輕微地中海貧血食療 相關
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一些常見的症狀包括： 疲勞. 弱氣. 頭痛. 心悸. 冷手冷腳. 皮膚蒼白. 如果您有這些症狀，建議您及時就醫並進行血液檢查。 回到目錄. 貧血指數. 貧血的診斷主要依賴於血液檢驗。 醫生會檢查血液中的紅血球計數和血紅素濃度。 正常的血紅素數值範圍為男性 13.2-17.2 g/dl，女性 10.8-14.9 g/dl 。 紅血球計數的正常範圍則是男性每1mm3的血中含有450萬至570萬個紅血球，女性為380萬至500萬個 。 如果這些數值低於正常範圍，則可能被診斷為貧血。 回到目錄. 貧血與飲食. 由於缺乏某些營養素可能導致貧血，所以維持均衡的飲食習慣對於預防和治療貧血很重要。
2023年2月1日 · 根據美國權威雜誌《美國新聞與世界報導》，地中海飲食法除抗發炎、長壽、護心，還能防失智。地中海飲食法可以食海鮮、白肉、榖物、蔬果等多元範疇，對今天的城市人來說，應該不困難！
2022年5月17日 · 1. 多吃低脂優質蛋白質食物. 可以多吃魚類、海鮮、雞蛋、豆腐、豬、牛、羊、雞肉等，低脂高蛋白食物。 健康低脂蛋白質包括魚肉、雞胸肉、瘦牛肉，鷹嘴豆和杏仁也富含蛋白質。 （圖片來源：shutterstock） 避免進食高飽和脂肪肉類以保持健康膽固醇水平，有利心血管健康，所以應減少進食肥豬肉、肥牛、牛腩、雞翼、排骨、連皮肉類、動物內臟等。 2. 控制鹽分攝取. 多選新鮮食物，避免加工及過分濃味食品，以控制鹽分攝取，有助穩定血壓。 3. 減少糖分攝取. 盡量減少糖分攝取，尤其高添加糖分的飲品及食物。 澱粉質食物應挑選全穀類、高纖維的選擇，有助穩定血糖，例如：燕麥、雜穀米、粟米、蕃薯、淮山、小米、藜麥等。 更年期食療｜ 2. 預防骨質疏鬆.
撰文：受訪者張小姐、Shutterstock圖片來源：受訪者張小姐、Shutterstock. 青木瓜湯功效｜痛風 和風濕兩個關節病症困擾不少香港人，前者多會出現於手腳單一關節，一發作就會紅腫、發熱、劇痛，多於夜晚突然發作。. 而後者則常出現於大範圍的關節位，如膊頭 ...
2021年10月15日 · 1.減少攝取鹽份. 一些有助維持或改善血壓的飲食貼士包括：減少攝取鹽份，建議烹調時減少使用鹽、豉油及鈉含量偏高的燒烤醬、柱侯醬及蠔油，可改用以香草/香料代替鹽來調味，如：蔥蒜、辣椒、胡椒、咖哩粉等。 另外應選擇新鮮食物代替午餐肉、煙肉、腸仔等加工食物。 2.避免攝取高飽和脂肪及反式脂肪的食物. 高飽和脂肪食物包括：肉類的皮層、腩部，及成分包含雞或豬油的海南雞飯、油渣麵、中式糕餅、零食糕點等。 而高反式脂肪食物則有烘焙食物、油炸食物等，另餅乾、餡餅、蛋糕等也因使用氫化植物油製造而含高反式脂肪，建議以不飽和脂肪食物如果仁代替薯片等作零食、以橄欖油代替豬油作烹調。 3.增加進食含鉀、鎂、鈣的食物. 增加進食含豐富鉀、鎂、鈣的食物，有助令血管放縮及降低血壓。
2023年9月15日 · Sep 15 2023. 冠心病在香港已成為主要的健康威脅之一。. 由於香港人的生活節奏快速，許多人因三高、吸煙、肥胖、家族病史、缺乏運動和睡眠窒息症等因素，增加了冠心病的風險。. 這些高危因素可能導致血管狹窄或阻塞，進而影響血液供應，甚至威脅生命 ...
