌耐力、平衡與身體結構等刺激。 3. 提升心肺功能. 跳繩是一種有氧運動，可以增加心臟的收縮能力和舒張能力，進而提高心肺功能。 4.預防骨質疏鬆.
跳繩減肥：跳繩能充分運用全身肌肉，幫身體快速到達有效心跳率並開啟後燃效應。 實測數據顯示，跳繩10分鐘燃燒熱量比跑步半小時還多。 把效率再提升，我的心得是加入double under動作，讓燃脂超過500卡，這是基於HIIT訓練原理，30秒間隔進行高強度跳繩與休息 ...
要數高效又隨時隨地能做的減肥運動，跳繩減肥絕對是一個好方法。. 日本最近更流行「間歇跳繩法」及「空氣跳繩減肥」，前者分三星期進行，後者則只需做出跳繩時的手勢及跳躍即可，不但能節省空間，更能有效極速瘦全身！. 以下亦推薦5個高效跳繩減肥 ...
相信大家對跳繩運動不陌生，但對於跳繩減肥，大部分人還保有存疑。 為大家解析跳繩減肥的8種好處+適合新手的跳繩方法，一起實現高效率減重！ 關於 Perfect Medical
2021年7月21日 · 防疫期間為了不讓體態走鐘，多數人會選擇在家健身、運動，執行簡易減肥計畫！其中就連男神瘦子E.SO都愛的「跳繩」，更是近日居家運動中的話題方法～不過想靠跳繩瘦身、雕塑體態的你真的跳對了嗎？跳繩又該怎麼選
2022年8月25日 · 跳繩減肥超燃脂，正確跳繩方法、消耗熱量、好處一次看. 跳繩減肥是時下熱門的運動減肥法，究竟跳繩減肥效果如何？ 跳繩能燃燒多少熱量？ 怎麼跳繩才不會受傷？ 空氣跳繩是什麼？ 一次看懂跳繩減肥方法有哪些好處！ 2022-08-25. ．文 ／ 游奕凱. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Pexels. 字級. 收藏. 分享. 跳繩好處、功效有哪些？ 跳繩是時下流行的運動之一，許多運動員或教練也推廣民眾在家跳繩燃脂。 其實除了減肥外，跳繩還有以下幾項優點。 器材簡單： 相較於球類運動如籃球既需要球也需要籃框、桌球也需要球拍和球桌。 跳繩只需要一條繩子就能立刻開始運動，且跳繩價格便宜，容易取得。
