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  3. urbanlifehk.com › article › 69712【降膽固醇食物】一圖了解降膽固醇食物表！牛油果、黑朱古力上榜

    2021年7月26日 · 如下為降膽固醇食物表及排名，若選擇吃素，建議挑高纖維的蔬菜和食物，如全榖物、豆類、堅果等。 此外，也可補充維他命B3，其有助減低壞膽固醇、提高好膽固醇。 －. 降膽固醇菜. - 洋蔥. - 韭菜. - 竹筍. - 萵筍. - 萵苣. - 菠菜. - 油麥菜. - 椰菜花. - 胡蘿蔔. - 番茄. - 芹菜. - 茄子. - 黃瓜. - 南瓜. - 冬瓜. - 玉米. - 綠豆芽. - 海帶. - 蒟蒻. －.

    • 降膽固醇藥

      有的降膽固醇藥物會建議晚上服用，這是因為膽固醇合成多在 ...

    • 膽固醇超標

      隨著學者對膽固醇有更多的研究和了解，食物中的膽固醇跟血 ...

  4. www.fwd.com.hk › zh › blog【高膽固醇】正常值多少？營養師分享降膽固醇食物 - FWD

    2023年3月16日 · 人體70至80%的膽固醇由 肝臟 製造，其餘20%由膳食中攝入，一般來自肉類、魚類、貝殼類、蛋黃及奶製品等。 而膽固醇在人體的作用則包括合成維他命D、製作膽汁來消化食物等。 好膽固醇vs壞膽固醇. 相信大家也曾聽說過膽固醇有分好膽固醇和壞膽固醇，好膽固醇是指「高密度脂蛋白膽固醇」High-density lipoprotein（HDL），其有助帶走細胞內及血管內多餘的膽固醇，可以保護血管；壞膽固醇是指「低密度脂蛋白膽固醇」Low-density lipoprotein（LDL），是可以引致心血管阻塞的主要膽固醇，令動脈硬化。 膽固醇正常值是多少？

  5. www.hk01.com › 教煮 › 668490三文魚營養｜減肥護腦防心臟病 三文魚10大好處不只奧米加3豐富 - ...

    2021年8月26日 · 在飲食中加入三文魚，能改善大腦功能。一項針對1,566名老人的研究發現，每周至少吃一份魚，認知能力下降的速度將有所減慢。三文魚食法多，要是你不想只吃三文魚刺身，其實還有很多選擇。以下介紹4個三文魚食譜以供參考。三文魚食譜

  6. www.hk01.com › 教煮 › 1001789降血脂｜護心血管網友熱議10大好油脂食物 牛油果第3、三文魚第2 ...

    2024年3月19日 · 隨著全民健康意識不斷提升，許多人開始控管飲食中的脂肪攝取量，擔心過多油脂會對身體產生負擔。. 不過，適量補充優質脂肪其實對健康很有益處，除了提供身體所需的營養素外，好油脂對心血管健康也很有幫助，同時還能增添食物的風味，給味蕾 ...

  7. www.healthymatters.com.hk › zh › food-nutrition三文魚（Salmon） - Healthy Matters

    三文魚，又名為「鮭魚」，是一種綱鮭形目鮭科輻鰭魚。. 三文魚是常見的食用深海魚，主要棲息於北太平洋和北大西洋，主要產地包括加拿大、挪威、日本和美國。. 三文魚屬於肉食性的洄游魚，以捕食小型的魚類為主，他們會成群結隊洄游到淡水地區產卵繁殖 ...

  8. 圖片

    • 降膽固醇4類食物＋食譜｜歐倩怡：生酮要食大量油 容易高膽固醇
    • 不得不提：三文魚和膽固醇的獨家新聞 - 每日頭條
    • 三文魚的營養價值和功效如何？吃的時候需要注意什麼？不妨來了解 - 每日頭條
    • 美味三文魚生吃更健康_美 食_華發網繁體版_華發網繁體版--全球華人愛國愛港的家園

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  9. www.healthyd.com › articles › sportsandfood降膽固醇飲食｜營養師：膽固醇高 都可以食海鮮！ | healthyD.com

    2023年10月19日 · 降膽固醇飲食｜營養師：膽固醇高 都可以食海鮮！. 編輯: 編輯部. 日期: 2023-10-19. 分享此文章. 海鮮類經常被認為屬於膽固醇含量很高的食物，不少「奉公守法」的高膽固醇人士一聽到海鮮兩字就耍手擰頭；亦有人不理後果，依樣大吃特吃。. 不如，先重新了解 ...

  10. www.healthyd.com › recipe › 三文魚泡飯三文魚泡飯 - 降血脂食譜 | healthyD.com

    2020年12月3日 · 三文魚含不飽和脂肪酸奥米加3（Omega-3 Fatty Acid），有助降低血液內的三酸甘油脂及壞膽固醇，能預防血管栓塞。 有研究證明，多吃含奥米加3的魚類，亦有效減低痛症及減低病發機會。