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  1. urbanlifehk.com › article › 44489【減肥沙律】擔心吃不飽或沙律醬肥？推介5款美味又耐飽減肥沙律

    • 羽衣甘藍沙律。材料：羽衣甘藍 一把、甜椒 半顆、紅菜頭(選購已研製好的) 1/4顆、小黃瓜 半條、蔓越莓乾 一湯匙、堅果 一湯匙。調味料：橄欖油 一湯匙、紅酒醋 一湯匙、蜂蜜 一湯匙、鹽 少許、黑胡椒 少許、橙汁(可加或不加) 一湯匙。
    • 日式馬鈴薯沙律。材料：馬鈴薯 一粒、粟米 100g、蘋果 半粒、小黃瓜 1條、西芹 2條。調味料：酸奶 半杯、牛奶 50ml、鹽 少許、黑胡椒 少許。做法：
    • 雞胸肉沙律。材料：雞胸肉 200g、粟米 100g、黃瓜 半根、小番茄 5-6顆、西蘭花 一朵、洋蔥(可選擇加或不加) 半顆。調味料：生抽 一湯匙、鹽 少許、黑胡椒 少許。
    • 吞拿魚沙律。材料：罐頭吞拿魚 一罐、雞蛋 一顆、蘆筍 一把、小番茄 5-6顆、生菜。調味料：魚露 一湯匙、新鮮檸檬汁 一小碗、黑胡椒 適量。做法：1/將蘆筍切段，用滾水汆燙一陣後撈起晾乾，雞蛋煮全熟後切塊，小番茄可選擇切半或不切開。

  2. urbanlifehk.com › article › 31570【沙律醬】擔心沙律醬會致肥？8款自製低卡沙律醬＋簡單沙律食譜

    2024年8月17日 · 今次介紹8款自製健康又低卡沙律醬汁與2款簡單沙律食譜，讓無論是對平時的菜單厭倦的家庭主婦，或正在減肥的大家提供一個全新的食法。 沙律醬做法｜目錄＋快速連結

    • 醫院減肥餐單沙律1
    • 醫院減肥餐單沙律2
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  3. urbanlifehk.com › tag › 減肥沙律減肥沙律 10大主題消息，都市人都關心的生活健康資訊 | ...

    推介5款美味又耐飽減肥沙律 沙拉是許多減肥人士的首選，但也有些人對沙拉的印象是吃不飽或擔心沙拉醬太肥，其實沙拉的做法千變萬化，也... Hottest Articles

  4. urbanlifehk.com › article › 96724日本女生半年輕鬆減走40磅 公開減肥餐單：減肥毋須辛苦捱餓！

    2022年7月22日 · 不想每餐只有食 沙律 餓著瘦，究竟怎樣吃才能有效減肥？. 24歲日本女生Nooa近日爆出每餐有肉有飯，毋須刻意捱餓的減肥餐單，僅以六個月的時間，體重減輕了40磅！. Photo from diet_nooa Instagram. Nooa原本的身形比較豐腴，體重達139磅。. 減肥前的她不僅大腿 ...

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  5. urbanlifehk.com › article › 62361【減肥方法】減肥戒白飯更容易餓 營養師不怕變胖的吃飯貼士

    2021年4月1日 · 減肥戒吃白飯適得其反！. 對亞洲人來說，戒吃白飯不但可能對減肥沒幫助，還可能造成反效果。. 若碳水化合物攝取不足導致血糖下降，我們的大腦會增加產生促腎上線皮質激素（ACTH），使皮質醇（cortisol）分泌上升，讓我們產生強烈的飢餓感，誘發 ...

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    【減肥沙律】擔心吃不飽或沙律醬太肥？推介5款美味又耐飽減肥沙律 | UrbanLife 健康新態度

    2020年4月29日

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  7. urbanlifehk.com › article › 1954塑形女生注意！超低卡馬鈴薯四季豆沙律～

    2019年1月7日 · 減肥不能不吃飽，要選擇健康又低卡的料理才能有美麗的體態～ 沙律有超多種類，而在外面咖啡廳點一盤沙律又超級貴，醬料又可能不合口味，不如嘗一下這款地中海馬鈴薯四季豆沙律吧～做好可以放冰箱分兩天吃！. 份量 8人 時長 30分鐘 食材 切碎紅 ...

  8. urbanlifehk.com › article › 44370【減肥餐單】常吃外賣又無時間減肥？7日不用挨餓健康減肥餐單推介

    2020年4月28日 · 第一天. 早餐：一杯牛奶、兩片全麥麵包、蘋果. 午餐：糙米飯、雞胸肉、西蘭花. 晚餐：蔬菜沙拉（小番茄、粟米、黃瓜、雞蛋、胡蘿蔔、紅豆、薏米） 第二天. 早餐：一杯豆漿、兩片全麥麵包、一顆雞蛋. 午餐：雞胸肉沙拉（雞胸肉200g、小番茄、生菜、黃瓜、洋蔥可選擇加或不加） 晚餐：蒸蛋、一顆蘋果. 延伸閱讀： 【減肥】只有節食才能瘦身？ 12種可增加飽足感、有助減肥的食物推介. 第三天. 早餐：一把堅果、一顆雞蛋、一顆蘋果. 午餐：一個紅薯、一顆雞蛋、炒青菜. 晚餐：烤三文魚. 注：三文魚含有奧米加3不飽和脂肪酸，好的脂肪對減肥也很重要，但記得不要烤太久，免得破壞裡面的脂肪。 第四天. 早餐：兩片全麥麵包、一條香蕉. 午餐：蔬菜雞肉粥（包菜、雞胸肉、蘿蔔） 晚餐：一杯牛奶、一顆蘋果. 延伸閱讀：